als je een baard laat groeien, kan het je verdrietig maken als je in de spiegel kijkt nadat je je best hebt gedaan om hem lang niet te trimmen of aan te raken, alleen maar om te ontdekken dat je baard niet zo denkt als je wilt! Het lijkt eerder dun en onbeduidend. Hier bekijken we waarom je baard er zo dun uitziet en wat je eraan kunt doen!

laten we eens een diepere blik werpen op de problemen rond een baard die er dun uitziet en, belangrijker nog, wat je eraan kunt doen! Soms zijn het de eenvoudige dingen die het verschil kunnen maken …

hoe lang totdat je baard invult

tot een bepaald punt, zal de baardgroei toenemen met de leeftijd. Het zijn de eerste jaren van het leven – specifiek rond tienerjaren – waar we kunnen verwachten dat de haren op ons gezicht te transformeren in de mogelijkheid van het vormen van een baard.

Hier zijn de stadia die tienerjongens kunnen doorlopen – maar vergeet niet dat elke stap kan wild variëren voor elk individu afhankelijk van genetische en omgevingsfactoren.

De Snor vormt zijn eigen Stadium in de ontwikkeling van gezichtshaar bij adolescente mannen. Gezichtshaar bij mannen verschijnt niet altijd in een specifieke volgorde tijdens de puberteit en varieert van persoon tot persoon, maar kan dit proces volgen:

• Tijdens de puberteit groeit het eerste gezichtshaar dat verschijnt meestal op de hoeken van de bovenlip (leeftijd 11-15).
• het verspreidt zich vervolgens tot een snor over de gehele bovenlip (leeftijd 16-17).
• Dit wordt gevolgd door het verschijnen van haar op het bovenste deel van de wangen en het gebied onder de onderlip (leeftijd 16-18).
• het verspreidt zich uiteindelijk naar de zijkanten en onderrand van de kin en de rest van het ondergezicht om een volle baard te vormen (leeftijd 17-21).
• hoewel deze volgorde vaak wordt gezien, kan deze sterk variëren, met wat gezichtshaar vanaf de kin tot aan de bakkebaarden.

zoals bij de meeste menselijke biologische processen, zal deze specifieke volgorde variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van het genetisch erfgoed en de omgeving – zoals het vermogen om een gezond en actief leven te leiden.

dichtheid of lengte die ertoe doet?

vaak is het niet zo dat je haar niet lang is – het is dat je haar niet zo dicht groeit als je wilt. Een dichte baard voelt en ziet er substantieel uit. Dit wordt bereikt met een nauwe verzameling van haarzakjes en donkere haartypes.

als je blond haar hebt en een lage haardichtheid, heb je meer dan waarschijnlijk een baard die dunner lijkt dan je zou willen. Laten we eens kijken naar de haardichtheid en de wetenschap van het uitwerken of je baard altijd dun zal zijn!

haardichtheid

In mijn ervaring zijn de kin – en snorregedeelten de dikste delen van de baard-de wangen zijn de dunst bevolkte delen van mijn baard. Als je worstelt met die delen van je baard – bekijk mijn andere post – Hoe een baard op je wangen te laten groeien. Het bepalen van uw haardichtheid op verschillende delen van je gezicht kan de beste manier om te bepalen of u een fatsoenlijke baard kunt laten groeien.

een studie uit 2011 toonde aan dat u de dichtheid van een baard betrouwbaar kunt bepalen met behulp van een eenvoudige fotografische methode. Neem een kijkje op de afbeelding van de Universiteit van Pennsylvania voor voorbeelden van de haardichtheid die ze vonden.

maar maak je geen zorgen! Er zijn tal van kraal stijlen die niet een denk dichtheid van haarfollikelen vereisen. Werk met wat je hebt en wees super zelfverzekerd in je keuze. Dat is altijd de beste manier om je baard te laten groeien! Het maakt jou ook aantrekkelijker!

haarlengte

het haar op uw hoofd groeit in wisselende mate. Hoofdhuid, wimper en wenkbrauw, en baardhaar groeien allemaal in verschillende snelheden. Je wimper en wenkbrauw haar groeien het traagst en baardhaar is het haar dat het snelst groeit … maar, niet veel.

volgens de wetenschap groeit baardhaar heel, heel snel. Het gemiddelde dagelijkse groeisnelheid van baardhaar varieert tussen 0,3 en 0,5 mm, wat gelijkaardig is aan het groeisnelheid van scalpharen en ongeveer twee keer zo snel is als dat van wenkbrauwharen.

Hier zijn de percentages dat het haar groeit. Het zal u waarschijnlijk verbazen hoe langzaam het werkelijk is:

Haar type	Groei
hoofdhaar	0.014 inches/dag (0,36 mm/dag)
Wimper/wenkbrauw groei	0.006 cm/dag (0,16 mm/dag)
baardgroei	0.015 inch/dag (0,38 mm/dag)

Als u het gevoel dat uw baard lengte is het probleem met de grwoing athick baard dit is wat ik mensen vertel dat:

als u deze blogpost leest, is dat vrijwel zeker omdat u dun haar op uw wangen hebt. Dit is wat je eraan kunt doen:

dunne baard op wangen

wangen zijn de ergste dader voor veel mensen als het gaat om een dunne vlek van hun baard. Wangen hebben van nature een dunnere haardichtheid dan die gevonden op andere delen van het gezicht-maar er zijn een paar dingen die je moet rekening houden als je denkt dat je baard dun is op de wang gebied:

wacht 12 weken voordat je beslist dat je een interventie nodig hebt

wat veel mensen niet begrijpen is dat je een groot deel van je baardgroeipotentieel van je ouders erft. Genetica spelen een grote rol bij het bepalen of je in staat bent om een baard op je wangen te laten groeien.

u heeft mogelijk dun of fijn baardhaar geërfd van uw voorouders. Dat maakt je ongelukkig, maar er is geen reden dat je niet het meeste van uw situatie kunt maken!

de haargroei van elke persoon is ook anders met sommige groeiende haar langzamer dan anderen. Voordat u besluit dat u een interventie nodig heeft voor uw wanghaar, moet u minstens 12 weken wachten.het duurde ongeveer 6 weken voordat mijn baard vol was op de wangen en ik beschouw mezelf een goede baardkweker. Zelfs nu is mijn baard dunner op de wangen dan op mijn snor en kin. Ik ben gaan accepteren dat dit de manier is waarop mijn baard groeit en het is wat mijn baard uniek maakt.

Als u na 12 weken nog steeds niet tevreden bent met de manier waarop uw baardharen op uw wangen groeien, hebt u een paar opties. De eerste is om een baard stijl te kiezen waar je geen zorgen te maken over dunne patches. Zoals elk goed modeadvies, moet je met je sterke punten werken en de aandacht op de zwakke delen van je baard minimaliseren…

dunne baardstijlen

Er zijn een paar baardopties die dun haar hebben op elk deel van je baard. Je moet een baardstijl kiezen die de baard benadrukt die je hebt en niet de baard die je niet hebt. Er zijn zo veel stijl van gezichtshaar om uit te kiezen dat een volle baard is gewoon niet de juiste keuze voor veel mensen!

Hier zijn een paar opties die u kunt bekijken als u dunne delen van uw baard hebt:

Balbobaardstijl

Deze stijl wordt gekenmerkt door de afwezigheid van haar op de wangen maar geeft het effect van een volle baard door lang haar langs de kaaklijn. De kaaklijn is iets dat de meeste mannen sterk kunnen groeien, dus is een geweldige optie voor velen! Het hebben van een sterke snor helpt ook echt bij het trekken van deze stijl!

losstaande Sik

u kunt in deze afbeelding zien dat de wangen zeer kort van lengte zijn en niet veel bijdragen aan de baard. Deze stijl is perfect voor mensen met dunne haardichtheid op hun wangen en andere delen. Om deze af te trekken moet je groeien uit de ziel patch en snor terwijl het houden van de lengte aan de zijkanten laag. Koop een goede trimmer om de professionele uitstraling van deze te behouden!

fragmentarisch baard

fragmentarisch is normaal gesproken iets dat we willen vermijden. Het wordt als slecht gezien. Maar dat is niet altijd het geval. Kijk eens naar de baard van de man hierboven. Het is duidelijk dat de wang het zwakste deel van zijn groei is en hij heeft wat verbindingsproblemen met zijn snor.

om dit type baard af te trekken draait het allemaal om de symmetrie die dit trendy maakt. Misschien kan je zwakke Wang een aanwinst voor je worden!

als het veranderen van uw stijl niet goed voor u is en u zich liever richt op het verhogen van de haardichtheid die u heeft dan zijn dit de opties die voor u open staan:

het stimuleren van testosteronspiegels

testosteron is het primaire mannelijke geslachtshormoon waarover u op de middelbare school leert. Tijdens de puberteit is testosteron verantwoordelijk voor een lading lichamelijke veranderingen en degene die we geïnteresseerd zijn in is de ontwikkeling van gezichtshaar.

De meeste mannetjes hebben een zeer vergelijkbaar testosterongehalte in hun lichaam. Maar de mannen met het dikke lichaamshaar en baarden zijn gevoeliger voor het testosteron dat in hun lichaam wordt geproduceerd. Deze mannen zijn ook meer kans om kaal te gaan vanwege de verhoogde gevoeligheid die hun lichaam heeft aan het mannelijke hormoon, testosteron.

Testosteronreceptoren kunnen worden gevonden in haarfollikels en kunnen ervoor zorgen dat haar groeit of niet groeit. Baardharen worden bijvoorbeeld gestimuleerd door testosteron, terwijl hoofdharen kunnen stoppen met groeien als gevolg van testosteron. Het hangt gewoon af van het soort haarfollikel.

met betrekking tot baardharen, kan testosteron ervoor zorgen dat het sneller en voller groeit en dat het haar groeit waar het in het verleden niet groeide. Het duurt lang voordat testosteron zijn volledige effect op het gezicht heeft. Dus als je nog maar jong bent, onthoud dan dat baarden er het beste uitzien als mensen in de 30 zijn.

vervolgens, voordat je gaat voor iets extreem, zoals medicatie of chirurgie, kun je proberen om het testosterongehalte in je lichaam te verhogen door natuurlijke en niet zo natuurlijke middelen.

oefening

Er is een hele hoop onderzoek dat aantoont dat oefening een manier is om je testosteronspiegels omhoog te krijgen! Niet alle lichaamsbeweging wordt echter in gelijke mate gecreëerd. Zorg ervoor dat uw oefening deze activiteiten bevat:

1. sprinten-Studies toonden aan dat de testosteronspiegels significant stegen bij mensen die een reeks zeer korte (maar intense) sprints van 6 seconden uitvoerden. De testosteronniveaus bleven hoog, zelfs nadat de deelnemers herstelde van de sprinttraining.
2. Lift Heavy Stuff-Studies hebben aangetoond dat er zware gewichten nodig zijn om testosteronspiegels te verhogen. Focus op full-body oefeningen zoals squats, deadlifts, bankdrukken en vrije gewichten op 85 – 95% van uw one-rep max!
3. gebruik lange rustperioden-langere rustperioden (meer dan 120 seconden) tussen vertegenwoordigers zijn beter dan kortere rustperioden.
4. vergeet niet uw benen te gebruiken – niets voelt meer ‘mannelijk’ aan dan oefeningen in het bovenlichaam, zoals bicepskrullen of bankdrukken, maar studies hebben aangetoond dat er significante stijgingen van testosteron zijn wanneer been-en onderlichaamoefeningen deel uitmaken van de routine.

dieet

het combineren van uw lichaamsbeweging met een dieet dat de testosteronproductie in uw lichaam bevordert, kan helpen uw baard te laten groeien.

1. Ginger-een studie uit 2012 toonde aan dat het innemen van een dagelijks gembersupplement gedurende drie maanden de testosteronspiegels met 17,7 procent verhoogde.granaatappels-een andere studie toonde aan dat het drinken van granaatappelsap gedurende 14 dagen het testosteron in hun speeksel met 24 procent verhoogde.
2. verrijkte plantaardige melk-vitamine D in plantaardige melk zoals amandelen, soja, hennep en vlas kan de testosteronspiegel verhogen. U kunt ook een geweldige boost van vitamine D van de zon te krijgen! Dus vergeet niet om je te krijgen en over!
3. groene bladgroenten-bladgroenten zitten vol magnesium – een element waarvan is aangetoond dat het de testosteronspiegels in het menselijk lichaam verhoogt. Eet veel spinazie, boerenkool en snijbiet!
4. tonijn-een op dieren gebaseerd onderzoek toonde aan dat visolie de testosteronspiegels kan verhogen. Omdat dit niet bij mensen is gedaan, moet je dit met een korreltje zout innemen!

misschien hebben de bovenstaande opties niet voor je gewerkt of ben je niet bereid om het te proberen! Deze laatste twee opties moeten als laatste redmiddel worden gebruikt:

medicatie

medicatie is een optie die u moet verlaten voor de laatste redmiddel. Er kan een aanzienlijke kostenpost voor de spullen die werkt en er is tal van andere opties die niet zal werken en stills kost een lading geld!

• borium-er zijn een paar studies die aantonen dat borium de testosteron-en DHT-spiegels in het lichaam verhoogt. In één studie werd de mensen gevraagd om 10 mg boor per dag in te nemen en na 7 dagen waren de resultaten zeer bemoedigend.
• Mucuna Pruriens-er zijn twee studies geweest die het testosteronversterkende vermogen van dit supplement aantonen. Het is aangetoond dat het de testosteronspiegels met ongeveer 38 procent verhoogt.
• Creatine-er zijn tal van wetenschappelijke rapporten die aantonen hoe goed creatine de testosteronspiegels in het menselijk lichaam verhoogt.
• Ashwagandha aka Ayurveda – er zijn twee studies (hier en hier) waarbij menselijke deelnemers gedurende 90 dagen 5g ashwagandha wortelpoeder per dag gebruikten. Beide studies vonden significante verhogingen van testosteron – ongeveer 40% en 16% op onvruchtbare proefpersonen en ongeveer 15% bij mensen zonder vruchtbaarheidsproblemen.minoxidil

Minoxidil

De meest bekende haargroei behandeling is Minoxidil – u kunt er meer over te weten komen in deze wiki-Klik hier. Het is gevonden in haar regrowth producten zoals Rogaine.

De FDA heeft Minoxidil niet goedgekeurd voor gebruik op het gezicht en dus zijn alle instructies voor de hoofdhuid.

een van mijn favoriete plaatsen op het internet, Reddit, heeft een subreddit waar mensen hun voortgang foto ‘ s tonen. Bekijk dit van Gebruiker u / ImBadAtHalo.

u kunt zien dat de wangharen van zijn baard veel hariger en dichter zijn dan toen hij begon. Een van de problemen is dat zodra u stopt met het gebruik van een minoxidil bevattende product de haren gewoon stoppen met groeien. Dus je moet je bewust zijn van de potentiële kosten en inzet vereist voordat u op dit gebruik. Naast het feit dat u deze behandeling voor een lange tijd moet doen – tot anderhalf jaar, kunt u enkele bijwerkingen ervaren.

bekijk mijn andere blog voor een volledig overzicht van de bijwerkingen van Minoxidil.

conclusie

uw baard ziet er dun uit om een van de twee redenen – het kan zijn dat u uw volledige baardgroeipotentieel nog niet hebt bereikt of dat uw haarfollikeldichtheid laag is, waardoor uw baard er dun uitziet! Als je jonger bent dan 30 jaar heb je misschien nog een beetje groei te voltooien in je baardgroei reis.

als uw haardichtheid het probleem is, kunt u er een paar dingen aan doen: verander uw dieet, doe meer hoge intensiteit oefening of gebruik een actuele behandeling zoals minoxidil op je baard. Echter, het gebruik van medicatie moet altijd uw laatste redmiddel!