Op welke leeftijd begint het metabolisme van een persoon significant te vertragen?
-COREY H., SPOKANE, WA

uw metabolisme—de snelheid waarmee u calorieën verbrandt-vertraagt veel eerder dan u zou denken. Als je pas 25 bent, begint het onvermijdelijk te dalen—maar liefst 2-4% per jaar-volgens celebrity trainer en fitness expert Obi Obadike. Maar dat betekent niet dat je gedoemd bent Oud en dik te worden. Ja, er zijn een heleboel theorieën die er zijn—bijvoorbeeld, dat het eten van hete pepers, het drinken van groene thee, en het overslaan van maaltijden kan versnellen uw stofwisseling—dus het is verleidelijk om te zoeken naar snelkoppelingen.

maar er is eigenlijk maar één manier om uw stofwisseling goed te laten werken als u ouder wordt: door het behoud en het verkrijgen van spiermassa door middel van lichaamsbeweging.”Wanneer metabolisch verlies optreedt, doet spierverlies dat ook”, zegt Obadike. “Tussen de leeftijd van 25 en 65, je kunt verliezen ten minste vijf pond spier elke 10 jaar. Maar u kunt dit metabolisch en spierverlies voorkomen met consistente anaërobe training.”

vraag aan Men ‘ s Fitness: Wat is een goede Startset als ik gewichten wil gebruiken? >>>

Zes Manieren Om Gezonder In De Volgende 20 Minuten >>>

De Beter-De huid Dieet >>>

Voor toegang tot de exclusieve uitrusting van video ‘ s, celebrity interviews, en meer, subscribe op YouTube!