het gebruik van etherische oliën in een diffuser is een aangename en effectieve manier om aromatherapie thuis te ervaren. Door middel van luchtverspreiding kunnen enkele druppels etherische olie therapeutische aromatherapie leveren in een of meer kamers, terwijl de lucht wordt gezuiverd en een aangenaam geurende omgeving wordt gecreëerd.
er zijn veel verschillende soorten diffusers om uit te kiezen, van lampringen tot kaarsenbranders tot waterdampdiffusie. Omdat warmte ervoor kan zorgen dat etherische oliën snel verdampen en degraderen, heeft koude luchtdiffusie doorgaans de voorkeur boven warmtediffusie om volledige therapeutische effecten te verkrijgen. Enkele etherische oliën kunnen worden gekozen voor een gewenst effect, of meerdere oliën kunnen worden gebruikt in de diffuser samen om een aangepaste aroma met meerdere therapeutische voordelen te creëren.
Diffusers verspreiden etherische oliën als een fijne damp door de lucht, zodat ze voorzichtig door het ademhalingsstelsel in het lichaam kunnen worden opgenomen. Het aroma kan het zenuwstelsel aanzetten om signalen door te geven aan het limbisch systeem in de hersenen – hetzelfde deel van de hersenen dat emotie en geheugen herbergt. De hersenen kunnen reageren door het initiëren van verschillende fysiologische functies, zoals een afgifte van hormonen, verlichting van pijn, of een positieve boost in stemming.
als rustgevende slaap het doel is, probeer dan ontspannen lavendel, Romeinse kamille, spikenard, neroli, mandarijn of zoete marjolein 15 minuten voor het slapengaan in de slaapkamer te verspreiden. Sommige diffusers zijn uitgerust met automatische instellingen die de diffuser na 20 minuten kunnen uitschakelen of korte uitbarstingen van diffusie kunnen leveren met tussenpozen gedurende de nacht.probeer in tijden van verkoudheid en griep tijm, eucalyptus, rozemarijn, manuka of ravintsara te verspreiden. Kaneel en kruidnagel zijn uitstekend voor preventie, en ruiken heerlijk met een beetje sinaasappel toegevoegd. Citroengras, tea tree, eucalyptus, oregano en jeneverbes zijn specifiek voor luchtzuivering en kunnen ook helpen om de lucht van de geur van meeldauw te zuiveren.
mentale helderheid wordt ondersteund door pepermunt, basilicum, citroen of rozemarijn. Dit zijn geweldige keuzes om te verspreiden tijdens het studeren of werken aan een project.
voor opbeurende stemmingsverbetering kan clary salie in combinatie met elke citrus wonderen verrichten. Voor stressverlichting, voeg geranium en lavendel toe. Om wat romantiek te bevorderen, probeer jasmijn, ylang ylang, roos, sandelhout of patchouli. Maak je geen zorgen.nervositeit kan verzacht worden met neroli, wierook, petitgrain, kamille of melissa.
een speciale vakantiesfeer kan worden gecreëerd door dennen, sparren of spar te verspreiden met een beetje kruiden zoals nootmuskaat en kaneel. Pepermunt en spearmint creëren een verfrissend aroma terwijl wierook en sinaasappel ontspannende contemplatie bevorderen.
ongeacht het gewenste effect en met minimale inspanning heeft de verspreiding van etherische olie eindeloze mogelijkheden om de gezondheid en het welzijn te ondersteunen.
Etherische olie Diffusers
Simplers Botanicals 2014-door Robin Lander, klinische Herbalist & aromatherapeut –