bent u geïnteresseerd in het aanpakken van de 30 dagen geen Fap-uitdaging? Ben je een porno verslaafde? Nemen porno en masturbatie je tijd en energie over?

Dit was een worsteling voor mij.

mijn vroegste herinnering aan het aftrekken was tien jaar oud. Ik wist niet wat ik deed, maar het voelde goed.

Ik herinner me dat Ik porno keek met mijn oudere neven toen ik jong was. We zouden lachen terwijl we keken omdat we niet begrepen wat het was. Of misschien was het alleen ik die het niet kan begrijpen.

Ik zou het delen met mijn klasgenoten in de tweede klas, maar zij begrepen het niet. Ik zou die verwarde blik op hun gezicht krijgen.

maar toen in de derde klas, ben ik overgeplaatst naar een jongensschool. Let wel. Het was een katholieke school. Toen werd het normaal om te praten over aftrekken en porno kijken. Het werd erger toen we de middelbare school bereikten. Mijn klasgenoten praatten over porno samen kijken en wedijveren wie als eerste eindigt. Ik nam niet deel aan dergelijke activiteiten omdat ik mijn brave jongen imago intact moest houden.

Ik zou stiekem in onze familie computer en verbinding maken met dial-up internet. Ik zou het internet afzoeken naar hentai foto ‘ s. Hentai is anime porno. Ik ben een enorme Anime nerd toen ik jong was. Het was zeldzaam toen.

Het was Mission Impossible. Elk moment kan iemand de kamer inlopen en zien wat ik aan het bekijken was. Het hielp niet dat ik ze printte in een onhandige printer. Het duurt minuten voordat het klaar is, een tikkende tijdbom die in seconden kan ontploffen. Gelukkig ben ik nooit gepakt. Of mijn ouders wisten het, maar ze zeiden niets. Ik weet zeker dat ik niet wist hoe je browsegeschiedenis te verwijderen.

Ik zou die foto ‘ s gebruiken om privé af te rukken. Het is moeilijk om mijn verbeelding te gebruiken. Ik had geen toegang tot tijdschriften of porno video ‘ s.

snel vooruit naar vandaag, zie ik fappen als een afleiding in mijn leven. Toen had ik niet veel aan mijn hoofd, dus ik zou mijn dagen doorbrengen met videospelletjes spelen, TV kijken en me aftrekken. Hormonen tijdens de puberteit waren ook vrij actief. Als het eenmaal begint, is het moeilijk te weerstaan.

nu is het anders. Ik ben geen Tiener meer. Ik heb werk te doen.

Ik probeerde de 30 Day No Fap Challenge een paar jaar geleden, en jongen was het moeilijk voor mij om af te maken. Hoe kun je iets verwijderen wat je al doet sinds je een kind was? Het is alsof ik drie dagen niet mag eten. (Vasten is iets wat ik moet proberen. Dat is een ander verhaal.)

Ik hield het niet lang vol. Het verste dat ik ben gegaan was vijftien dagen. Dat is veel voor mij. Sindsdien volg ik elke keer als ik masturbeer. Het is niet veel tegenwoordig, maar ik slip nog steeds af en toe.

bent u geïnteresseerd in het aanpakken van deze uitdaging, Lees verder? Hier zijn de lessen die ik heb geleerd.

Blokkeer alle pornosites via Focus App

Ouderlijk toezicht voor een VOLWASSENE die zijn driften niet kan beheersen.

Kies een app van uw keuze. Er zijn tal van Chrome-extensies en Mac-toepassingen waarmee je dit kunt doen. Ik, een slimme jongen, kan werken rond alle toepassingen. Maar vijf stappen moeten doen voordat ik toegang krijg tot een pornosite, helpt me af te schrikken van de impuls.

geen gadgets ’s ochtends en’ s avonds

Ik heb gemerkt dat mijn wilskracht het laagst is in de uiteinden van de dag. Dit is de reden waarom ik moet ontdoen van mijn gadgets voordat ik slaap en wanneer ik wakker. Het komt zelden voor dat ik alleen geprikkeld word. Het is altijd als ik iets op YouTube of tijdens het browsen op Instagram. Inbegrepen in het verwijderen van gadgets, ik verwijder ook social media apps.

stollen uw ochtend-en avondrituelen

het eerste en laatste uur van een dag zou automatisch moeten zijn. Bij het ontwaken zou het moeten zijn als het poetsen van je tanden — je hoeft er niet over na te denken. Ze zeggen dat gewoonten plakken na zestig dagen van het doen van hen. Ik ben er nog niet, maar ik werk eraan. Langzaam maar zeker ga ik die kant op.

deel van mijn ochtendroutine zijn meditatie en ochtendpagina ‘ s. Die dingen helpen me om mijn gedachten te bekijken. Ik mag mezelf observeren als een derde persoon. Ze helpen me mijn driften te onderscheiden.

hebben ze zin? Is het de apengeest die van plaatsen springt?

Het is zeldzaam dat ik mezelf midden op de dag aantref. Als je het tijdens de lunchpauze doet, heb je een groter probleem. Ga naar een therapeut als je kunt.

internetverbinding thuis loskoppelen

Dit is een recente toevoeging aan mijn ritueel. Ik trek de wifi router thuis uit voordat ik naar bed ga. Ik had gadgets in bed gisteravond, maar ze waren nutteloos. Ik kan er niets mee doen. Ik wilde YouTube kijken, maar ik heb geen mobiele data.

Als u gegevens hebt, dan is dit niet van toepassing.

Het is verrassend hoe gelukkig ik was voor het slapen gaan en bij het wakker worden. Ik had geen last van meldingen. Ik wilde geen contact. Het belangrijkste is dat ik geen wilskracht hoefde uit te oefenen toen de drang naar voren kwam — ik had geen keuze. Er is geen internet voor mij om te gebruiken.

trouwen

de hoeveelheid Masturbatie nam af toen ik trouwde. Om voor de hand liggende redenen. Maar mijn vrouw ging onlangs terug naar huis, en ik woonde een paar dagen alleen. Het is niet verwonderlijk dat ik bergafwaarts ging zodra ze vertrok. Ik ben weer terug bij af, en het is triest om mezelf te zien gaan. Het patroon verstoorde enorm. Ik sliep super laat die avond – van de gebruikelijke 9 uur bedtijd tot 12 uur.

Het is al een week geleden dat ze vertrok en ik kom langzaam terug in mijn routine. Ik heb haar gevraagd naar huis te komen, en ze komt over een paar dagen. Ik kan niet wachten om terug te gaan naar onze gebruikelijke rituelen.