met de winter en de feestdagen die om de hoek kruipen, lijken er minder speeluren in de dag te zijn, extra verplichtingen stapelen zich op, en meer te doen op het werk. En thuiskomen na een lange dag werken kan steeds ontmoedigend voelen met huishoudelijke taken, rekeningen en boodschappen. Wat heeft een meisje te maken met meer taken en minder tijd?
hadden we maar de energie die we op de universiteit hadden. Weet je nog? Je kwam laat thuis, helemaal weggevaagd van studeren of een examen (in mijn geval was het meestal een volleybalwedstrijd) en ondanks je uitputting, was je op de een of andere manier in staat om jezelf te verzamelen voor de avond sociale activiteiten. Wie kan er nog een 80s feestje weerstaan?
hoewel Ik zal bekennen dat ik die energie niet meer heb gevonden (en terwijl neon spandex en side pony ‘ s altijd verleidelijker zullen zijn dan het balanceren van het chequeboek), heb ik een paar manieren gevonden om na het werk precies hetzelfde te rally. Deze stappen hebben een merkbaar verschil gemaakt voor mij in het maken van mijn post-werkuren de productieve (of sociale) tijd die Ik wil dat ze te zijn.
adresseer uw behoeften
Dit lijkt misschien helemaal niet op zijn plaats in een artikel over het krijgen van veel gedaan na het werk, maar luister naar me. Hoewel het erg belangrijk is om het meeste uit je tijd te halen, de enige manier waarop je genoeg energie hebt om dit te doen is door eerst aandacht te besteden aan je basisbehoeften. Tijd maken voor slapen, eten en ontspannen is cruciaal om dit allemaal te laten werken. Door aan deze behoeften te voldoen, sta je jezelf toe het ultieme element van productiviteit: duurzaamheid.
een paar weken geleden had ik een ernstig moment van paniek. Ik voelde me totaal overweldigd door alles wat op mijn bord lag en verloor mijn kalmte. Na mezelf opnieuw te hebben verzameld, had ik een idee dat sindsdien ongelooflijk effectief is geweest: een lijst van gezond verstand. Op het, Ik legde alle dingen die ik nodig had om mezelf redelijk gezond te houden gedurende de loop van de week. Het omvatte dingen zoals het doen van dagelijkse yoga, consumeren 64 oz. van water, en knuffelsessies met mijn man. Op de dagen dat ik alles op mijn lijst te bereiken, Ik voel me als een miljoen dollar—en ik ben energiek om nog meer te doen.
na een lange werkdag hebben de meesten van ons tijd nodig om van versnelling te wisselen en onszelf een mentale pauze te geven voordat we iets anders proberen te bereiken. Of dat nu ploppen voor de TV om in te halen op het nieuws van de dag of gaan voor een jog om de spanning af te nemen, neem een moment en overweeg wat je nodig hebt om te voelen opgeladen tijdens de week, en houd het op uw geestelijke gezondheid lijst.
Dirty Work First
Het is tijd dat ik iets opbiecht: mijn man en ik haten het om de was te doen. We haten het zo erg dat we het zo lang mogelijk uitstellen … wat voor mijn man betekent tot hij dicht bij zijn laatste onderbroek is. Het ergste is dat hoe langer de was wordt uitgesteld, hoe monsterlijker het wordt—exponentieel verhogen onze afkeer. Het is een vicieuze cirkel. (Als je de was net zo erg haat als wij, bekijk dan LifeHacker ‘ s how-to op het versnellen ervan.)
wat ik geleerd heb, is dat door mijn minst favoriete karwei aan het begin van elke week te doen, het geheel beheersbaar aanvoelt, om nog maar te zwijgen van het bevrijdt me van de last gedurende de rest van mijn week. Het gevoel van werk burn-out heeft de neiging om te verhogen als de week vooruit gaat, dus door het frontloaden van uw werk weekavonden met uw minst favoriete taken, kunt u de meer plezierige werk nacht activiteiten voor het einde van de week te reserveren. Maandag is voor de was, dinsdag is voor Stofzuigen en rekeningen, woensdag is voor de stomerij, donderdag is voor een DVR marathon. En zo verder.
een andere truc die ik heb overgenomen is het sneltoetsen van taken voordat de week begint. Een toepassing hiervan is het plannen van recepten voor de week en het doen van al het prep werk (meestal hakken en zakken groenten) op zondagavond. Dit bespaart een aanzienlijke hoeveelheid tijd en moeite, vooral op nachten dat ik ben helemaal zonder benzine.
Wees realistisch
tot slot, laten we realistisch zijn over de beperkte hoeveelheid tijd die je hebt: volgens de volkstelling van 2009 is het gemiddelde Amerikaanse woon-werkverkeer 25 minuten en het statistische Abstract van de Verenigde Staten: 2012 bleek dat de gemiddelde werkdag was ongeveer 7,5 uur. Laten we ook aannemen dat u krijgt de aanbevolen 8 uur slaap per nacht en duurt ongeveer 30 minuten om klaar te zijn voor het werk. Door deze wiskunde, zult u ongeveer 18,5 uur van elke weekdag besteden aan alles wat nodig is om uw werk te doen. Dit laat je met 5,5 uur te proppen in wat je wilt na het werk.
dus, denk er eens over na: In die 5.5 uur, het onderhouden van een onberispelijk huis, blijven op de top van alle klusjes, het bijhouden van een killer training regime, regelmatig ontmoeten vriendinnen voor cocktails, en het krijgen van de tijd om op te laden elke dag klinkt te mooi om waar te zijn, niet? Dat is omdat het zo is. Nu, Ik zal je adviseren om nog een laatste blik te werpen op dat beeld, de onmogelijkheid ervan te accepteren, en er overheen te komen.
aan het eind van de dag heb ik ontdekt dat de echte sleutel tot efficiëntie na het werk realistische verwachtingen zijn. Doe wat je kunt en laat het daarbij.