Q: Hoe verlaagt u mijn bloedsuiker wanneer deze hoger is dan 200 mg/dl? Ik heb diabetes Type 2.
A: een uitstekende vraag, maar een ingewikkelde vraag om te beantwoorden. Neem contact op met uw arts of verpleegkundige opvoeder wanneer uw bloedsuiker gedurende meer dan twee dagen constant hoger is dan 250 mg/dl. Wanneer een persoon met diabetes type 2 een hoge bloedsuikerspiegel tegenkomt, zal de strategie die wordt gebruikt bij het naar beneden brengen van het van persoon tot persoon variëren. Dit komt door de verschillen in behandeling met betrekking tot dieet, lichaamsbeweging en medicatie. Het zal ook afhangen van de richtlijnen voor glucosecontrole waarover u en uw arts onderling overeenstemming hebben bereikt.
wanneer hoge bloedsuikers optreden, zijn er een aantal strategieën die kunnen worden gebruikt om het glucosegehalte terug te brengen naar een normaal bereik. Deze kunnen omvatten:
1) minder voedsel eten bij de volgende maaltijd, waardoor een snack wordt geëlimineerd en/of levensmiddelen met een lagere glycemische index worden gegeten.
een algemene vuistregel die moet worden gevolgd is het verlagen van 15 gram koolhydraten (de hoeveelheid die wordt gevonden in één zetmeelwisseling, één fruitwisseling of één kop magere melkwisseling) zal de bloedglucose met 30 mg/dl verlagen. Als u voor een maaltijd of tussendoortje uw bloedsuiker op 182 mg/dl test, elimineer dan bij de volgende maaltijd één zetmeel en één kopje melk om de glucosewaarde als uitgangswaarde zo dicht mogelijk bij 120 mg/dl te brengen. Hoewel mensen met diabetes anders zullen reageren op deze aanpassing, biedt het een basisrichtlijn om mee te beginnen.
voor personen met type 2 diabetes die overgewicht hebben, kan het verlies van slechts 5% tot 10% van het totale gewichtsverlies de bloedglucosewaarden aanzienlijk verbeteren (dus alleen een matige verlaging van de calorieën kan een betere bloedglucoseregulatie bereiken).
ten slotte kan het kiezen van voedingsmiddelen met een lagere glycemische index, d.w.z. voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel niet zo snel of dramatisch verhogen, helpen om de bloedglucose terug in een normaal bereik te brengen. Om het glycemische effect van een voedsel op uw systeem te testen, moet u frequenter controleren. Bijvoorbeeld, kunt u het effect van bruine rijst versus gebakken aardappel vergelijken door het eten van gelijkwaardige koolhydraten hoeveelheden van deze voedingsmiddelen tijdens het diner en het vergelijken van uw bloedglucose reactie twee uur later. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een lage glycemische index zijn gedroogde bonen en linzen. Het exacte effect zal van persoon tot persoon verschillen.
2) Het verhogen van de activiteit of het opnemen van meer oefening.
personen met diabetes type 2 reageren over het algemeen vrij gunstig op verhoogde lichaamsbeweging met een verlaagde bloedglucosewaarde. Eenvoudige oefening, zoals 20 minuten of meer lopen per dag, kan effectief glucosetolerantie verbeteren en gewichtsverlies veroorzaken. Een goede oefening kan effectief genoeg zijn om de behoefte aan medicatie helemaal te verlagen of volledig te elimineren.
3) verhogen, veranderen van medicatie en/of vaker toedienen.
hoewel dit zeker een optie is, is het zinvoller om dit probleem van verhoogde bloedglucose aan te pakken door lichaamsbeweging en vermindering van voedsel. Dit zijn maatregelen die minder duur zijn en minder bijwerkingen hebben, maar als ze niet effectief zijn, kan een verandering van medicatie worden aangegeven. Als u op de minimale dosis van orale middelen, uw arts kan verhogen van de dosis of splitsen in ochtend en avond doses.
dit kan ook gelden voor degenen die insuline gebruiken. Het nemen van meer injecties per dag betekent niet dat uw diabetes erger is. Het kan zelfs meer flexibiliteit in uw levensstijl te brengen. In feite is een vuistregel voor degenen die insuline gebruiken (neem eerst contact op met uw arts voordat u deze aanpassingen uitvoert) om één eenheid normale insuline te gebruiken om de bloedglucose met 30 mg/dl te verlagen. Als de bloedglucosewaarde 191 mg/dl is voor een maaltijd, zal met drie extra eenheden insuline de glucose ongeveer 100 mg / dl dalen. Het is belangrijk op te merken dat deze regel kan veranderen voor mensen die regelmatig sporten (er is minder insuline nodig om het gewenste effect te bereiken) of voor mensen die ziek worden (ze zijn insulineresistent en hebben mogelijk meer insuline nodig om het gewenste effect te bereiken). De effectiviteit van insuline wordt ook dramatisch verminderd door hoge bloedsuikerspiegel.
4) relaxatietechnieken en gedragsmanagement.
ontspanningsoefeningen, waaronder diepe ademhaling en audiobanden die u door diepe spierontspanning leiden, kunnen stress verminderen en u helpen er effectiever mee om te gaan. Er zijn tapes beschikbaar die speciaal zijn ontworpen om beelden van gezondheid bij diabetici te creëren en visualisatie van verbeterde glucosecontrole aan te moedigen. Behavioral management technieken ook het verbeteren van een algemeen gevoel van controle van iemands leven en zelf-effectiviteit, zodat diabetes wordt een staat van “welzijn in het midden van de ziekte.”Wanneer ontspannen en onder controle, kunnen de bloedglucosewaarden verbeteren.
5) behandeling van geïdentificeerde ziekten en / of infecties.
ziekte en infectie veroorzaken een toename van adrenerge hormonen die de productie van glucose in het lichaam verhogen. Deze extra stijging van glucose maakt deel uit van het genezingsproces, maar kan de glucosecontrole verstoren. Dus, blijven om medicijnen te nemen ondanks slechte eetlust is van vitaal belang. U kunt Tijdelijk meer medicatie nodig hebben tijdens perioden van langdurige ziekte. Vraag uw arts om instructies over het omgaan met ziekte.
6) frequentere Monitoring en / of monitoring van andere parameters.
wanneer de bloedglucosewaarden de door u en uw arts vastgestelde streefwaarden overschrijden, moet deze om de twee uur worden gecontroleerd totdat het bloedglucosegehalte weer normaal is. Dit geeft u de mogelijkheid om de bloedglucose zo snel mogelijk te behandelen en aan te passen, in plaats van te wachten tot uw volgende arts of volgende maaltijd (die vier of vijf uur later kan zijn). Het vertelt u ook of wat u doet helpt om de bloedglucose naar beneden te brengen. Andere parameters zouden ketoncontroles (gedaan door urine dip stick of via een vingerstoot om betahydroxybutyraat, een zuur te meten) omvatten als uw bloedsuikerspiegel meer dan 250 mg/dl is. Het wordt aanbevolen om de ketonen elk uur te testen tot ze verdwijnen.
7) toenemende consumptie van suikervrije vloeistoffen.
vaak is de slechte hydratatie van sommige personen verantwoordelijk voor de suikerconcentratie in het bloed. Alle mensen (met diabetes of niet) moeten twee tot drie liter suikervrije vloeistoffen per dag drinken. Wanneer glucose verhoogd is, helpt drinken om het te verdunnen. Ook wordt het drinken van vloeistoffen vullen, het verminderen van de mogelijkheid van overeten.
mensen met een hartaandoening die diuretica gebruiken en mensen met nier – (nier) complicaties kunnen een beperkte hoeveelheid vocht nodig hebben. Raadpleeg uw arts en / of diëtist als u in deze speciale categorieën valt.
ter bestrijding van hoge bloedsuikerspiegels is preventie de belangrijkste strategie. Preventie van hoge bloedsuikers is meestal mogelijk met frequente en consistente monitoring. Als u zich bewust bent van uw gebruikelijke glucoseresponspatronen op voedsel en lichaamsbeweging, zal het gemakkelijker zijn om uw dag in te plannen en schommelingen in uw bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Help volledige links:
https://www.diabeteshealth.com/ten-reasons-to-test-your-blood-sugar/