Jump to Recept
een gemakkelijk en smaakvol Tilapia Vis taco’ s recept dat klaar is in slechts 20 minuten! Pan-geschroeid en besprenkeld met een heerlijke Chipotle limoensaus, zijn deze taco ‘ s gevuld met schilferige en malse tilapia en zijn perfect voor doordeweekse maaltijden.
Tilapia Vis taco ‘ s zijn een van mijn favoriete maaltijden! Klaar in slechts 20 minuten, ze zijn gemakkelijk te maken, super smaakvol, vullend en gezond!
Ik ben een grote fan van het gebruik van tilapia bij het maken van vistaco ‘ s omdat het een zeer milde smaak heeft in vergelijking met andere vissen. Het is perfect voor gebruik in taco ‘ s en het koppelen met al mijn favoriete toppings!
Hoe maak je Tilapia Vis taco ‘ s
klop eerst de tilapia filets met een papieren handdoek aan beide zijden om overtollig vocht te verwijderen.breng de vis vervolgens aan beide zijden op smaak met een mengsel van gemalen komijn, uienpoeder, knoflookpoeder en zout.
Het klinkt misschien als een zeer eenvoudige mix van kruiden, maar het complimenteert de vis prachtig en overwint geen van de smaken in de taco ‘ s. Geloof me, deze eenvoudige kruiden zijn helemaal genoeg en voeg een TON van smaak!
vervolgens bak je de filets in een grote hete koekenpan met een beetje olijfolie. Tilapia filets zijn meestal aan de dunne kant en de vis kookt heel snel, dus ongeveer 3-5 minuten per kant moet het doen!
zodra de vis gaar is, breng deze over op een bord en vlok de vis met een vork in grote hapklare stukken. Serveer het in tortilla ‘ s met een motregen van deze Chipotle limoensaus!
vergeet de saus niet!
hoewel het verleidelijk kan zijn om het maken van de chipotle limoensaus over te slaan, doe het niet!
het brengt de taco ‘ s naar een geheel nieuw niveau en maakt de hele vis taco-ervaring compleet door elke hap een romig en pittig element toe te voegen.
en het is super makkelijk te maken! Voeg gewoon wat gewone Griekse yoghurt, een chipotle peper in adobo saus, een beetje extra adobo saus, limoensap en zout toe aan een blender. Blend tot glad en het is klaar om te serveren!
Tips, substituties en variaties
- om een beetje extra crunch toe te voegen, serveer elke taco met geraspte kool, sla of deze gemakkelijke jicama sla.
- heeft u geen tilapia? In plaats daarvan kunt u kabeljauw, bot of tong gebruiken.
- om de chipotle limoensaus kruidig te maken, voeg een extra chipotlepeper toe aan adobo-saus. De yoghurt temt echt de hitte van de peper, dus je kan nodig hebben om meer toe te voegen als je het warm wilt!
- deze taco ’s zijn geweldig geserveerd in maïs en bloem tortilla’ s! U kunt gebruik maken van uw favoriete winkel gekochte tortilla ‘ s of maak je eigen met behulp van deze mais tortilla of bloem tortilla recepten.
Meer Recipesouou je Liefde
- Zelfgemaakte taco Kruiden
- heldere Cr Aardappel taco ‘ s
- Cheese Quesadilla
Recept
tilapia vis taco ‘ s
- pin –
Ingrediënten
Voor de taco ‘ s
- ▢ 1 theelepel gemalen komijn
- ▢ 1 theelepel uienpoeder
- ▢ 1 theelepel knoflook poeder
- ▢ 1/2 theelepel grof kosher zout
- ▢ 1 pond tilapia filets
- ▢ 1 eetlepel olijfolie
- ▢ 12 warme tortilla ‘ s (graan of meel)
Voor de saus
- ▢ 1/2 cup plain Greek yogurt
- ▢ 1 chipotle pepper in adobo sauce, plus 1 teaspoon adobo sauce
- ▢ 1 tablespoon lime juice
- ▢ 1/2 teaspoon coarse kosher salt
Suggested toppings
- ▢ chopped cilantro
- ▢ sliced radishes
- ▢ shredded lettuce or cabbage
- ▢ lime wedges
Instructions
voor de taco ‘ s
-
voeg in een kleine kom de gemalen komijn, uienpoeder, knoflookpoeder en zout toe. Roer om te combineren.
-
dep de tilapia-filets met een papieren handdoek aan beide zijden om overtollig vocht te verwijderen.
-
breng beide zijden van de filets op smaak met het kruidenmengsel.
-
verhit olijfolie in een grote anti-aanbak koekenpan op middelhoog vuur. Leg de vis in de koekenpan en kook 3-4 minuten per kant tot gaar.
-
vis overbrengen naar een bord en deze met een vork in grote hapklare stukken vlokken.
-
serveer in warme maïstortilla ‘ s en dek af met Chipotle limoensaus, gesneden radijs, geraspte sla of kool, gehakte koriander en limoenpartjes.
voor de saus
-
voeg alle ingrediënten toe aan een kleine blender en meng tot deze glad is. Serveer onmiddellijk of laat afkoelen in de koelkast tot het klaar is om te eten.
tips van Isabel:
- om een beetje extra crunch toe te voegen, serveer elke taco met geraspte kool, sla of deze gemakkelijke jicama sla.
- heeft u geen tilapia? In plaats daarvan kunt u kabeljauw, bot of tong gebruiken.
- om de chipotle limoensaus kruidig te maken, voeg een extra chipotlepeper toe aan adobo-saus. De yoghurt temt echt de hitte van de peper, dus je kan nodig hebben om meer toe te voegen als je het warm wilt!
- deze taco ’s zijn geweldig geserveerd in maïs en bloem tortilla’ s! U kunt gebruik maken van uw favoriete winkel gekochte tortilla ‘ s of maak je eigen met behulp van deze mais tortilla of bloem tortilla recepten.
Nutrition Information
als u al lange tijd Isabel Eats leest, ziet dit recept er misschien een beetje bekend uit! Dit recept is een update van een oude post die ik publiceerde terug in 2016. Ik heb bijgewerkt de foto ‘ s, recept instructies, en recept zo nuttig mogelijk te zijn.