veel mensen die mijn therapiekantoor binnenkomen met depressie, angst en stress-gerelateerde problemen hebben één ding gemeen: ze besteden veel tijd aan het focussen op dingen die ze niet kunnen controleren.

ze maken zich zorgen over wat andere mensen denken, of ze verspillen tijd om hun partners te overtuigen om te veranderen. Ze hebben het druk, maar voelen zich niet effectief, en dat komt omdat ze hun energie op de verkeerde plaatsen steken. In plaats van hun emoties te beheersen, proberen ze altijd de omgeving te beheersen — en de mensen erin.

Hier zijn zeven veelzeggende tekenen dat je te veel tijd, mentale energie en fysieke inspanning investeert in dingen waar je geen controle over hebt:

1. Je bent geen goede teamspeler.

lid worden van een team betekent dat je enige controle moet opgeven. Immers, je kunt niet alles orkestreren wat er gebeurt als je maar verantwoordelijk bent voor 10 procent van de uitkomst. Veel control freaks verkiezen een eenzame wolf te zijn, dus als ze deel moeten uitmaken van een team, proberen ze snel ieders gedrag te dicteren.

2. Je gelooft dat je 100 procent verantwoordelijk bent voor je succes.

Control freaks geloven dat ze, met genoeg inspanning en vaardigheid, alles kunnen bereiken. Ze geloven niet in timing of geluk. Ze zeggen vaak dingen als,” falen is geen optie, ” en ze zijn overdreven kritisch over zichzelf als dingen niet gaan zoals gepland.

3. Je investeert veel tijd in het proberen andere mensen te overtuigen om te veranderen.

De meeste control freaks geloven dat ze weten wat het beste is voor iedereen, en proberen andere mensen te overtuigen om dingen anders te doen. Of ze nu les geven, agressief worden of dingen achter de schermen manipuleren, het doel is om andere mensen op een bepaalde manier te laten handelen.

4. Je hebt moeite met het onderhouden van betekenisvolle relaties.

niemand zegt ooit, ” Weet je wat ik leuk vind aan haar? Ze is een controlefreak.”Control freaks stoten mensen af met eisen en ongevraagd advies. Bijgevolg hebben ze moeite om gezonde persoonlijke en professionele relaties te onderhouden.

5. Je spendeert veel energie om slechte dingen te voorkomen.

in plaats van zich voor te bereiden op de storm, proberen controlefreaks te voorkomen dat de storm komt — zelfs als ze dat niet kunnen. ze verspillen tijd en energie in de hoop dat er geen slechte dingen gebeuren omdat ze twijfelen aan hun vermogen om met ontbering om te gaan.

6. Je delegeert niet.

een controlfreak is ervan overtuigd dat als je iets goed wilt doen, je het beter zelf kunt doen. Ze weigeren taken te delegeren omdat ze ervan overtuigd zijn dat dit uiteindelijk meer van hun tijd zal vergen, omdat ze alle fouten die iemand anders maakt moeten herstellen. Als ze delegeren, staan ze erop om elke stap van de weg te micromanagementeren.

7. Je hebt geen medelijden met mensen die fouten maken.omdat control freaks geloven dat succes uitsluitend voortkomt uit talent en inspanning, missen ze compassie voor degenen die worstelen. Ze zien fouten als tekenen van luiheid of domheid, en ze denken dat iedereen moet slagen, ongeacht hun omstandigheden.

hoe een beetje van die controle op te geven

controlefreaks ervaren gevolgen variërend van constante prikkelbaarheid tot oncontroleerbare woede. Naast het aanrichten van verwoesting op uw geestelijke gezondheid, een controle freak ook verspilt tijd en energie, die beide eindige middelen.

om mentale kracht op te bouwen, oefen het beheersen van je emoties, in plaats van het beheersen van alles om je heen. Bouw vertrouwen op in je vermogen om met ongemak om te gaan — en oefen te accepteren dat niet alles zal gaan zoals gepland.

met een gezamenlijke inspanning kunt u weer controle over uzelf krijgen. En dat kan je helpen de innerlijke rust te verkrijgen die je probeert te bereiken door te proberen je omgeving te beheersen.

wilt u weten hoe u de slechte gewoonten die u beroven van mentale kracht op te geven? Pak een kopie van 13 dingen die mentaal sterke mensen niet doen.