zelfs de meest veilige mensen hebben soms geruststelling nodig. Het hoort bij het mens zijn. Zelfs als je veel validatie nodig hebt, is dit niets om je voor te schamen.

velen van ons kregen niet genoeg geruststelling toen ze opgroeiden. We kregen niet de memo dat we lief zijn, geweldig, of gewoon ok zoals we zijn. Een geruststellingstekort kan ons aan het stuur houden om voortdurend buiten onszelf te kijken naar validatie om ons te helpen ons gewaardeerd en gegrond te voelen.

als we opgroeiden met veel shaming, kritiek of verwaarlozing, hebben we misschien geen veilige interne basis ontwikkeld. Als we geen gezonde band met zorgverleners hadden, voelen we ons misschien geen veilig en stabiel innerlijk platform om met vertrouwen in de wereld te opereren.

de geruststelling die we echt zoeken

ons gevoel van zelf ontwikkelt zich door onze interacties met anderen. We bestaan niet als geïsoleerde entiteiten. Het zoeken naar geruststelling kan een gezonde uitdrukking zijn van onze kwetsbaarheid. Ons emotioneel welzijn vereist validatie en realiteitscontroles van anderen.

maar er zijn valkuilen bij het geven en ontvangen van geruststelling. Heb je ooit je zorgen of angsten aan een vriend geopenbaard en je vriend probeerde je gerust te stellen door advies te geven of te zeggen “Er is niets om bang voor te zijn” of “alles komt goed”? Hoewel hun intentie goed is, kan hun advies je slechter laten voelen! Als je bang bent, kun je nu een extra dosis schaamte hebben-geloven dat er iets mis is met je voor je zo te voelen!

de geruststelling die we zoeken komt meestal niet door het krijgen van valse geruststelling of advies, maar door het gevoel gevalideerd voor wat we voelen. We voelen ons getroost door zorg en empathie. In plaats van te horen: “Je hoeft niet bang te zijn, “voelen we ons gerustgesteld door iets te horen als:” ik kan begrijpen hoe eng dat is, “of” ik zou ook bang zijn als dat mij zou overkomen, “of” Tuurlijk, hoe kan iemand zich niet angstig voelen in die situatie?”

natuurlijk, als een persoon advies zoekt, kunt u uw mening geven — of hen naar een bron van potentiële hulp leiden, zoals een therapeut om een probleem te onderzoeken, of een arts als het een gezondheidsrisico is. Maar meestal hebben mensen gewoon je empathische oor en zorgzaam hart nodig. Een menselijke verbinding biedt meestal de meest comfortabele geruststelling, in plaats van uw advies of perspectief. Het gevoel gehoord te worden biedt de geruststelling dat je vriend niet alleen is. Bij hen zijn in hun strijd is inherent geruststellend.

als je merkt dat je geruststelling nodig hebt, betekent dat niet dat je een onzeker persoon bent; het betekent gewoon dat je een mens bent. Er is moed voor nodig om hulp of ondersteuning te vragen wanneer dat nodig is.

u kunt een gesprek beginnen met een vriend door iets te zeggen als, “ik voel een behoefte aan wat geruststelling (of ondersteuning) op dit moment. Heb je wat tijd… of wanneer is het een goed moment om te praten?”Of,” er zit me iets dwars. Is het goed om er met jou over te praten?”Een vriend kan geraakt worden door onze kwetsbare uitdrukking en vertrouwen… en blij zijn om te luisteren.

u kunt ook zeggen wat u nodig hebt, zoals ” I just need you to listen “of” I need a sound board.”Of, als je een realiteitscontrole wilt, zou je kunnen zeggen, “als je gedachten, input of perspectieven hebt over wat ik zeg, Laat het me alsjeblieft weten.”

wees een beetje voorzichtig met het nemen van te veel tijd wanneer het zoeken naar geruststelling van een vriend. Mensen hebben beperkte tijd en aandachtsspanne. U kunt inchecken met de persoon of gebruik maken van uw intuïtie over wanneer het voelt als genoeg—wanneer u of uw vriend een limiet heeft bereikt. Een goede vriend kan het je vertellen. Anderen willen u misschien niet beledigen, maar kunnen afstand van u nemen als er geen evenwicht is tussen spreken en luisteren.

op een gegeven moment–of bij een andere gelegenheid-kunt u dit wederzijds doen door uw aanwezigheid, aandacht en zorg aan uw vriend aan te bieden. Als je veel steun nodig hebt, is daar niets mis mee. Maar misschien wilt u overwegen om een therapeut te zoeken over een koppig of terugkerend probleem.

het binnenlaten

een groot obstakel rond het zoeken naar geruststelling is dit: laten we het binnen als we het krijgen? Voortdurend op zoek naar geruststelling kan een teken zijn dat we het niet helemaal opzuigen als het onze kant op drijft. Ik zal dit meer bespreken in een toekomstig artikel.

Het is menselijk om geruststelling te zoeken. Niemand is volledig zelfvoorzienend, zelfs als ze doen alsof. De meest onzekere mensen zijn degenen die hun angsten en onzekerheden niet erkennen. Het is een zegen om mensen te vinden met wie we kwetsbaar kunnen zijn en met hen te praten als we ons angstig of onzeker voelen. Een wederzijds delen van onze menselijkheid, inclusief onze behoefte aan geruststelling, bouwt vertrouwen en verbinding op.

als je mijn artikel leuk vindt, overweeg dan om mijn Facebook pagina en boeken hieronder te bekijken.