Deze Sheet Pan Italian Sausage Vegetable Bake is de perfecte maaltijd voor die gekke doordeweekse avonden! Sheet pan diners zijn op herhaling bij ons thuis. Deze maaltijd is een briesje om samen te stellen en komt er heerlijk uit. Je zult het geweldig vinden.
gezonde diners hoeven niet moeilijk te zijn. Een ding waar ik op Vertrouw zijn sheet pan diners. Sheet pan diners zijn zo makkelijk! Prep is eenvoudig, opruimen is eenvoudig, en uit mijn ervaring hebben ze altijd geweldig geproefd.
dit blad Pan Italiaanse worst groente bakken is geen uitzondering. Deze maaltijd zit boordevol groenten zoals broccoli, wortelen, rode aardappelen, rode en groene paprika ‘ s en courgette. Ik heb wat Italiaanse worst toegevoegd voor een proteïne-en smaakboost. (Italiaanse worst is zo goed, ik bedoel echt, hoe kun je het laten schieten?!)
Hoe maak je pandiners
pak een bakplaat. Hak een handvol groenten. Elke vorm zal doen, creatief zijn! Ik koos voor broccoli, wortelen, rode aardappelen, rode en groene paprika ‘ s en courgette.
Selecteer de kruiden die u wilt gebruiken. Voor dit blad Pan Italiaanse worst groente bakken gebruikte ik oregano, peterselie, Italiaanse kruiden, zout en peper. Meng deze samen in een kleine kom.
gooi de groenten in wat olijfolie. Strooi de kruiden over de groenten en gooi naar de vacht opnieuw. Je kunt het vlees toevoegen voordat je de kruiden op strooit, maar ik heb ervoor gekozen om het vlees achteraf toe te voegen. De Italiaanse worst heeft zo veel smaak, dus ik maakte me geen zorgen over het overgoten worden in de droge kruidenmix.
plaats het vlees op de bakplaat en breng het vervolgens over in de oven om te bakken. Roer de groenten en het vlees halverwege het bakproces door. Als het klaar is om te serveren kun je het gewoon of bovenop rijst of quinoa eten.
gezonde diners waar je vast van houdt!
Plaatpan rookworst en paprika ‘s
gevulde paprika’ s en bruine rijstkom
Italiaanse gegrilde kip
hunkeren naar meer? Abonneer je op SALT & BAKER om nieuwe recepten direct in je inbox te krijgen! Voer uw e-mail in een abonnement vak aan de rechterkant van de blog of scroll Onder het recept en meld je daar aan!Instagram en blijf in contact op Facebook, Pinterest en Instagram voor alle laatste updates.
Sheet Pan Italiaanse worst groente bak
Ingredients 1x2x3x
- 16 oz Italian sausage, cut into thick coins
- 2 cups red potatoes, diced
- 1 red bell pepper, chopped
- 1 green bell pepper, chopped
- 3 cups broccoli, roughly chopped
- 1 1/2 cups zucchini, cut into thick coins
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon Italian seasoning
- 2 theelepels gedroogde peterselie
- – 1 theelepel gedroogde oregano
- 1 theelepel zout
- 1/2 theelepel gemalen peper
Instructies
-
Verwarm de oven voor op 400°C. Hak de groenten en leg het op een perkament of een folie beklede bakplaat. (Dit is niet nodig, maar het zorgt voor eenvoudig opruimen). Besprenkel de olijfolie over alles en gooi naar de vacht.
-
combineer in een kleine kom de Italiaanse kruiden, peterselie, oregano, zout en peper. Roer om te combineren. Strooi het kruidenmengsel over de groenten. Gooi naar de jas.
-
verdeel het vlees gelijkmatig door de pan.
-
plaats de pan in de oven en bak gedurende 15 minuten. Verwijder de pan voorzichtig uit de oven. Zet de groenten en het vlees aan. Plaats terug in de oven en bak nog 10-15 minuten, of tot de groenten gaar zijn en het vlees gaar is.
-
dienen alleen of over rijst of quinoa.