zie je jezelf wel eens met je potlood draaien, met je been tikken of met je haar draaien terwijl je aan het werk bent? Dit zijn allemaal manieren waarop we onbewust onze lichamen voorzien van zintuiglijke input om gefocust en productief te zijn. Veel kinderen weten niet hoe of wanneer ze hun lichaam moeten voorzien van de juiste input die ze nodig hebben.

(Scroll naar de onderkant voor een afdrukbare zintuiglijke dieetsjabloon!)

Dit is waar een zintuiglijk dieet in het spel komt. Wat is dit nieuwe dieet waar iedereen het over heeft? Een zintuiglijk dieet is een gepersonaliseerd actieplan dat uw kind de unieke zintuiglijke input geeft die zijn of haar lichaam op dat moment nodig heeft. Het dieet kan gemakkelijk worden opgenomen in de dagelijkse routine van een kind. Het is een verscheidenheid aan activiteiten waar uw kind de hele dag actief aan deelneemt. Wanneer u deelneemt aan deze taken, helpt het om emoties en gedrag te reguleren voor een optimale functie en interacties. Een zintuiglijk dieet is bedoeld om een kind te helpen zijn of haar ‘precies goed’ staat om te presteren op hun meest productieve niveau. Voor een kind dat de neiging heeft te worden overstimuleerd en gewekt, zal een zintuiglijk dieet hen helpen kalmeren, zodat ze meer gefocust en attent kunnen zijn. Voor het kind dat de neiging heeft te worden onderstimuleerd, zal een zintuiglijk dieet helpen hem of haar te waarschuwen en zorgen voor de energie en het vermogen om zich te concentreren.

enkele redenen om een zintuiglijk dieet te gebruiken kunnen zijn (maar zijn niet beperkt tot):

• sensorische overbelasting
• slaapstoornissen
• emotionele meltdowns
• Op zoek naar gedrag
• moeilijkheden met overgangen
• verbeter de aandacht, zelfregulatie
• stimuleert doelgerichte beweging

het lastige is dat ons lichaam en onze behoeften voortdurend veranderen en evolueren, zelfs van dag tot dag. Dus wat betekent dat als het betrekking heeft op een zintuiglijk dieet? Het betekent dat als we een zintuiglijk dieet maken (of volgen), dat ook tegelijk met je kind moet veranderen en evolueren. Daarom is het zo belangrijk om een geïndividualiseerd zintuiglijk dieet te hebben.

creëren van een geïndividualiseerd zintuiglijk dieet:

maak je klaar om detective te spelen en creëer een gepersonaliseerd zintuiglijk dieet.

een goede plek om te beginnen is het maken van een lijst van activiteiten die uw kind geniet en die tegelijkertijd helpt zijn of haar lichaam te reguleren. Enkele dingen om te overwegen zijn:

• verschillen weekdag gedrag van weekend gedrag?
• tijden van de dag (ex. ochtend, na school, avond, bedtijd)
• omgevingen (ex. thuis vs. school)
• Waar is een ruimte/kamer waar mijn kind veilig kan zijn om gereguleerd te worden
• lijkt mijn kind te weinig of te veel responsief te zijn. Dit zal helpen begeleiden welke activiteiten te gebruiken (ex. calming vs alerting)
• welke zintuiglijke activiteiten kan ik gebruiken als we niet thuis zijn (ex. uit eten gaan in een restaurant, uit eten voor een familiedag, uit met vrienden)
• elke specifieke trigger die mijn kind gewoonlijk van streek maakt/van streek maakt
• zijn bepaalde taken moeilijker dan andere (ex. fijne motorknoop, drukknopen versus grote motorische problemen-botsen tegen dingen, problemen met evenwicht en coördinatie)

Er zijn eindeloze mogelijkheden voor zintuiglijke voedingsactiviteiten. En het belangrijkste om te onthouden is als één activiteit niet werkt…Doe het niet! Vind gewoon een andere activiteit die u voorziet van een gewenste uitkomst. Het wordt sterk aanbevolen om te werken met een ergotherapeut met ervaring en begrip van zintuiglijke verwerkingskwesties.

Hier zijn enkele voorbeelden van zintuiglijke voedingsactiviteiten gebaseerd op specifieke zintuiglijke behoeften en chronologische leeftijd. Ik zou u willen aanmoedigen om alle activiteiten te verkennen als chronologische leeftijd en ontwikkeling vaak niet samenvallen. Nogmaals, vergeet niet dat activiteiten kunnen alarmeren of kalmeren, op basis van het kind, de dag, het moment. In elke categorie I Lijst algemene richtlijnen voor het waarschuwen vs kalmerend, maar vergeet niet opnieuw-elk kind is anders. Als iets niet de resultaten die u zoekt, wijzigen of stoppen!

Hoe weet u of uw kind baat zou hebben bij een zintuiglijk dieet?

Dit zijn enkele zaken waarmee rekening moet worden gehouden bij het overwegen van een zintuiglijk dieet. Als deze dingen lijken op uw kind, het waarschijnlijke antwoord is dat hij of zij zal profiteren van een zintuiglijk dieet. Nogmaals, je kunt altijd een ergotherapeut raadplegen (als je dat nog niet hebt gedaan).

• mijn kind lijkt niet te luisteren
• mijn kind heeft moeite met het volgen van aanwijzingen
• mijn kind springt altijd op het meubilair
• mijn kind speelt te ruw met zijn/haar broers en zussen of leeftijdsgenoten
• mijn kind bijt, kauwt en/of likt non-food items wanneer opgewonden (of zonder duidelijke reden)
• mijn kind huilt wanneer het tijd is om activiteiten te beëindigen/veranderen
• mijn kind worstelt om in zijn stoel te blijven (ex. tijdens de maaltijden, op school)
• mijn kind slaapt niet goed
• mijn kind wordt gemakkelijk gehinderd door zintuiglijke input (bijv. te luid, te rommelig, te knapperig, te fel, te jeukend, te stinkend)
• mijn OT aanbevolen
• mijn kind heeft een diagnose van SPD, ADHD, ontwikkelingsachterstand

bekijk deze voorbeelden van zintuiglijke voeding:

Hier zijn enkele voorbeelden van uur per uur zintuiglijke voeding gebaseerd op enkele van de hierboven genoemde activiteiten:

een gezonde voeding bestaat uit een verscheidenheid aan uitgebalanceerde voedingsmiddelen. Een gezond zintuiglijk dieet bestaat uit een verscheidenheid aan input (van verschillende zintuigen). Het moet nauwlettend worden gevolgd en voortdurend worden aangepast om voldoende te voldoen aan de geïndividualiseerde zintuiglijke behoeften van het kind.

Het concept van het sensorische dieet is ontstaan door Patricia Wilbarger, MA, OTR (Wilbarger& Wilbarger, 2002). Idealiter moet een ergotherapeut worden geraadpleegd om een gezonde zintuiglijke voeding te creëren en te onderhouden. Zelfs kleine hoeveelheden input kunnen zeer krachtig zijn! Indien correct gebruikt is dit een prachtig, heilzaam & gezond dieet!

Maia B. McSwiggan, MS, OTR/L is een ergotherapeut en een moeder van drie! Maia heeft ervaring met het werken in het ziekenhuis setting, vroege interventie en kliniek-gebaseerde OT. Maia begon haar carrière in Adult Acute Care gevolgd door In-patiënt Pediatrie en vervolgens Out-patiënt Pediatrie. De laatste tijd werkte ze in een privé-kinderkliniek. Ze heeft gewerkt met kinderen met een breed scala aan diagnoses, waarvan sommige omvatten, maar zijn niet beperkt tot zintuiglijke tekorten, autisme en ontwikkelingsachterstand. Maia is een gecertificeerde Baby massage instructeur. Tussen klinisch werk en het opvoeden van drie (prachtige) kinderen heeft Maia ruime ervaring met de ontwikkeling van kinderen. Ze is gepassioneerd over haar werk en houdt van leren!