wanneer u zwanger bent of borstvoeding geeft, lijkt het alsof iedereen een mening heeft over wat u wel en niet zou moeten eten, drinken en aan te vullen. Je zou zelfs kunnen beginnen te voelen alsof als je probeerde om het allemaal te eten, je zou ontploffen! Als u op zoek bent naar een geweldige aanvulling op een gezonde zwangerschap of post partum dieet, echter, deze grote voordelen van kokoswater kan helpen u te overtuigen dat het de moeite waard de toevoeging.

kokoswater is veilig om te drinken tijdens zwangerschap en borstvoeding, maar, zoals de meeste dingen, moet het met mate worden geconsumeerd en vraag uw arts wanneer u uw dieet wijzigt.

is het nog niet duidelijk of u het wel of niet wilt toevoegen? Bekijk deze geweldige voordelen.

u moet kokoswater drinken omdat…

1. Het helpt bij de vroege zwangerschap en tijdens de borstvoeding uitdroging. Tijdens die vroege weken van de zwangerschap, ochtendmisselijkheid zet u op een hoger risico op uitdroging. Kokoswater, dat hoog in vitale elektrolyten met inbegrip van mineralen, natrium, calcium, kalium en fosfor is, kan sommige van de gevolgen van uitdroging helpen omkeren. Houd er echter rekening mee dat commercieel verkocht kokoswater lager is in natriumgehalte en vitamines dan water rechtstreeks uit de vrucht, maar het is nog steeds een goede keuze.

kies zuiver kokoswater en niet kokoswater met toegevoegde suiker en onnatuurlijke smaken. De ingrediënten moeten gewoon een lijst “100% kokoswater”. Whole Foods en soortgelijke natuurlijke voeding kruideniers verkopen dit spul in grote hoeveelheden, dus het is gemakkelijk te vinden.

tijdens het geven van borstvoeding produceert gehydrateerd blijven meer melk. Dus voeg kokoswater toe om de eentonigheid van drinkwater elke twintig minuten te breken.

2. Kokoswater vermindert de kans op spierkrampen. Zwangerschap maakt krampen in je benen waarschijnlijker, wat het moeilijk kan maken om ‘ s nachts te slapen. Een glas kokoswater elke dag, echter, kan uw kans op het ervaren van deze bijzondere zwangerschap ongemak verminderen.

3. Verlaag uw kans op nierstenen tijdens de zwangerschap met kokoswater. Sommige vrouwen vinden dat ze meer kans om nierstenen te ontwikkelen tijdens de zwangerschap, vooral als ze moeite hebben met het blijven gehydrateerd Of hun cafeïne consumptie hebben verhoogd om wakker en energiek te blijven. Kokoswater kan een lange weg te gaan in de richting van het verminderen van die kansen, omdat al het kalium in kokoswater heeft een alkalinizing effect op de urine en vermindert de kans voor stenen te vormen…en nog meer omdat je gehydrateerd blijft.

4. Verhoog uw energie op de natuurlijke manier. Cafeïne is geweldig met mate, maar omdat je verondersteld om te bezuinigen op cafeïne terwijl je zwanger bent of borstvoeding geeft, kunt u vinden dat het moeilijk is om je ogen open te houden tegen de lunch. Ook het verliezen van de koffie verslaving kan moeilijk zijn!

kokoswater in plaats van koffie is niet hetzelfde, maar het is een geweldige nieuwe” must have ” om de koffie die je normaal zou hebben te vervangen. Probeer kokoswater toe te voegen om je energieniveaus natuurlijk te zien stijgen.

raak nog meer opgewonden omdat je de creamers en suikers zult overslaan zoals in je vroegere routine. U kunt zelfs zien uw lichaam toon verbeteren bij het snijden van de suiker dranken uit en over te schakelen op kokoswater dat is ongeveer 46 calorieën alleen per portie.Een gelukkig, gezond lichaam maakt mama gelukkig!

5. Help uw spijsvertering. Wanneer je maag al karnt dankzij een gezonde dosis zwangerschapshormonen, zul je dankbaar zijn voor de spijsverteringshulp van coconut water, die je zal helpen je voedsel effectiever te verwerken en ervoor te zorgen dat de maaltijd die baby niet leuk vond langer dan nodig in je systeem blijft hangen.Niet alleen dat, kokoswater kan helpen verminderen symptomen van constipatie, die zeer ongemakkelijk kan zijn en is helaas gebruikelijk tijdens de vroege zwangerschap.

we ain ‘ t gonna lie now. Zwanger zijn leidt tot een opgeblazen gevoel. Hé, we moeten allemaal poepen en kokoswater is ochtend opluchting! Drink het om je dag te beginnen.

6. Regel je stemming. Zwangerschap stemmingswisselingen zijn al probleem genoeg. Als je de prenatale depressie en angst toevoegt waaraan sommige vrouwen lijden, lijkt het vermogen van kokoswater om te helpen met stemmingsregulatie, waaronder het verminderen van stress, het verlagen van angstniveaus en het helpen om depressie te verlichten, bijna wonderbaarlijk. Nu is het niet allemaal een remedie, maar de B-vitamines, calcium, magnesium en folaat helpen bij ontspanning.

7. Verbeter de bloedsomloop. Als je zwanger bent, neemt het bloedvolume door je hele lichaam met 50% toe. Dat is gek, toch?Al dat bloed moet efficiënt stromen om zowel jou als de baby te voeden, en regelmatig kokoswater drinken kan helpen om de bloedsomloop te verbeteren, je hartslag te verlagen en je meer als jezelf te laten voelen. Dit is meer te wijten aan de hydratatie-effecten nogmaals.

8. Vecht tegen brandend maagzuur. Je weet dat hoge niveaus van brandend maagzuur wordt gezegd dat een baby met een hoofd vol haar, maar dat betekent niet dat je geniet van de ervaring! Het drinken van kokoswater kan u helpen brandend maagzuur op natuurlijke wijze te verminderen.

9. Weinig vet en weinig suiker. Alles wat je eet telt tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoeding. Vermijd verpakking op extra ongezonde kilo ‘ s als gevolg van een slecht dieet. Eet en drink zoveel als je wilt dit en andere voedzame hele voedingsmiddelen. Dit is een gezonde, gelukkige lichaamskeuze.

10. Kokoswater vermindert de kans op een urineweginfectie. Je rent al te vaak naar het toilet. Een urineweginfectie tijdens de zwangerschap kan betekenen dat je nooit meer weggaat! Kokoswater zou antischimmel-en mier-bacteriële effecten hebben. Dus in plaats van het risico te nemen, omarm dit belangrijke voordeel van kokoswater.

kokoswater mythes

voor elk goed ding over kokoswater, er is altijd een mythe mee te gaan. Hoewel het zeker geweldig is voor zowel je gezondheid als die van de baby–om nog maar te zwijgen over het comfortabeler maken van negen maanden zwangerschap–zijn er sommige dingen die kokoswater gewoon niet kan doen.

1. Zet meer haar op het hoofd van je baby. Er is geen verband tussen de hoeveelheid kokoswater die je drinkt en de lange, vloeiende lokken die je baby hoopt te hebben.

2. Kokoswater is een aanvaardbaar alternatief voor gewoon water. Natuurlijk, het is verleidelijk om dit licht zoete, verfrissende drankje de hele dag door op te drinken. Net zoals je niet elke keer een sportdrank zou drinken als je een fles oppakt, moet je echter niet al je drankjes vervangen door kokoswater. Gewoon water is altijd uw beste keuze voor hydratatie wanneer mogelijk.

3. Kokoswater maakt de huid van je baby helderder. Kokoswater kan helpen om je huid helderder te maken, maar baby ‘ s huid is een andere zaak. De huid van de Baby is afhankelijk van gezondheid, erfelijkheid en een verscheidenheid aan andere factoren.

4. Kokoswater maakt voedingsstoffen goed die je niet op andere manieren krijgt. Kokoswater kan een aantal essentiële voedingsstoffen bevatten die geweldig zijn voor u en uw groeiende baby, maar het zal geen voedingsstoffen goedmaken die u niet krijgt. Gebruik uw kokoswater gewoonte niet als een excuus om binge op ongezond voedsel of overslaan op vitale voedingsstoffen die u en uw baby nodig hebben. Je moet het eten van een regenboog van gezonde, lage suiker, en voedingsstoffen dichte voedingsmiddelen. Neem uw prenatale pillen zoals voorgeschreven. Drink niet alleen kokoswater!

5. Kokoswater zorgt ervoor dat ik een jongen krijg. Echt? We hebben genoeg gehad.de vele gezondheidsvoordelen van kokoswater maken het de perfecte drank tijdens de zwangerschap, of u het nu gebruikt als een occasionele aanvulling na een door de arts goedgekeurde training of als u het drinkt om uw ochtendmisselijkheid onder controle te houden. Wanneer het wordt gebruikt als onderdeel van een gezond dieet en een zwangerschapsveilig trainingsplan, is kokoswater een compliment voor een gezonde, gelukkige zwangerschap. Het is geen wonderdrankje. Het is gewoon een geweldige drankkeuze tijdens deze ongelooflijke periode van je leven die je gehydrateerd houdt zonder het te merken!

Maak een Mocktail: Kruid je kokoswater met wat vers gesneden fruit zoals ananas, aardbeien en citroen…voeg een paraplu toe.

kokoswater maakt geweldige smoothies! Bekijk hier ons vetarme en heerlijke Lactatieverhogende Smoothie-Recept!

Shop sweet nursing tops en tanks hier.