stoppen met roken en pijn op de borst

benauwdheid of pijn op de borst na stoppen met roken, een zorgwekkend symptoom dat gemakkelijk kan leiden tot verhoogde stressniveaus en zelfs paniek. Echter, meestal, dit soort ongemak is volledig natuurlijk, en slechts een teken dat je lichaam herstelt. De sleutel tot het omgaan met symptomen zoals deze is om ze te herkennen als onderdeel van stoppen en om te proberen om een aantal van de sterkere nicotine hunkeren naar je zou kunnen ervaren verlichten.

Wat veroorzaakt pijn op de borst na het stoppen met roken?

Er zijn een aantal redenen voor pijn op de borst na het stoppen met roken, en ze kunnen zich manifesteren op verschillende punten van uw reis om rookvrij te worden. Bijvoorbeeld, kunt u een strakke borst voelen na het stoppen met roken binnen de eerste paar uur of zelfs dagen. Heel vaak kunnen deze worden toegeschreven aan spanning in je spieren veroorzaakt door nicotine hunkeren—onbewust, je borst strakker als het medicijn verlaat uw systeem.

een andere reden voor pijn op de borst na het stoppen met roken kan optreden na een paar dagen of als u begint te hoesten. Hoesten wordt meestal geassocieerd met het opruimen van uw longen van wat er heeft verzameld door de jaren heen, en als uw hoesten is bijzonder krachtig, het kan leiden tot over inspanning van de spieren in uw borst die zowel pijn en benauwdheid in dat gebied kan veroorzaken.

beide oorzaken van pijn op de borst zijn meestal verbonden met wat soms bekend staat als “rokersgriep”. Hoewel niet besmettelijk, rokers griep vertoont vaak dezelfde symptomen als normale griep, met pijn op de borst, hoofdpijn, een zere keel en hoesten meestal voorbij binnen een paar dagen als de nicotine verlaat je lichaam.

Hoe kan ik de benauwdheid op de borst verlichten na het stoppen met roken?

beklemming op de borst na het stoppen met roken zal vanzelf verdwijnen, maar het kan enkele uren of zelfs dagen duren, vooral als u een spier in de borststreek trekt. Het verlichten van deze soorten symptomen kan ook worden bereikt met behulp van nicotinevervangingen1-zodat u effectief te beheren ontwenningsverschijnselen en te voorkomen dat dingen zoals roker griep en andere bijbehorende symptomen.

bovendien kan het masseren van het aangetaste gebied, het beoefenen van ademhalingsoefeningen, wandelen of trainen om een deel van de spanning te verdrijven, en ervoor zorgen dat u voldoende rust krijgt, ook helpen om pijn en beklemming op de borst te verlichten na het stoppen met roken. Simpel gezegd, het behandelen van uw lichaam zo vriendelijk mogelijk tijdens de ontwenningsfase en het vermijden van een terugval roken zal een groot verschil maken.

Het is belangrijk op te merken dat, als u gedurende langere periodes pijn of beklemming op de borst blijft lijden, u uw huisarts moet bezoeken. Bovendien, als u pijn op de borst of benauwdheid voelt in combinatie met kortademigheid, pijn in de arm en nek, zweten of misselijkheid, is het raadzaam om professioneel medisch advies in te winnen.neem contact op met uw apotheker of neem contact op met de NHS stop smoking service voor meer informatie over hoe NRT de rokersgriep en pijn op de borst kan verminderen na het stoppen met roken. Tot slot, probeer niet te laten symptomen zoals beklemming op de borst of pijn invloed hebben op uw motivatie, na alles wat je hebt de kracht om te stoppen in je handen, en de resterende rook vrij is de beste beslissing die je ooit zult maken.