Er is niets erger dan te weten dat de persoon met wie je praat niet luistert of je negeert.

• ze zijn afgeleid en letten op iets anders, zoals hun smartphone.ze hebben een half oor open, maar ze kijken over hun schouder naar wat er achter je gebeurt.
• ze willen helemaal niet naar je luisteren. De persoon waarmee je probeert te praten loopt weg en doet alsof hij je niet hoort.

overkomt u dat ooit?

we willen dat anderen luisteren omdat weseek gehoord en begrepen wordt.

als anderen niet luisteren, voel je je onwaardig van de aandacht, en het doet pijn.

erger nog, studies hebben aangetoond dat de pijn van genegeerd worden erger is dan gepest worden.

u ervaart sociale pijn, die u voelt wanneer u wordt genegeerd, over het hoofd gezien of afgewezen. Het probleem sociale pijn is zeer reëel omdat het gemeenschappelijke neurale wegen deelt naar fysieke pijn. Maar omdat het onzichtbaar is, is het gemakkelijk om niet te zien hoe het iemand beïnvloedt of om de ernst van de veroorzaakte pijn te negeren. Pijn is uniek voor het individu.

hoe ik me voel over het gemist worden van een e-mailuitnodiging voor een belangrijke bijeenkomst waarvan ik verwachtte dat die zou plaatsvinden, zal anders zijn dan de intensiteit en diepte van het gevoel dat je zou kunnen ervaren in dezelfde situatie.

het risico op het negeren van sociale pijn

het gebeurt in een handomdraai. Je ziet het rollen van de ogen of de opgetrokken wenkbrauwen van cynisme. Of het nu opzettelijk of onbedoeld is, dieonvriendelijke opmerking of het gevoel dat je over een periode van 2-3 minuten uitgesloten bent, kan resulteren in aanhoudende negatieve gevoelens.

het grootste risico is dat als je je nog steeds afgestompt voelt of links op de buitenste ring van het sociale netwerk waarvan je probeert deel uit te maken, je Pain onopgelost blijft. Als we gewond raken, is het niet ongewoon om ons terug te trekken naar onze grot en onze wonden te likken, we gaan stil en trekken ons geleidelijk terug van het maken van verdere pogingen om gezien of gehoord te worden.

het beschadigt relaties omdat je de persoon die je pijn heeft gedaan niet langer vertrouwt. Zonder vertrouwen is er een verlies van sociale verbinding. Je begint je geïsoleerd te voelen, en dat maakt dat je je slecht en verdrietig voelt.

uw hersenen zijn een sociaal orgaan. We hunkeren naar verbinding omdat het veiligheid biedt. daarom vormen we stammen – van familie, vrienden en collega ‘ s. Veiligheid is het belangrijkste organiserende principe van je hersenen. Als je je veilig voelt, Weet je dat het goed is om te ontspannen. Je voelt je in een positievere stemming; je ziet het meer, je bent meer collaboratief en empathisch naar anderen. Het houdt stressniveaus laag, dus je bent meer open-minded, nieuwsgierig om nieuwe dingen te verkennen, meerwill om een punt te nemen omdat je minder bang bent om te falen. Je krijgt meer.

zonder die veiligheidsdeken, ben je in thecold actief in survival mode, op zoek naar ontsnappen of een andere groep vinden waar je wel een gevoel van verbondenheid krijgt.

hoe sociale pijn gedrag verandert

u wordt minder bereid om samen te werken, te reageren op e-mails of te tonen aan of bij te dragen aan vergaderingen. Je wordt minder zichtbaar en hoorbaar.

u wordt strijdbaarder als u wordt uitgedaagd. Een discussie wordt een bloedig slagveld van conflicten. Omdat je in het offensief bent om defensief te zijn, is er geen ruimte voor onderhandeling je opereert op hoog geladen negatieve emoties. Als niemand luistert Plan B wordt gettingnoticed door welke methode werkt.

uw slaappatroon wordt meer gefragmenteerd en verstoord.Uw stemming is laag, en u kunt beginnen om symptomen van angst ordepressie ervaren. Je wordt vatbaarder voor ziekte als je immuunsysteem takeen hit, en als stress is uitgegroeid tot uw tweede naam, Je bent op een verhoogd risico van het ontwikkelen van een stress-gerelateerde ziekte.

Het voelt moeilijker om vast te houden aan die positieve zelfzorgstrategieën die je gewoonlijk gebruikt om gezond te blijven. Je bent minder gemotiveerd om naar thegym te gaan, gezond te eten of die dingen te doen met vrienden waar je normaal van geniet, wat je gevoel van pijn en isolatie verder versterkt.

uiteindelijk kan sociale pijn leiden tot ontslag. Je geeft het op en verdwaalt in hulpeloosheid en gevoelens van onwaardigheid.

de weg naar grotere inclusie

1. maakt het de verantwoordelijkheid van iedereen om ervoor te zorgen dat iedereen wordt opgenomen. In vergaderingen gaat het erom dat iedereen een stem heeft, om de beurt, en om de stillere persoonlijkheden en introverten aan te moedigen om vroeg en vaak te spreken!
2. maak van inclusiviteit een kerncompetentie die net zo gewaardeerd wordt als expertise.
3. houd je rokende wapens bij de deur. Dit gaat over sociale etiquette en respect. Het houden van mobiele telefoons geschakeld naar stil of uit – en uit het zicht, om de persoon die spreekt uw volledige en onverdeelde aandacht te geven. De loutere aanwezigheid van een smartphone op een tafel vermindert het niveau van de verbinding in een gesprek. geef een veilige ruimte om meningen te uiten en vragen te stellen zonder angst voor oordeel, Spot of vernedering.
4. lof in het openbaar, kritiek in het privé. Altijd!
5. luister alvorens te spreken en verduidelijk wat je denkt gehoord te hebben door de belangrijkste punten te herhalen.
6. controleer de vibe. Wat is de sfeer bij het betreden van het gebouw of een kantoor. Lachen mensen, communiceren ze, wat is de grap? Toevoegen in een warme glimlach en vriendelijke Hallo gaat een zeer lange weg om te laten zien ” Ik heb je opgemerkt en ben blij dat je hier bent.”

onwetendheid is geen excuus om de sociale behoeften van anderen te negeren.Het drijven van Grotere inclusiviteit is een van de fundamentele sleutels om een gelukkig, bloeiend mens te worden.