Belangrijke Hoogtepunten
- Walnoten zijn een populaire moer geconsumeerd over de hele wereld
- Sommige mensen geloven dat gedrenkt walnoten elke dag kan helpen bij diabetes management
- meer Weten over hoe de moer kan helpen bij het beheren van de bloedsuiker en wat zijn dan de vele andere voordelen voor de gezondheid biedt
New Delhi: Een gezonde voeding speelt een belangrijke rol in het houden van het risico van ziekten aan de baai, met name die welke veroorzaakt worden door leefstijl factoren, zoals diabetes type 2. Dieet kan ook een belangrijke rol spelen bij het beheer van deze aandoeningen, en helpen het risico op complicaties als gevolg van de ziekte te verminderen. Een voedselgroep die in de volksmond bekend staat om zijn gezondheidsvoordelen zijn noten en zaden, omdat ze voedingswaarde bevatten, evenals vele gezondheidsvoordelen die ermee samenhangen.
De consumptie van noten en zaden staat bekend als gezond voor het lichaam en heeft voordelen zoals een gezonde huid, haar, gewichtsverlies en diabetes management, om er maar een paar te noemen. Een dergelijke noot is walnoten, en hier is hoe ze kunnen helpen bij het beheer van de bloedsuikerspiegel.
gedrenkte walnoten voor de behandeling van diabetes type 2
sommige mensen suggereren dat het dagelijks consumeren van gedrenkte walnoten kan helpen bij de behandeling van diabetes type 2. Walnoten zijn een goed voedsel om toe te voegen aan dieet voor diabetici omdat ze rijk zijn aan vezels. Het is bekend dat vezels de afgifte van bloedsuiker in het lichaam verminderen, wat de kans op een plotselinge piek in suikerniveaus vermindert die schadelijk kan zijn. Daarnaast hebben walnoten ook een lage glycemische index. Met een zeer lage GI van slechts 15, walnoten zorgen voor een gezonde middag snack, of aanvulling op maaltijden voor diabetici.
sommige studies shave toonden ook aan dat walnoten kunnen helpen bij het opbouwen van resistentie voor insuline, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.
moet u walnoten weken voordat u ze eet?noten weken voor consumptie is in veel delen van de wereld een gangbare praktijk, vooral in India. Er wordt aangenomen dat noten en zaden bepaalde enzymen hebben die moeilijk te verteren rauw kunnen zijn. Daarom kunnen ze weken helpen bij een betere spijsvertering. Dit verandert echter niets aan de eigenschappen van de noot en heeft ook geen effect op de vele gezondheidsvoordelen die zij bieden. Afhankelijk van uw eigen lichaam en systeem, kunt u ervoor kiezen om ofwel consumeren geweekte noten, of hebben ze zoals het is.
andere gezondheidsvoordelen van walnoten
naast het helpen bij de regulering van de bloedsuikerspiegel, hebben walnoten ook enkele andere gezondheidsvoordelen.
- walnoten zijn rijk aan gezonde vetten, zoals omega-3-vetzuren, die het cholesterolgehalte helpen verlagen en het hart gezond houden.walnoten bevatten natuurlijke oliën die goed zijn voor de huid en het haar.
- walnoten kunnen ook helpen ontstekingen te verminderen.
- sommige studies tonen aan dat de noot ook het risico op kanker kan helpen verminderen.
Disclaimer: Tips en suggesties die in het artikel worden genoemd, dienen uitsluitend voor algemene informatiedoeleinden en dienen niet te worden opgevat als professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of een diëtist voordat u aan een fitnessprogramma begint of uw dieet wijzigt.