elk moment is een goed moment voor een massage, toch? Nou, niet zo snel. In tegenstelling tot wat je misschien denkt, kan de juiste timing van je HydroMassage het verschil zijn tussen pijn en diepe ontspanning.

Wat Is HydroMassage?

Als u de laatste tijd in een Chuze Fitness hebt gelopen, heeft u waarschijnlijk een privékamer met zwarte bedden of een lounge met verschillende grote zwarte stoelen en een televisiescherm gezien. Dit zijn hydromassagebedden. Hydromassagebedden zijn aanpasbare massagebedden die waterstralen op en neer je lichaam schieten. De bedden zijn opgemaakt met een waterdichte overkapping die het water veilig en gezond binnen in het bed houdt waardoor u volledig droog blijft. U kunt de afstandsbediening of het scherm (Afhankelijk van de stijl van uw bed) gebruiken om de jets in een gebied dat een beetje meer zorg nodig heeft te houden of laat het water op en neer uw hele lichaam lopen. Deze bedden zijn geweldig om te gebruiken op een rustdag, of voor of nadat u klaar bent met sporten. We houden van deze voorziening omdat het u toelaat om te genieten van een therapeutische massage terwijl u volledig gekleed blijft, games spelen op de tablet-achtige apparaat op uw HydroMassage bed, luisteren naar muziek, lezen, of genieten van de televisieschermen, afhankelijk van de locatie van uw sportschool.

voordelen van HydroMassage voor een training

genieten van een HydroMassage voor een training kan geweldig zijn als je het op de juiste manier doet. Een HydroMassage voordat u oefenen kunt u opwarmen en kan helpen bij de flexibiliteit door het rekken van uw strakke spieren, ligamenten en pezen. Op dezelfde manier, de stress en spanning vermindering kan u helpen om meer ontspannen en gericht op de training voor je. Pre-oefenmassages moeten echter zachter zijn. Diepe massages voorafgaand aan de training kan leiden tot spierpijn en slechte prestaties. Houd uw Hydromassagebed dus op een lagere druk en laat de rustgevende bewegingen helpen bij het licht rekken.

hoewel een lichte massage helpt om uw spieren te strekken, moet u nog steeds door een dynamische stretchprocedure werken om er zeker van te zijn dat u volledig voorbereid bent op de komende training. Deze massage neemt in het algemeen niet de plaats van de stretch in, maar helpt in plaats daarvan om dingen in beweging te krijgen.

voordelen van HydroMassage na een training

De voordelen van Hydromassagetherapie na een training lijken zwaarder te wegen dan pre-exercise massage. Als u direct na een training naar de HydroMassage gaat, zal het helpen bij het verminderen van spierpijn, het verminderen van ontstekingen en zal het helpen bij het versnellen van het herstel, zodat u minder downtime hebt tussen de oefeningen door. Beter nog, na een training kun je een diepe weefselmassage aan. Dus, voel je vrij om je druk te verhogen en de diepe weefselmassage te laten plaatsvinden, echt gericht op de gebieden die je net hebt uitgewerkt. Na het trainen hoopt melkzuur zich op in de spieren. Deze ophoping veroorzaakt pijn als gevolg van verminderde zuurstof in een bepaald gebied. Door het krijgen van een post-workout massage, zult u helpen om de bloedcirculatie in uw lichaam te verbeteren het leveren van zuurstof aan uw spieren en het verhogen van de stroom van zuurstof naar de getroffen gebieden. Het verbeteren van de bloedsomloop van uw lichaam vermindert ook de gifstoffen die uw lichaam geproduceerd tijdens het sporten.

moet u dus voor of na uw training Hydromasseren?

het beste antwoord is-both. Doe wat je nuttig vindt. Als je in de sportschool en zijn een beetje ‘ho-hum’ over aan de slag, probeer jezelf te motiveren met een licht (vergeet niet, lichte massage is de sleutel!) hydromassagebad. De pre-workout massage kan helpen om uw vertrouwen te stimuleren en zal u fantastisch genoeg voelen om uw training frontaal onder ogen te zien.

Als u klaar bent om uw workout in de fitnessruimte te krijgen, pak dat dan aan voordat u naar de HydroMassage lounge gaat. Na de training kunt u genieten van een diepe, therapeutische watermassage.

geïnteresseerd in het uitproberen van HydroMassage voor jezelf? Kom binnen en bezoek een HydroMassage lounge in een Chuze Fitness in uw buurt. Vind een nabijgelegen locatie in de onderstaande lijst. California Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Cypress, Escondido, Fullerton, Garden Grove, La Mesa, Mission Valley, National City, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.

Tucson

Westminster Mall, 22nd en Kolb, Ajo en 16th, Grant en Swan, Tucson Mall, Oracle en Wetmore.

Colorado

Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.

New Mexico

Coors Paseo, Winrock Town Center.

bent u een van onze vele Hydromassagegebruikers? Laat het ons weten als u liever geniet van uw massage voor of na uw training hieronder!