rijangst is een gevoel van aarzeling om te rijden of wanneer angst altijd aanwezig is tijdens het rijden. Deze angst kan een angst of een volledige fobie, maar het is meestal irrationeel. Het vermijden van rijden kan moeilijk zijn als je woont in een gebied waar er niet goed openbaar vervoer. Het goede nieuws is dat rijangst vaak voorkomt en overwonnen kan worden. Hier zijn enkele tips voor het helpen van jezelf te overwinnen volwassen rijangst.

blijf rijden

voor velen die angst ervaren tijdens het rijden, wordt het alleen maar erger hoe langer u het vermijdt. Dat geldt voor alle angsten, fobieën en angsten. Het beste wat je kunt doen is langzaam beginnen en rustig aan doen met jezelf. Wees geduldig en blijf op gesloten locaties. Vermijd de snelweg en rijden in de dag, zodat u kunt gemak in het rijden wanneer het gevoel angstig. Als u het ervaren van het rijden angst als gevolg van een ongeval, hoe eerder je begint met het rijden daarna, hoe beter je tarief op de lange termijn met het houden van angst onder controle.

breng iemand die je vertrouwt

een geweldige manier om de angst om te rijden te bestrijden is om iemand in de passagiersstoel te laten rijden die je vertrouwt. Het kan een vriend, familielid, of een rij-instructeur. Het hebben van iemand daar om te luisteren of te helpen praten u door de angst kan veel van de stress die betrokken zijn verlichten. Zelfs als ze gewoon wat kletsen, kan het helpen om je gedachten van je angsten af te halen en je te concentreren op het rijden.

volg een rijcursus

als u nog nooit uw rijbewijs hebt gehaald en als volwassene wilt rijden, schrijf u dan in voor een rijcursus voor volwassenen. Als je al een rijbewijs hebt en je veel angst voelt, kan het nuttig zijn om je opnieuw in te schrijven voor een rijderscursus om je vaardigheden te vernieuwen en je zelfvertrouwen te vergroten. Deze lessen geven je ook de mogelijkheid om te oefenen met een instructeur, die wat gemoedsrust kan brengen.

maak de auto Rustig

externe factoren zoals geluiden en geuren kunnen bijdragen aan verhoogde stress tijdens het rijden, vooral als u zich al gestrest voelt. Om jezelf te helpen kalmeren en een rustige omgeving te creëren, speel kalmerende muziek terwijl u rijdt en houd een luchtverfrisser in uw auto. Lavendel is een veel voorkomende geur die ontspant, maar je kunt elke geur kiezen die je helpt je vredig te voelen. Ook, proberen om uw auto schoon en georganiseerd te houden voor een duidelijkere geest.

Beheer uw Stress

een van de veel voorkomende onderliggende problemen van rijden met angst is het voelen van stress in andere gebieden van uw leven. Probeer het verminderen van de andere stressoren in je leven en op te nemen algemene manieren van omgaan met stress door te oefenen, pauzes, mediteren, of wat je het meest nuttig vindt. Tijdens het rijden kan het nuttig zijn om positieve affirmaties hardop te zeggen. Het horen van deze positieve uitspraken, zoals “ik kan dit doen” en “ik ben een goede chauffeur” helpen het vertrouwen te vergroten en deze gemoedstoestand te versterken.

oefen, oefen, oefen

omdat er geen manier is om te zeggen wanneer angst je zal raken, is het een goed idee om meerdere tactieken achter de hand te houden om te helpen omgaan met Rijangst. Op die manier, wanneer het begint in te zetten, zijn jullie voorbereid en weten jullie dat jullie je gedachten kunnen kalmeren. Blijf rijden en blijf proberen. Uiteindelijk zul je leren hoe om te gaan en te overwinnen van de angst om te rijden.