symptomen

• plotselinge pijn in de lies of mediale been soms geassocieerd met een pop.
• pijn bij palpatie van de spier met mogelijke zwelling en blauwe plekken.
• verlies van beweging in het heupgewricht
• pijn in het bovenbeen
• zwakte van de adductorspieren
• moeite met gewicht op het aangedane been. Krukken kunnen nodig zijn om te bewegen.
• indien er niet goed voor gezorgd wordt, kan dit een meer chronische situatie worden.

Liesstammen worden ingedeeld met de nummers 1 tot 3, afhankelijk van de ernst van de verwonding:

• Graad 1 veroorzaakt enige pijn en gevoeligheid, maar de stretch of spierscheur is gering.
• graad 2 veroorzaakt pijn, gevoeligheid, zwakte en soms blauwe plekken.
• graad 3 is een ernstige scheur in de spier, die blauwe plekken en veel pijn veroorzaakt.

lies pijn behandeling

behandeling van lies pijn zal afhangen van de ernst van de aandoening. Bij de behandeling van de principes van RIJST (rust, ijs, compressie en hoogte) moet worden gestart.

• Rust: vermijd de activiteiten die de pijn veroorzaken (springen, rennen, trappen op of af gaan, knielen en hurken.)
• ijs: breng ijs aan op de pees of het ontstekingsgebied. Het is een van de snelste manieren om zwelling, pijn en ontsteking te verminderen. Breng het meteen aan en vervolgens met tussenpozen gedurende ongeveer 20 minuten per keer. Breng geen ijs direct op de huid aan.
• compressie: zoals een ace-verband om de stress van de gewonde spier te verminderen, kan nuttig zijn. Breng bij gebruik van ijs lichte compressie aan. Dit is vooral handig als zwelling aanwezig is.
• verhoging: verhoog het gebied om zwelling te verminderen.

Fysiotherapie voor lies pijn

uw fysiotherapeut zal een grondige evaluatie uitvoeren om het volgende te bepalen:

• pees: een reeks tests zal worden uitgevoerd om te bepalen welke pees betrokken is.
• sterkte: weerstand testen wordt uitgevoerd om te bepalen of er geassocieerd zwakte of sterkte onevenwichtigheden
• flexibiliteit: strakke spieren kunnen bijdragen aan slechte mechanica en zwakte creëren onevenwichtigheden en maken de heup gevoeliger voor tendinitis.
• techniek: vaak is het de manier waarop we bewegingen uitvoeren (run, jump, cycle of row) die een probleem kan veroorzaken. Bespreek en observeer de activiteiten waaraan u deelneemt, die het probleem kunnen zijn begonnen om de techniek te verbeteren.
• opleiding: Bekijk uw trainingsprogramma en eventuele plotselinge veranderingen die de huidige toestand kunnen hebben neergeslagen of veroorzaakt.
• uitlijning of schoeisel: een fysiotherapeut zal uw beenlengtes, voetmechanica en uitlijning beoordelen om te zien of er onevenwichtigheden zijn. Het controleren van geschikte schoenen is een cruciaal onderdeel van het balanceren van de stress die wordt toegepast op je benen en lichaam.

Fysiotherapie voor een lies pijn moet bij het begin conservatief blijven om verergering van de aandoening te voorkomen. De nadruk zal liggen op rust, het verminderen van de ontsteking en het verhogen van de bloedcirculatie voor genezing. Zodra de eerste ontsteking is verminderd, zal een programma van uitrekken en versterken worden gestart om flexibiliteit aan de betrokken spieren te herstellen en kracht te verbeteren om stress op de pezen en de heup te verminderen. Het Taping of het vastbinden om te rusten en de spanning te verminderen geplaatst op de pees en het bevorderen van het helen kan noodzakelijk zijn. Je therapeut is getraind in deze specifieke taping technieken.

vaak fysiotherapie interventies omvatten:

• manuele therapeutische techniek (MTT): hands on care inclusief zachte weefselmassage, stretching en gezamenlijke mobilisatie door een fysiotherapeut om de uitlijning, mobiliteit en bewegingsbereik van de knie en heup te verbeteren. Het gebruik van mobilisatietechnieken helpt ook om pijn te moduleren.
• therapeutische oefeningen (te) met inbegrip van stretchings-en versterkingsoefeningen om het bewegingsbereik te herwinnen en de spieren van de knie en de onderste ledematen te versterken ter ondersteuning, stabilisering en vermindering van de stress op de slijmbeurs en pezen van het heupgewricht.
• neuromusculaire heropvoeding (NMR) om de stabiliteit te herstellen, de onderste ledematen om te scholen en de bewegingstechnieken en mechanica (bijvoorbeeld hardlopen, knielen, hurken en springen) van de betrokken onderste ledematen te verbeteren om stress op de slijmbeurs en pezen bij dagelijkse activiteiten te verminderen. Taping, omsnoering of verkwikkende kan nuttig zijn om de pees te laten rusten en genezing te bevorderen.
• modaliteiten waaronder het gebruik van echografie, elektrische stimulatie, ijs -, koude laser en andere om pijn en ontsteking van de betrokken pees en slijmbeursontsteking te verminderen.
• Een programma voor thuisoefeningen met oefeningen voor versterking, stretching en stabilisatie en instructies om de persoon te helpen dagelijkse taken uit te voeren en door te gaan naar het volgende functionele niveau.

over het algemeen reageren patiënten goed op een conservatieve behandeling van Lies. Het is belangrijk dat zodra de pijn en ontsteking is verminderd en de beweging en kracht zijn hersteld, de patiënt geleidelijk terugkeert naar volledige activiteiten. Instructie in dagelijkse activiteiten of sportprestaties is nuttig voor het verminderen van een herhaling van tendinitis. In de meeste gevallen zal de volledige terugkeer naar de activiteit 2-6 weken duren, afhankelijk van de ernst

middelen:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321007.php

https://www.moveforwardpt.com/symptomsconditionsdetail.aspx?cid=a718efd4-8b6c-4b7b-af9c-adeb8a5e7745

Adductor Or Groin Strain