door NGUYEN HUY

haaruitval kan voor iedereen een verwoestende aandoening zijn. Immers, het kan leiden tot aanzienlijk verlies van gevoel van eigenwaarde en zelfs leiden tot emotionele problemen zoals angst en depressie. Wat velen niet kunnen realiseren is dat haaruitval het gevolg kan zijn van het type voedsel dat je eet. Dat komt omdat voedingsmiddelen, die gluten bevatten, een schadelijk effect kunnen hebben op de gezondheid en de groei van het haar.

Gluten hebben over het algemeen betrekking op eiwitten die voorkomen in tarwe, gerst, triticale en rogge. Het helpt voedsel zijn vorm te behouden door de samenstelling bij elkaar te houden. Vandaag de dag wordt gluten gevonden in verschillende soorten voedsel. Helaas kan niet iedereen dit in zijn lichaam tolereren. In feite, een studie gepubliceerd in het tijdschrift Digestion heeft aangetoond dat gluten gevoeligheid beà nvloedt maar liefst 18 miljoen mensen in Amerika. Dat aantal is goed voor ongeveer zes procent van de bevolking. Voor sommigen van hen is het gevolg haaruitval.

Gluten vernietigt de gezondheid van het haar

voor een persoon met glutenintolerantie heeft het eten van elk type glutenbevattend voedsel drastische gevolgen. Op het moment dat het glutenrijke voedsel door het lichaam wordt ingenomen, veroorzaakt het onmiddellijk een ongebruikelijke auto-immuunreactie. Eerst begint het lichaam de structuur binnen zijn eigen dunne darm aan te vallen. Als het dit doet, de lichamen ‘ eigen antilichamen ook beginnen aanvallen tegen diverse andere cellen te lanceren. Dit geldt ook voor degene die het haar omringt. Wanneer dit gebeurt met de algehele gezondheid van het haar wordt onmiddellijk gecompromitteerd. En als het blijft verzwakken, leidt het uiteindelijk tot haaruitval.

een van de aandoeningen die ervoor zorgen dat gluten haaruitval veroorzaken, staat bekend als alopecia areata. Dit probleem treft maar liefst 4,6 miljoen mannen en vrouwen in de VS, ongeveer het equivalent van 1,4 procent van de totale bevolking.

alopecia areata is een aandoening waarbij een afwijking in het immuunsysteem ervoor zorgt dat het zich richt op bepaalde weefsels in het lichaam. In dit geval, het immuunsysteem compromitteert de gezondheid van iemands haarfollikels en begint de normale haarvorming te verstoren.

als gevolg hiervan kan iemand die lijdt aan alopecia areata verschillende mogelijke vormen van haaruitval beginnen te ervaren. Deze omvatten wijdverspreide haaruitval, fragmentarisch haaruitval of zelfs “uitroepteken” haren rond de randen van de kale plekken.

naast alopecia areata is een andere auto-immuunziekte die haarverlies veroorzaakt door gluten-consumptie coeliakie. Het is een aandoening die vandaag de dag maar liefst drie miljoen Amerikanen treft.

in dit geval veroorzaken de gluten die in levensmiddelen worden aangetroffen ook aanzienlijke schade aan de darm. De antilichamen van het lichaam beginnen ook verschillende cellen in het lichaam aan te vallen, met inbegrip van iemands haarcellen. Zoals het doet, de persoon begint te ervaren haaruitval. In tegenstelling tot alopecia areata, echter, coeliakie veroorzaakt volledige haaruitval, waardoor de schade duidelijker en verwoestende.

als gluten echt de oorzaak is van aanzienlijke haaruitval, is het alleen maar logisch dat men overweegt gluten volledig uit zijn of haar dagelijkse voeding te verwijderen om kaal te worden. Dat is precies het idee dat verschillende onderzoekers over de hele wereld inspireerde om ook deze theorie te testen.in de loop der jaren zijn er een aantal studies geweest om uit te vinden of een glutenvrij dieet de ultieme oplossing is voor het genezen van door auto-immuunziekten veroorzaakte kaalheid. De resultaten van deze studies zijn bemoedigend. In alle gevallen werd het haarverlies gestopt nadat de deelnemers op een strikt glutenvrij dieet waren gezet. Niet alleen dat, de deelnemers begonnen ook te ervaren haargroei bijna direct.

hoe te beginnen met het eten van glutenvrij

bron: https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

vandaag kan iedereen kiezen om over te stappen op een glutenvrij dieet om haaruitval te stoppen. De truc hier is om meer aandacht te besteden aan het soort voedsel dat je eet. Om te beginnen moet je bij het kopen van brood, pasta of ontbijtgranen gaan voor die gemaakt met glutenvrije meel. Voorbeelden zijn amarant, boekweitgrutten, arrowroot, notenmeel, tapioca, soja, aardappel, sorghum, cassave en gierst.

ondertussen kunt u ook meer voedingsmiddelen in uw dieet opnemen die van nature glutenvrij zijn. Deze omvatten fruit, groenten, zeevruchten, eieren, noten, notenboter, bonen, aardappelen, peulvruchten en vlees.

aan de andere kant, bij het kopen van verpakte levensmiddelen, is het belangrijk om de ingrediëntenlijsten te controleren op ingrediënten die gluten bevatten. Zo weet u zeker dat al uw boodschappen altijd glutenvrij zijn.

combineer glutenvrij dieet met natuurlijke Remedies

bron:https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

naast het verwijderen van gluten uit uw dieet, kan het ook nooit kwaad om een aantal natuurlijke oliën en andere natuurlijke remedies te proberen om haaruitval te behandelen en haargroei aan te moedigen. Een van de beste natuurlijke behandelingen die u kunt gebruiken is olijfolie.

olijfolie is altijd beschouwd als een van de oliën voor de haargroei. Het kan het haar aanmoedigen om terug te groeien in gebieden waar patches al zijn opgetreden. Om haaruitval met olijfolie te behandelen, maak je je eigen olijfolie haar terug door voldoende olijfolie voor je haar op te warmen in een magnetron of fornuis. Combineer daarna de olijfolie met een theelepel kaneelpoeder en een tot drie theelepels honing. Meng ze goed door elkaar en breng aan op het haar. Laat het 15 tot 20 minuten opblijven voordat je het afspoelt met een milde shampoo en alles afspoelt.

Als u lijdt aan haaruitval vanwege de gevoeligheid van uw lichaam voor gluten, is het nog niet te laat om er iets aan te doen. Ga je gang en raadpleeg uw arts over het volledig verwijderen van gluten uit uw dieet. Neem de controle terug van uw haargroei en voel meer vertrouwen over jezelf weer.

bronnen:

.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

Screening van coeliakie bij kinderen met Alopecia Areata: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

is Gluten gekoppeld aan haaruitval (Alopecia)?: https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

Alopecia Areata: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

voor een selectie van gezonde glutenvrije recepten Klik hier->

Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld om medisch advies te geven