hoe lang is een wandeling van 10 mijl?
een wandeling van 10 mijl is ongeveer 10 mijl lang. Oké, dat is duidelijk. Maar hoe lang duurt een wandeling van 15 kilometer? Het hangt gedeeltelijk af van uw conditie, het hangt ook grotendeels af van het terrein en hellingen waar u over zult wandelen.
een relatief vlakke wandeling van 10 mijl kan slechts 4-5 uur duren. Een 10-mijl wandeling die steile heuvels doorkruist, ruw terrein, en vereist constante pauzes om te rusten en te herstellen kan de hele dag duren.
om een goed idee te krijgen van hoe lang uw wandeling van 10 mijl echt gaat duren, moet u een oordeel vellen over de route die u gaat nemen.
de beste manier om een eerlijke beoordeling te maken van hoe lang een wandeling van 10 mijl zal duren, is om het parcours online te bekijken, gewoon Googlen de naam van het parcours is meestal genoeg. Veel paden zijn ingedeeld op moeilijkheidsgraad, terwijl dit meestal een indicatie is van hoe moeilijk een wandeling gaat worden, kan het ook een goede schatting van de tijd geven.
hoe moeilijker een wandeling, hoe langer het duurt. Als een wandeling bewegwijzering heeft, zal het je ook vaak vertellen hoe lang een wandeling zal duren, als dat geen optie is, zit je vast met je gezond verstand. 16 km steile helling zal twee keer zo lang duren als 16 km vlakten.
hoe weet je of 10 mijl te lang is voor jou
de enige persoon die weet of een wandeling te lang is voor jou, ben jij. Als u nieuw bent om te wandelen of het gevoel dat uw fitnessniveau is niet de beste, dan wandelen 10 mijl is een slecht idee. Wandelen is zoveel moeilijker dan lopen. Dus als je merkt dat je niet eens 10 mijl kunt lopen moet je wat serieuze training krijgen voordat je een 10-mijl wandeling aanpakt.
een ander ding om te overwegen is niet alleen je uithoudingsvermogen, maar je kracht. Wandelen voor 10-mijl kan een hele dag duren, bent u sterk genoeg om een rugzak met alles wat je nodig hebt voor de dag te dragen? Al het water, voedsel, Reserve lagen en veiligheidsuitrusting? Als dat te veel voor je klinkt, dan ben je nog niet klaar voor een 10-mijl wandeling.
een goede manier om te meten of je in staat zou zijn om een 10-mijl wandeling te doen is om een 5-mijl een te doen. Draag twee keer zoveel voedsel en water als je nodig hebt in je rugzak, dus je krijgt een eerlijke beoordeling van het toegevoegde gewicht dat nodig zal zijn. Als je klaar bent met je 5-mijl wandeling ga zitten en denk bij jezelf, ” zou ik in staat zijn om die hele wandeling nu weer te doen?”Als het antwoord nee is, dan heb je meer oefening nodig. Als het antwoord ja is dan ben je misschien klaar voor een 10-mijl wandeling.
How to work your way up to 10-mile hikes
Als u een complete beginner bent in het wandelen, kan een 10-mile hike lijken op een verre droom. Dat is niet noodzakelijk het geval. Met hard werken en toewijding, zult u in staat om te wandelen 10-mijl in een mum van tijd op alle. De beste manier om je weg te werken naar een 10-mijl wandeling is om altijd pak je rugzak alsof dat de afstand die je zal lopen. Het extra gewicht neemt het meest wennen aan, dus ervoor zorgen dat u zo snel mogelijk aan te passen is de sleutel.
volgende, begin je weg omhoog te werken in afstand. Als het je lukt om consequent te doen een 2,5-mijl wandeling met zeer weinig moeite dan is het tijd om de afstand te verhogen.
Als u vindt gaan van een 2.5-mijl tot 5-mijl wandeling in een keer is te groot van een sprong proberen te breken de wandeling omhoog. Wandel 4 km naar ergens voor koffie en lunch, rust en kom tot rust voor een paar uur, en wandel dan terug.
de grootste mijlpalen voor u zijn 5 mijl en 10 mijl. Als je er eenmaal in geslaagd bent om voortdurend een wandeling van 5 mijl aan te pakken, is het tijd om een wandeling van 10 mijl te proberen.
het verschil tussen een wandeling van 5 mijl en een wandeling van 10 mijl is veel groter dan je zou denken. Je lichaam zal erg moe beginnen te worden door de 8-mijlswijzer. Vermoeidheid is exponentieel, hoe moe we ons voelen van een 2,5-5 mijl wandeling is vrij vergelijkbaar. Hoe we ons voelen na een wandeling van 7,5 kilometer is zoveel moeder dan een wandeling van 8 kilometer. En een wandeling van 10 mijl is veel moeilijker dan een wandeling van 7,5 mijl.
Wat moet ik meenemen op een wandeling van 10 mijl?
een van de grootste veranderingen waaraan je moet wennen is het toegenomen gewicht dat je moet dragen tijdens een wandeling van 10 mijl; in vergelijking met een kortere. 10 mijl zal waarschijnlijk de hele dag duren, wat betekent dat je nodig hebt om een hele dag ter waarde van voedsel en water te brengen.
tijdens een normale dag wordt aanbevolen dat we ongeveer 2 liter water of 2/3 van een gallon drinken. Bij het wandelen is het een heel ander verhaal. Je zal doen zo veel meer inspannend werk dat je lichaam veel meer water nodig zal hebben. Een 10-mijl wandeling zal waarschijnlijk bijna een liter water nodig hebben. Dit alleen al zal 8 pond gewicht toevoegen aan je rugzak.
u hebt ook een verbanddoos, berenspray, extra lagen, een kaart, een regenjas en een reserve paar sokken nodig. Dit extra gewicht kan het meest inspannende deel van de wandeling zijn voor nieuwere wandelaars. Zonder te oefenen met het extra gewicht zoals hierboven vermeld zul je in voor een schok. Het dragen van een zware pack de hele dag is een stuk anders dan het dragen van een lichtere één voor een paar uur.
conclusie
Hopelijk heeft dit artikel je een goed idee gegeven van hoe ver een wandeling van 10 mijl is. Het is niet gemakkelijk om te werken, zelfs voor ervaren wandelaars. Het zal oefening en geduld vergen om de kracht en fitheid te hebben om een 10-mijl wandeling te ondernemen. Met hard werken en toewijding, zult u in staat zijn om een 10-mijl wandeling te doen in een mum van tijd.