Het is geen geheim dat we slimmer zijn dan ooit als het gaat om het nemen van supplementen. In feite, een studie bleek dat bijna de helft van ons zijn nu popping gezondheid stimuleren pillen in een poging om de voedingswaarde te verbeteren. Maar, zoals met alles in de wellness wereld, vitaminen zijn snel oprukken, en B12 shots zijn slechts een van de manieren waarop u uw gezonde levensstijl naar het volgende niveau. De wil van Hailey Bieber en Lea Michele zijn al fans van de procedure, en beide hebben Instagram-snaps gedeeld van zichzelf die een letterlijke schot in de kont nemen.
- Wat Is een B12-opname?
- wie moet het proberen?
- de voordelen van B12 injecties
- B12 houdt uw hersenen scherp
- het houdt je energie hoog
- B12 helpt een gezond gewicht te behouden
- het kan haaruitval helpen voorkomen
- B12 Shot helpt mensen met GI problemen
- B12 Shots zijn handig
- zijn er bijwerkingen?
- Waar Kan ik een injectie krijgen?
Wat Is een B12-opname?
een B12 shot wordt aanbevolen voor mensen met een B12 deficiëntie of pernicieuze anemie. Vitamine B12 is van nature te vinden in voedsel zoals vis, vlees, en eieren, echter, het schot bevat een kunstmatige vorm van B12 genoemd cyanocobalamine.”Ik ben een grote fan van B12-shots”, schreef Michele tijdens een reis naar het kantoor van Zuster Jamie, voordat hij een hele hoop wellness-voordelen opnoemde, waaronder gewichtsverlies en een versterkt immuunsysteem. Maar is dit echt de Verlosser celebs verkondigen of een totale Rage?
blijf scrollen om te ontdekken of het krijgen van B12 injecties voor u is.
wie moet het proberen?
degenen met een vitamine B12-tekort zullen de grootste voordelen van het krijgen van een injectie zien, dus kijk uit voor veel voorkomende symptomen zoals vermoeidheid, regelmatige hoofdpijn en gevoelens van flauwte.
” veel mensen hebben een tekort aan B12, vooral degenen die zeer weinig vlees of zuivel eten,” zegt Arielle Levitan, MD. “B12 shots zijn een goede manier om B12 te leveren aan degenen die B12 tekort hebben, maar die B12 niet via de orale route kunnen absorberen.”
Meet the Expert
- Arielle Levitan, MD, is een door de raad gecertificeerde interne geneesheer die werkzaam is in Chicago. Ze heeft een speciale interesse in de gezondheid van vrouwen en preventieve geneeskunde en is de oprichter van Vous Vitamin. Nicole Avena, PhD, is een voedings-en gezondheidsexpert en assistent-Professor aan de Mount Sinai Medical School. Ze is ook gasthoogleraar Gezondheidspsychologie aan Princeton University.
zoals Levitan aangeeft, kunnen veganisten en vegetariërs ontdekken dat ze een tekort hebben omdat B12 in vlees wordt aangetroffen. Degenen die roken, bepaalde geneesmiddelen op recept nemen of een gastro-intestinale aandoening hebben, lopen ook een groot risico op een tekort aan deze vitamine. Als je te maken hebt met de laatste, injecties worden meestal aanbevolen over orale supplementen, als ze omzeilen de maag en worden direct geabsorbeerd in de bloedbaan.
laten we je een waarschuwing geven: velen vallen in de val van denken dat meer B12 gelijk is aan meer energie voor iedereen, en dat zal gewoon niet het geval zijn. De vitamine is wateroplosbaar, dus als je het teveel neemt, zal je lichaam elimineren wat het niet nodig heeft. Als uw B12-niveaus zijn prima zoals is, in plaats van het vermenigvuldigen van uw energie, zult u geld verspillen aan een behandeling die alleen effectief is als je een tekort, dus neem contact op met uw arts eerst.
de voordelen van B12 injecties
als uw arts heeft aangegeven dat u een tekort aan B12 heeft, zijn er vele voordelen van het nemen van de injecties, zodat uw lichaam voldoende vitamine heeft om in optimale gezondheid te zijn.
B12 houdt uw hersenen scherp
vanwege de manier waarop B12 gezonde bloedcellen, zenuwcellen en eiwitten ondersteunt, als u een tekort aan deze vitamine heeft, zal het verschijnen als de gevreesde mist in de hersenen.
“B12-deficiëntie kan zich manifesteren als vermoeidheid, gebrek aan focus en geheugenproblemen,” legt Levitan uit.
het houdt je energie hoog
als je een tekort aan B12 hebt, kan een shot helpen om je energieniveaus te laten functioneren waar ze zouden moeten zijn.
“vitamine B12 is een essentiële micronutriënt die we allemaal nodig hebben in onze voeding,” zegt Avena. “B12 shots kunnen je helpen om je energieker te voelen, lethargie te bestrijden en kunnen ook helpen met de stemming.”
B12 helpt een gezond gewicht te behouden
Michele schreef B12-injecties toe voor gewichtsverlies, en ze zou iets op het spoor kunnen zijn. Avena zegt dat B12 goed werk doet in “het ondersteunen van je stofwisseling”, wat je lichaam helpt om calorieën effectiever te verbranden.
het is ook toegeschreven aan het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, het verhogen van de concentratie, het verhogen van uw stemming, het bestrijden van infecties en het verhogen van uw energie niveaus.
het kan haaruitval helpen voorkomen
als die lijst niet indrukwekkend genoeg is, zult u verbaasd zijn om te weten dat B12 ook is gekoppeld aan haargroei door middel van aanvulling van de voedingsstoffen die in staat zijn om haaruitval te weerstaan. Een injectie alleen zal niet genoeg zijn om dunner wordend haar volledig te genezen, maar het is een van de verschillende factoren waarvan bekend is dat ze een verschil maken in bepaalde gevallen.
B12 Shot helpt mensen met GI problemen
voor sommige mensen met bepaalde aandoeningen, een B12 shot is hun beste kans voor het absorberen van de B12 vitamine. “De meeste mensen kunnen een oraal B12-supplement nemen, maar een klein percentage van de mensen kan B12 niet opnemen in hun maag-darmkanaal, vaak als gevolg van een onderliggende aandoening zoals de ziekte van Crohn of andere GI-ziekten,” zegt Levitan.
B12 Shots zijn handig
B12 shots kunnen ook veel handiger zijn dan een pil. In plaats van te onthouden om elke dag een capsule te poppen, hebt u slechts één maandelijkse afspraak nodig. De B12-injectie wordt in uw spier geïnjecteerd, meestal in uw bovenarm, dij of bil. Een gezondheidsprofessional, zoals een arts of verpleegkundige, zal de injectie op kantoor of kliniek toedienen. Als u dat liever hebt, kunt u ook met uw arts praten over het leren van u om uw eigen injecties thuis toe te dienen.
zijn er bijwerkingen?
bijwerkingen komen zelden voor, maar er zijn er een paar waarvan u zich bewust moet zijn. Een lichte steek is een gegeven met een injectie, maar er zijn een aantal andere bijwerkingen die je zou kunnen hebben te maken met na een B12 schot. “Roodheid en pijn op de injectieplaats, hoofdpijn, pijn in gewrichten zijn enkele bijwerkingen die worden gemeld,” merkt Avena op.
Als u andere bijwerkingen ervaart, waaronder het gevoel dat uw lichaam zwelt, huiduitslag, duizeligheid, hoofdpijn, koorts en infectie rond de prikplaats, neem dan contact op met uw arts. De ernstigere bijwerkingen-onregelmatige hartslag, kortademigheid en spierkrampen-zijn zeldzaam, maar u moet onmiddellijk contact opnemen met de hulpdiensten als u ze ervaart.
Waar Kan ik een injectie krijgen?
in de VS kan uw eerstelijnsarts uw waarden testen en op kantoor toedienen. Sommige lokale apotheken bieden ze ook aan.
in het Verenigd Koninkrijk, kunt u slechts B12 injecties voor medische doeleinden met een voorschrift krijgen. Echter, een aantal klinieken zijn in staat om de opname te bieden als een voedingstherapie. Neem de Harpal kliniek, bijvoorbeeld-prijzen beginnen bij £35 voor een sessie uitgevoerd door een IV fysioloog, met een cursus van zes injecties beschikbaar voor £189.
voor zover u ze krijgt, hangt het af van uw specifieke behoeften. “Het toedieningsschema hangt af van uw medische situatie en hoe gebrekkig u bent, dus u moet erover praten met uw arts”, zegt Avena. “Sommige regimes vragen om dagelijkse Schoten voor ongeveer een week, en vervolgens maandelijks daarna, terwijl anderen vinden een schot om de paar maanden werkt voor hen.”