twee weekends geleden liep ik de Brooklyn halve Marathon, waar ik super enthousiast over was omdat vrijwel iedereen die het loopt ervan houdt. Je begint te lopen door Prospect Park, dan verder naar beneden Ocean Parkway totdat u de finish op Coney Island.

Dit was mijn vijfde halve marathon, dus ik ben comfortabel met het werken tot die afstand. Ik interviewt voortdurend trainers, dus kan ik hen vragen stellen over mijn laatste trainingsroutines zodra ze in mijn hoofd opkomen.

Ik zou graag denken dat ik slim train voor racedag – ik weet wat ik moet eten, wat ik moet dragen, hoeveel ik moet slapen en wat ik moet drinken om me voorbereid te voelen. Maar deze keer werd vrijwel alles in een lus gegooid. Ik maakte elke fout die de experts je vertellen niet te maken, en om eerlijk te zijn, Ik was vrij bezorgd over hoe de dingen zouden gaan gezien hoe ijverig ik ben altijd geweest in het verleden.

hoewel ik genoeg halve marathons heb gelopen om te weten dat mijn lichaam de afstand aankan, heb ik altijd een zeurende stem in mijn hoofd die zegt, Wat als ik dat niet kan? Ik bedoel, wie voelt er niet een beetje angst als ze op het punt staan een race te lopen? Er is absoluut geen schande in het lopen-sommige run coaches raden zelfs het nemen van wandel pauzes om een betere tijd te krijgen—maar de waarheid is, Ik ben competitief en soms hard voor mezelf. Ik wil de hele zaak draaien, elke keer een persoonlijk record krijgen, en me eindigen als een miljoen dollar. Mogelijk? Geen. Maar dat weerhoudt me er niet van het te denken.

Deze keer, wetende dat ik niet helemaal voorbereid was en mijn prerace routines niet volgde tot een T maakte me echt angstig. Meestal Weet ik wat ik kan verwachten, maar deze keer kan er van alles gebeuren. Mijn tijd zou niet mijn beste zijn, en dat was nogal moeilijk te slikken.

hoe dan ook, ik stond nog steeds op de ochtend van de race en bereidde me mentaal voor om te rennen. En ik ben blij dat ik dat deed.: Ik leerde een belangrijke les en de race was een succes—ondanks een paar kleine wegversperringen.

voordat ik inga op wat er gebeurd is op de dag van de race, laat me alle trainingsfouten uitleggen die ik gemaakt heb, te beginnen met: Ik heb mijn training te kort gemaakt.

Ik begin meestal ongeveer acht weken voor een halve marathon, zodat ik mijn lange runs tot 10 milers kan werken, plus een taps toelopende week heb waar ik terugbel, relax en mentaal voorbereid op de race dag. Deze keer was iets anders, dankzij een onverwachte blessure.

Ik was net klaar met een andere race toen mijn voet raar begon te doen. Het dragen van hakken op het werk gaf me deze bizarre pijn in de bodem van mijn voet. Natuurlijk heb ik het niet laten nakijken zoals ik had moeten doen. Maar na twee weken van het verblijf van het (zoveel als ik kon wonen in een stad waar ik overal lopen), Ik werd wakker op een ochtend en het voelde beter. Ik heb nog steeds geen idee wat het was, of waarom het gebeurde, maar ik weet wel dat het me twee kostbare trainingsweken kostte.

hoewel elk trainingsplan anders is, heb ik altijd een 10-mijl lopen gedaan voor de dag van de race. Zo Weet ik dat mijn lichaam voorbereid is, en als dat niet zo is, denk ik dat ik altijd de laatste drie mijl kan lopen. Deze keer moest ik mijn laatste lange run doen op Moederdag weekend, en het goot regen het grootste deel van het weekend. Uiteindelijk liep ik maar 10 km, waardoor ik me echt onvoorbereid voelde.

toen besloot ik in de week van de race een nieuwe sport…in een andere tijdzone.de dinsdag voor de race vloog ik naar Palo Alto, Californië, om de nieuwe E-bikes van Specialized Bike te testen voor het werk. Ik Rende de dag dat ik landde, en bracht dan de volgende twee dagen zitten op een fiets. Terwijl fietsen is uitstekend cross-training, Ik heb niet op een echte fiets in een tijdje, dus mijn bilspieren waren super pijnlijk voor een paar dagen.

aanvankelijk dacht ik bij mezelf dat een e-bike helemaal prima is omdat ik nauwelijks hoef te trappen. Het addertje? Toen een redacteur ons vertelde dat hij niet eens de motor gebruikte en het hele ding zelf aan het trappen was, moest de concurrent in mij het ook proberen. Dus ik uiteindelijk zetten in 50-plus mijl op een fiets (soms met de motor aan, en soms met het uit, maar altijd trappen) drie dagen van de race dag—meestal gedurende deze tijd, Ik ben taps.

ook was ik in Californië. Wat betekent, dat mijn slaapschema in de war was. Terwijl ik probeer de oostkust tijd te houden als ik naar het westen reis, werkt het niet altijd, dus ik was ’s nachts meer wakker dan normaal en had moeite om’ s morgens op te staan. Je zou zeker kunnen zeggen dat ik moe was.

aan het einde van het weekend vloog ik naar huis…en bracht de volgende dag helemaal op mijn voeten. Vrijdagochtend (de dag voor de race) ging ik naar een indoorfietsklas, liep naar het ontbijt en liep daarna naar het kantoor. Toen moest ik mijn raceboekje ophalen in Brooklyn, dus liep ik daar rond, en uiteindelijk kwam ik die avond terug naar mijn appartement. Volgens mijn Apple Watch-gezondheidsgegevens heb ik die dag ongeveer 9 mijl gelopen—niet precies de prerace-rustdag die ik gewend ben.

het enige wat ik niet veranderde was mijn diner de avond ervoor. Maar ik heb echt weinig geslapen.

de avond ervoor bleef ik bij mijn beproefde pasta met rode saus. Tradities, FTW. Ik heb normaal gesproken ook een glas wijn, want Ik heb gehoord dat professionele loper, Olympisch medaillewinnaar en wereldrecordhouder Deena Kastor graag een glas voor de race dag (en omdat ik het leuk vind). Deze keer heb ik mijn glas wijn overgeslagen omdat ik bang was dat het mijn jetlag geen goed zou doen.

De nacht voor de race dag, Ik heb niet eens een volle zes uur slaap geregistreerd. Maar ik werd wakker en voelde me halfrest ondanks alles. Credit prerace kriebels en endorfines.

de ochtend van de race, besloot ik om gloednieuwe versnelling te dragen.

voor mijn laatste halve marathons heb ik altijd getraind in de schoenen die ik op de racedag zou gaan lopen, plus mijn raceoutfit eerder gedragen. (Sommige hardlopers zijn zo gedisciplineerd over hun kleding en schoen keuze dat ze dragen hetzelfde exacte ding tijdens elke training run en race.) Deze keer haalde ik mijn schouders op en besloot het door elkaar te halen.

Ik trok op mijn gloednieuwe neon groene New Balance kicks, gloednieuwe legging, en gloednieuwe tank top. Ik droeg een sportbeha die ik eerder had gedragen, maar nooit voor 13,1 mijl. Ik trok de capri-lengte legging aan,en ze passen geweldig. Ze leken comfortabel. En een tanktop is moeilijk te verpesten. Plus, de sneakers waren zo slim, dat ik bijna vergat dat ik er 13 mijl in zou gaan rennen.

ik At iets heel nieuws voor het ontbijt en besloot af te zien van koffie, die ik normaal elke ochtend drink.

normaal eet ik een banaan en toast ik met pindakaas op de ochtend van een race. Behalve dat al mijn recente reizen mijn voorraadkast vrij kaal liet, dus ik had niet wat ik nodig had. Dus heb ik het geregeld…een cacao amandel smoothie. Het leek een goede keuze-veel calorieën, wat vezels en wat eiwitten. Ik heb mezelf ook een paar dikke stukjes Zelfgemaakt bananenbrood gesneden om te ruilen voor mijn normale banaan. Bijna hetzelfde, toch?

koffie overslaan was een grote fout. Ik had er de hele tijd spijt van. Koffie meestal echt helpt me om dingen te gaan voordat de race begint, dus deze keer, ik niet uiteindelijk naar de badkamer tot mijl 8 en voelde vrij Kramp de hele tijd voor. (Daarover later meer.)

OK, race tijd! Na het omgaan met een kleine legging ongeluk, de eerste twee mijl waren een briesje—en toen, begon ik te worstelen.

ongeveer 100 meter in, Ik voelde me alsof mijn broek langzaam naar beneden glijden dus ik trok en draaide midstride om te proberen om ze te repareren. Toen gebeurde er nog eens 100 meter verderop hetzelfde. Het is alsof mijn broek precies paste toen ik net aan het lopen was, maar toen ik eenmaal begon te rennen, was het allemaal bergafwaarts en niet op een goede manier (runner woordspelingen!). Ik moest naar de zijkant trekken en echt mijn broek uit mijn kuiten trekken om ze te laten blijven zitten. Toen dat opgelost was, heb ik de muziek opgepompt en ben ik op weg gegaan.

Ik raakte mijl twee, en mijn benen voelden als beton. Ik had niet verwacht dat ik me zo vroeg zo moe zou voelen, maar ook, na al dat fietsen en wandelen, wist ik echt niet wat ik van mijn lichaam moest verwachten. De cursus is een out-and-back voor de eerste vijf mijl, en toen ik begon te zien mensen omdraaien en terug te lopen naar mij, Ik voelde me alsof ze waren zo ver vooruit. Ik heb me nog nooit zo moe gevoeld in een race.

mijlen drie tot zeven vlogen voorbij, daarna nam ik een plaspauze bij mijl acht. De rest ging vlot, tot aan het einde van de staart.

gelukkig konden we bij mijl drie Prospect Park zien en waren er overal toeschouwers. Die tekens en gejuich en high fives waren precies wat ik nodig had om mezelf weer op te laden. Niets kan je meer een superster laten voelen dan alle mensen die komen juichen voor races als deze. Ik begon op zoek naar vrienden, vond die vrienden, en dan Gestraald op de weg als ik verder ging naar Ocean Parkway.

zodra ik mijl acht raakte, moest ik stoppen om de badkamer te gebruiken. Ik denk dat dit de eerste keer dat ik ooit heb gestopt om de badkamer te gebruiken tijdens het racen (heb ik al gezegd dat ik concurrerend ben?), maar na het eten van iets nieuws die ochtend, Ik was anticiperen. Ik dronk ook zeker meer water dan ik zou moeten hebben vlak voor de race, dus dat hielp ook niet.na de plaspauze voelde ik me eindelijk lichter en minder kramp. En op dat moment had ik nog maar acht kilometer te gaan! Ik voelde me goed, en reed langs, het krijgen van echt opgewonden als we dichter en dichter bij de finish op Coney Island—ondanks het leven in New York City voor meer dan een jaar, Ik was nog nooit eerder geweest. Ik wist ook dat mijn familie en vrienden op me zouden wachten bij de finish (plus, brunch), dus ik gaf het alles wat ik nog had.

de krampen kwamen terug met een wraak recht toen ik het 800-meter-to-go bord zag. Ik kon het niet geloven, Ik was er zo dichtbij. Ik probeerde echt hard om me te concentreren op mijn ademhaling en vertraagde een beetje (hoewel het me doodde van binnen) en bleef draaien mijn hoofd op zoek naar een bekend gezicht. Nog een paar stappen en ik zag mijn mensen-en zodra ik ze zag, besloot ik om door te duwen en sprint naar de finish. Je moet er goed uitzien voor die camera ‘ s!

hoewel dit zeker niet mijn snelste halve marathon was, was het zeker niet mijn slechtste. En ik leerde dat dat soms gewoon het geval zal zijn.

met deze race, toen er steeds meer dingen fout gingen, probeerde ik mezelf eraan te herinneren dat je dit voor de lol draait. Geniet ervan. Er is geen reden om jezelf te pushen. Het hielp, maar slechts tot op zekere hoogte. Was ik nerveus de avond voor de race? Bevestigend. Was ik bang dat ik mezelf pijn zou doen omdat ik me niet goed getraind voelde? Bevestigend. Net als iedereen in de wereld, Ik haat het gevoel onvoorbereid—vooral voor races, omdat zelfs mensen die zijn 100 procent getraind uiteindelijk floppen op de cursus. Soms heb ik goede runs en soms heb ik slechte runs, maar het belangrijkste om te onthouden is dat ik echt graag rennen.

hoewel ik zeker niet PR deze keer, zodra ik begon te lopen, herinnerde ik mezelf eraan dat het allemaal OK zou zijn. Ik zou eindigen, en dat is een enorme prestatie op zich. Ik bedoel, die krampen, GI problemen, en prerace blessure knoeide met mijn hoofd, maar ik ben nog steeds in staat om terug te kijken op de race en weet dat ik een leuke tijd had. Plus, Ik heb eindelijk de race die al mijn runner vrienden rave over ervaren (grote dank aan Michelob Ultra Voor het veiligstellen van mij een plek!). Er is geen gevoel als het oversteken van een finish—de mix van trots, geluk, en pure uitputting je voelt—ongeacht wat mijn werkelijke tijd eindigt.

Terugkijkend, heb ik me gerealiseerd dat het helemaal OK is dat mijn race prep niet op punt stond. En in de toekomst, laat ik mezelf misschien een beetje vrij. Soms, de ervaring van de werkelijke race kan precedent nemen dan PR ‘ ING—en dat is iets wat ik leer mijn competitieve kant om aan te wennen. Als ik echt een bepaalde tijd wil, zal ik deze fouten niet herhalen, maar het gebeurt. Het leven gebeurt. Soms kun je niet trainen zoals je wilde. Verwondingen brengen je terug. Je hebt geen pindakaas meer en vergeet boodschappen te doen. Zolang je nog steeds plezier hebt en trots bent op wat je kunt doen gezien de omstandigheden, verdien je nog steeds die medaille aan het einde.

Dit vindt u Misschien Ook Leuk: CrossFit—atleten doen hun best om een professionele Ballerina bij te houden—zie hoe ze het deden