“maar je lijkt niet depressief …”

Het is gebruikelijk dat iemand, nadat hij onthult dat hij met depressie worstelt, een reactie hoort die verwant is aan, ” Ik had geen idee dat je depressief was!”Vaak, het is omdat de persoon heeft een hoog functionerende depressie.

alleen omdat je meestal in staat bent om uit bed te komen en te presenteren als “normaal” voor de wereld om je heen betekent niet dat je niet lijdt.

mensen met een hoog functionerende depressie lijden er sterk onder. Ze leven jaren met depressiesymptomen. Het kennen van de tekenen en symptomen kan u helpen erachter te komen wat te doen als u of een geliefde omgaan met deze uitdagende geestelijke gezondheidsprobleem.

Wat is hoogfunctionerende depressie?

veel mensen hebben gehoord van hoogfunctionerende angst, verwijzend naar mensen die worstelen met angst, maar in staat zijn om “okay” in het openbaar te presenteren. Minder mensen hebben gehoord van ” hoog functionerende depressie.”Maar het is vergelijkbaar. Het is het idee dat je de symptomen en worstelingen van een geestelijke gezondheidsprobleem kunt hebben en toch is je uitdaging meestal onzichtbaar voor de buitenwereld.

Hoogfunctionele depressie (HFD) is een chronische vorm van depressie. Het wordt ook wel persisterende depressieve stoornis (en was eerder bekend als dysthymie). Dit is in tegenstelling tot belangrijke depressieve wanorde die scherper is.

vergis je niet, HFD is net zo moeilijk om te gaan met als elke andere vorm van depressie.

in feite heeft het zijn eigen unieke uitdagingen. Mensen met een acute episode van grote depressie hebben een basislijn van “normale” of “goede” gevoelens die weg erodeert wanneer ze in depressie. In tegenstelling, mensen met een hoog functionerende depressie meestal depressief voelen de meeste van de tijd voor jaren op een einde. Ze herinneren zich misschien niet eens hoe het voelde om je goed te voelen.

waarom Hoogfunctionele depressie vaak over het hoofd wordt gezien

mensen hebben vaak een mentaal beeld in hun hoofd over hoe depressie eruit ziet. Ze denken dat het lijkt op een totaal onvermogen om te functioneren. Ze stellen zich de ergste momenten voor waar mensen met een acute depressie soms mee te maken hebben.

veel mensen, gevraagd om zich een depressief persoon voor te stellen, beelden wolken van verdriet, constante tranen, dagenlang in bed blijven, eten eten, gebrek aan aandacht voor hygiëne, en zelfmoordgedachten.

hoewel deze dingen zeker aanwezig kunnen zijn in depressie, zijn ze niet aanwezig voor iedereen en niet altijd. Mensen met functionerende depressie kan houden een stabiele, succesvolle baan, altijd goed in elkaar gezet in het openbaar, en ” niet verdrietig lijken.”Omdat ze niet passen in dat beeld van “de depressieve persoon” hun conditie kan worden over het hoofd gezien.

Hoogfunctionele depressie interfereert met relaties, werk, school, gezondheid en financiën.

de mate van de impact kan subtiel genoeg zijn dat iemand aan de buitenkant het niet ziet. Maar het individu voelt de impact. “Functioneren” is gewoon niet hetzelfde als volledig functioneren. Mensen die weten dat ze worstelen met HFD hebben vaak het gevoel dat ze hun ziekte aan anderen moeten “bewijzen” omdat ze niet passen in dat mentale beeld van de depressieve persoon.

bij het diagnosticeren van psychische aandoeningen kijken professionals naar de impact die de aandoening heeft op het vermogen van een persoon om te functioneren. Wanneer een aandoening verschillende interfereert met het vermogen van een persoon om uit te voeren op school of op het werk, verslechtert hun gezondheid, of van invloed zijn op hun financiën of relaties, het is waarschijnlijk te stijgen tot een niveau van diagnose.

herkenning van de tekenen en symptomen van Hoogfunctionele depressie

in het algemeen komen de symptomen van met goed functionerende depressie overeen met die van andere vormen van depressie. Voor een ding, ze hebben een verlies van interesse in de dagelijkse activiteiten, dat is een van de belangrijkste criteria voor een depressie diagnose.

andere symptomen van depressie aanwezig in HFD zijn:

• Wijzigingen in het eten en/of slapen
• Wens zich terug te trekken uit sociale situaties, zelfs als je jezelf er bij te wonen
• Moeite met concentreren
• Vermoeidheid
• het Gevoel lui, maar ook met een gevoel van niet meer te doen dan je al doet
• Gevoelens van schuld
• Hopeloos
• Imposter syndrome, het gevoel hebt dat je “doen” als je dingen bereiken
• Besluiteloosheid
• Prikkelbaarheid
• een Laag gevoel van eigenwaarde
• Droefheid
• Moe de hele tijd, zelfs als je slaapt
• Waardeloosheid

Als u weet dat de symptomen van depressie, dan ken je de symptomen van HFD. In HFD, kunnen zij niet zo intens zijn zoals in belangrijke depressieve episode maar zij zijn persistent over een veel langere periode van tijd.

mensen met een hoogfunctionerende depressie proberen vaak hun depressie zelfmedicatie te geven. Daarom wilt u ook op zoek naar tekenen van het gebruik van middelenmisbruik, alcoholmisbruik, of overmatig gamen om te gaan, evenals tekenen van workaholism en perfectionisme.

omgaan met HFD

hoogfunctionele depressie kan aanvoelen als een verkeerde benaming wanneer je het leeft. Tuurlijk, je functioneert goed in de wereld, min of meer. Maar je voelt je niet betrokken of opgewonden door de wereld. Je kunt het amper aan.

proberen door uw dagelijkse taken heen te komen, voelt vermoeiend. Je zou kunnen voorkomen dat het maken van plannen met mensen, omdat je gewoon te uitgeput de hele tijd. En van binnen, geef je jezelf de schuld.

het goede nieuws is dat er behandelingsoplossingen zijn.

net als bij andere vormen van depressie kunt u baat hebben bij een of meer van de volgende zaken, in een dosis en combinatie die u met een arts of therapeut uitwerkt:

• Anti-depressiva of andere geneesmiddelen
• Oefening zoals yoga en low-impact cardio
• Voeding veranderingen vooral het beperken van suiker, cafeïne, en alcohol
• het Verminderen van het scherm de tijd en het beperken van de media
• Therapie zoals cognitieve gedragstherapie en gesprekstherapie

Vaak mensen met een hoog werking depressie voelen als ze krijgen door “goed genoeg” en daarom dat ze “niet nodig” therapie. Echter, therapie kan helpen in elke fase van het leven. Bovendien, HFD is een ernstige aandoening, en de behandeling van het kan enorm verbeteren van uw kwaliteit van leven.

neem vandaag nog contact met ons op om erachter te komen hoe een geestelijke gezondheidswerker u kan helpen uw hoogfunctionele depressie te begrijpen en te verwerken.