We zijn ons er allemaal van bewust dat het belangrijk is om de hoeveelheid zout die we eten te beperken, en een deel van het probleem zit letterlijk in ons hoofd. Hoge inname van natrium draagt bij aan hoofdpijn, volgens een nieuwe studie die verscheen in de December 11 nummer van de Britse BMJ Open. Het verband tussen zout en hoofdpijn is ook op een andere, aparte manier sterk: hoge natrium zorgt ervoor dat de bloeddruk stijgt, wat op zijn beurt leidt tot hoofdpijn.een hoofdpijnepidemie de hoofdauteur van het onderzoek, Johns Hopkins Medicine prevention director Dr. Lawrence Appel, bestudeerde zout gedeeltelijk omdat het de sleutel is tot het begrijpen van Amerikaans dieet en voeding. Volgens de American Heart Association, De gemiddelde Amerikaanse volwassene eet bijna 3500 mg natrium per dag, het dubbele van de vereniging aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

op dezelfde manier vormen hoofdpijn een kritisch onderwerp voor onderzoek omdat bijna de helft van de mannen en vrouwen wereldwijd (46%) last heeft van terugkerende hoofdpijn of migraine, die de kwaliteit van leven verminderen en resulteren in extra ziekteverzuim.

DASH vs.Western

om beter te begrijpen hoe voeding de ernst of frequentie van hoofdpijn kan beïnvloeden, nam Appel bijna 400 hoofdpijnpatiënten en liet hen ofwel conventionele Amerikaanse maaltijden eten of het dieet om hypertensie (DASH) te stoppen. Het Laatste dieet richt zich op verse producten; afgeroomde kaas en melk; en volle granen. Het vermijdt overtollig verzadigd vet, samen met de onnodige suiker en zout van verwerkt voedsel.

gedurende het onderzoek, dat werd opgesplitst in drie segmenten van elk een maand, consumeerden de patiënten afwisselend overvloedig zout, matig zout en weinig zout. Aan het einde van elke maand, elk individu ingevuld een vragenlijst bedoeld om de mate van zelf-gerapporteerde pijn van migraine en hoofdpijn te registreren.

Ellis meldde: “de resultaten toonden aan dat mensen die voedsel aten met een hoog natriumgehalte – ongeveer 8 g per dag – een derde meer hoofdpijn hadden dan degenen die voedsel aten met een laag natriumgehalte – ongeveer 4 g per dag.”Deze aanzienlijke verhoging van de frequentie van hoofdpijn werd opgemerkt puur op basis van natriuminname, ongeacht of de deelnemer was het eten van een conventionele Amerikaanse dieet of de gezondheid-bewuste DASH een.

hulp krijgen

Het is goed om te weten dat het verwijderen van zout uit uw dieet u kan helpen hoofdpijn te ervaren op een minder frequente basis. Echter, wilt u misschien hulp crafting een meer uitgebreide oplossing. Ons hoofdpijn behandelingsprotocol is zacht, veilig en effectief. Stop je pijn vandaag.