door: Rachel Neifeld, RD, CDN
na negen maanden van alcoholonthouding tijdens de zwangerschap, kan het als een schok voor nieuwe moeders komen wanneer een alcoholische drank daadwerkelijk wordt aanbevolen tijdens het geven van borstvoeding. Donkere, hoppy bieren worden vaak aangeprezen als een natuurlijke remedie voor het verbeteren van de melkvoorziening – maar hoeveel bewijs is er om deze melk stimuleren claims te ondersteunen?hoewel sommige onderzoeken aantonen dat bier de secretie van prolactine – het hormoon dat de melkproductie stimuleert– kan verhogen, is dit niet het hele plaatje. De prolactine-stimulerende verbinding in bier is een polysaccharide gevonden in gerst, dat is een van de belangrijkste ingrediënten gebruikt om bier te maken. Bier heeft ook een paar gezondheidsvoordelen van zijn eigen door het bijdragen van koolhydraten, een kleine hoeveelheid B-vitamines en kalium aan het dieet, hoewel het niet moet worden aangewezen als een belangrijkste voedingsbron van deze voedingsstoffen.alleen omdat de gerst in bier kan helpen bij bepaalde aspecten van de melkproductie, is er meer nodig dan alleen prolactine om succesvol borstvoeding te krijgen. Ander onderzoek toont aan dat alcoholconsumptie de inname van moedermelk kan verminderen door baby’ s te slaperig te maken om te blijven voeden of door de smaak van moedermelk te veranderen. De overdracht van alcohol in de moedermelk kan echter worden voorkomen door twee uur te wachten om borstvoeding te geven na het nuttigen van een portie alcohol. Dit is de hoeveelheid tijd die het vergt voor het lichaam om alcohol te metaboliseren en uit te scheiden zodat niemand door moedermelk aan de baby gaat. aangezien het nodig is om in de beginfase van de borstvoeding regelmatig – om de drie uur – te voeden, is het het beste om tot direct na een lactatiesessie te wachten om een alcoholische drank te consumeren. Dit zal ervoor zorgen dat een volle twee uur is verstreken voordat de baby opnieuw moet worden gevoed.Eén portie alcohol is gelijk aan een bier van 12 ounce, een glas wijn van 5 ounce, of 1,5 ounces sterke drank. Een andere manier om potentiële voordelen van bier te plukken en tegelijkertijd de mogelijkheid om alcohol in de moedermelk over te brengen te elimineren, is door een alcoholvrij bier te consumeren, aangezien dit dezelfde prolactine-stimulerende verbindingen bevat als alcoholische variëteiten. ondanks enig bewijs dat bier de productie van moedermelk kan verhogen, is de conclusie dat het geen magische kogel is. Als een vrouw van bier of een ander soort alcohol houdt, kan een portie veilig worden geconsumeerd zolang de bovenstaande richtlijnen worden gevolgd. Er is onvoldoende onderzoek gedaan om aan te tonen dat bier of de consumptie van een bepaald voedingsmiddel de melkproductie aanzienlijk kan verhogen. de belangrijkste dingen om te doen om een optimale melkproductie en succesvolle borstvoeding te garanderen zijn het opnemen van een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen in het dieet, het consumeren van een extra 500 calorieën, 10 tot 12 8-ounce porties vloeistof per dag en het blijven nemen van een prenatale vitamine. Het krijgen van voldoende rust en voeding zal de gezondheid en het energieniveau van een moeder behouden, wat op zijn beurt de borstvoeding voor zowel haar als haar baby zal optimaliseren.
bronnen:
- vooruitgang in Experimentele Geneeskunde en biologie: bier en borstvoeding
- Mayo Clinic
- La Leche League