dagelijks ervaren ten minste 15 miljoen mensen in de Verenigde Staten maagzuur, en veel van deze mensen hebben gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Deze chronische aandoening kan leiden tot slokdarm schade, niet te vergeten het ongemak en onaangenaamheid van brandende sensaties rond je borst en bovenbuik noemen.
Iedereen kan symptomen krijgen van brandend maagzuur als gevolg van een grote maaltijd of maagklachten, maar GERD is chronisch. U ervaart symptomen ten minste twee keer per week, en meestal vaker.
overgewicht is de grootste factor in verband met GERD. Als je zwaarlijvig bent, heb je bijna drie keer meer kans dan mensen van een normaal gewicht om zure terugvloeiing te ontwikkelen. Als u overgewicht, uw symptomen kunnen extra ongemakkelijk. Dit is waarom.
symptomen van GERD
mensen met GERD hebben de bekende verbranding in de borst en het spijsverteringskanaal veroorzaakt door de opwaartse werking van maagzuur. Andere symptomen zijn::
- Een bittere smaak in je mond
- Gassiness
- Hoesten
- Overmatig boeren
- keelpijn
- Slikproblemen
- Piepende ademhaling
Uw gewicht kunt deze symptomen erger.
overdruk
uw gewicht verhoogt de druk op uw buik. Het extra vet rond de buik knijpt in je maag, zodat meer vocht naar boven gaat in je slokdarm. Dit maakt het waarschijnlijker dat u maagzuurlekkage en GERD ervaart.
de toegevoegde druk zorgt er ook voor dat de sluitspier die tussen de maag en de slokdarm zit, ontspant, waardoor maagzuur in de slokdarm terechtkomt. Overgewicht maakt ook uw lichaam minder efficiënt in het snel legen van de maaginhoud.
als uw broek een beetje strak zit, kan dit ook de symptomen van brandend maagzuur verergeren. Afvallen zodat je kleren minder knus zijn helpt ook.
beste manier om gewicht te verliezen om GERD te verlichten
een hartgezond dieet ondersteunt gewichtsverlies en vermindert symptomen van brandend maagzuur. Besteed aandacht aan portiegroottes en caloriedichtheid. Vul jezelf tot je tevreden bent, maar niet gevuld.
zolang het gebalanceerd is, veel verse groenten en fruit, volle granen, mager eiwit en gezond onverzadigd vet bevat, bevat uw dieet de voedingsstoffen om een goede gezondheid te ondersteunen. Voeg ten minste 30 minuten fysieke activiteit per dag (meer als je wilt om gewicht te verliezen sneller) ook.
als eenvoudige caloriecontrole en verhoogde fysieke activiteit niet helpen, raadpleeg dan Dr.Pothuri hier bij GastroDoxs. Hij kan aanbevelingen die kunnen helpen kick start uw gewichtsverlies inspanningen te bieden.
en zolang u last heeft van symptomen van brandend maagzuur, moet u slimme gewoonten blijven volgen die de symptomen op afstand houden. Vermijd bijvoorbeeld voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken, waaronder koffie, tomaten en pittig of gefrituurd voedsel. Als je eenmaal gewicht hebt verloren, kunnen sommige van deze voedingsmiddelen weer aanvaardbaar zijn – maar voor nu, sla ze over.
chocolade en alcohol zijn ook veel voorkomende brandend maagzuur triggers, plus ze helpen niet veel als je op een gewichtsverlies plan. Eet kleine maaltijden om uw brandend maagzuur symptomen te minimaliseren en om te helpen houden uw honger op afstand als je gewicht te verliezen. Vermijd ook ‘ s avonds laat snacken. Het sluipt niet alleen extra calorieën in je dieet, het kan ook maagzuur verergeren als je snel na je snack naar bed gaat.
als je GERD hebt en hulp nodig hebt, bel dan GastroDoxs of boek een afspraak met de online tool. Wij helpen mensen in de greater Houston gebied te beheren brandend maagzuur met gewichtsverlies, veranderingen in levensstijl, en medicijnen, indien nodig.