doe oefeningen om de torsospieren te versterken die uw wervelkolom, en de buik -, rug-en heupspieren ondersteunen. Vermijd oefeningen die je rug kan strekken naar een punt waar je je ongemakkelijk voelt. Buig bij het optillen van een zwaar voorwerp je knieën en houd het tijdens het vasthouden dicht bij je lichaam met je knieën licht gebogen. Praktijk goede houding: Niet slungelen tijdens het zitten, gebruik je schouder en buikspieren om je wervelkolom in een neutrale positie te houden.

mensen met rugpijn hebben soms ook last van depressie. Het behandelen van depressie kan pijn verminderen omdat dezelfde chemische boodschappers in de hersenen stemming en hoe pijn wordt waargenomen beïnvloeden. Het antidepressivum duloxetine (Cymbalta of generiek) is goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van chronische lage rugpijn. Waarschuwing: Dit geneesmiddel kan zeldzame maar ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder lage bloeddruk (die duizeligheid of vallen kan veroorzaken) en het risico op leverfalen.noot van de redactie: Dit artikel en aanverwante materialen worden mogelijk gemaakt door de state Attorney General Consumer and Prescriber Education Grant, die wordt gefinancierd door de multi-state consumer fraud claims settlement in verband met het op de markt brengen van het voorschriftgeneesmiddel Neurontin (gabapentin).

Dit artikel verscheen ook in het juni 2016 nummer van Consumer Reports magazine.