Hoe om de vruchtbaarheid te herstellen tijdens het geven van borstvoeding (en handhaven van borstvoeding)

Stel je een wereld voor waarin vrouwen kunnen zitten en delen hun wijsheid over zwangerschap, vruchtbaarheid, borstvoeding en het kind afstand. Stel je voor hoeveel steun en liefde en informatie zou worden doorgegeven aan ieder van ons aan onze vrienden en toekomstige dochters. Hoewel velen van ons niet het voordeel van deze doorgegeven vrouwelijke wijsheid als het gaat om borstvoeding en vruchtbaarheid, kunnen we ervoor zorgen dat het er voor toekomstige generaties. Dit is waar BIRTHFIT om draait.

Wat als u verlangt naar de terugkeer van uw vruchtbaarheid, maar niet klaar bent om te spenen?

we weten dat frequente borstvoeding de vruchtbaarheid onderdrukt. Maar de meeste vrouwen hoeven niet helemaal te spenen om terug te keren naar de vruchtbaarheid.

nuttige stappen om terug te keren naar vruchtbaarheid tijdens het geven van borstvoeding.

1) begrijpen wat normaal is in termen van terugkerende vruchtbaarheid. Volgens de paar tot Paar competitie, ” ongeveer 70% van de moeders ervaren hun eerste menstruatie tussen 9 en 20 maanden postpartum. De gemiddelde terugkeer van de menstruatie voor EBF moeders in de Noord-Amerikaanse cultuur is tussen 14 en 15 maanden ” (1). Voor vrouwen die borstvoeding geven, maar niet na Ecologische Borstvoeding, zou het normaal zijn dat de vruchtbaarheid veel eerder dan 14-15 maanden na de bevalling terugkeert.

2) Begin met het in kaart brengen van uw vruchtbaarheidssignalen. Na 6 maanden postpartum, kunt u ovuleren voor uw eerste menstruatie, en als u in kaart brengt, zult u in staat zijn om uw kans op het krijgen van zwanger te maximaliseren. Voor een grote primer over het in kaart brengen, lees dan het boek Taking Charge of your Fertility door Toni Weschler.

3) overweeg om ten minste één verpleegsessie gedurende een periode van 24 uur te verminderen. Afhankelijk van de leeftijd van uw baby, kan de meest eenvoudige, niet-verstorende en abrupte verandering in borstvoeding komen in de vorm van ‘ s nachts spenen. Volgens Kelly Bonyata, BS, IBCLC, “Veranderingen die zijn meer abrupte de neiging om de vruchtbaarheid sneller terug (bijvoorbeeld, het uitsnijden van een verpleegkundige sessie abrupt, eerder dan geleidelijk verminderen van de verpleging tijd in die sessie) —zelfs als je nog steeds borstvoeding een geweldige deal— dit is de reden waarom veel moeders ervaren de terugkeer van de vruchtbaarheid wanneer hun kind slaapt de hele nacht door of begint vast voedsel… het Huidige onderzoek geeft aan dat borstvoeding de frequentie en de totale hoeveelheid tijd die aan de borst per 24 uur zijn de meest belangrijke factoren, eerder dan het tijdstip van de dag dat het zogen gebeurt” (2).

4) Voer je voedingsspel in. Terwijl u borstvoeding geeft, vooral als u probeert om terug te keren naar de vruchtbaarheid om weer zwanger te worden, moet voeding op je geest. U hoeft niet perfect te eten om succesvol borstvoeding te geven, noch hoeft u perfect te eten om een veilige zwangerschap te hebben; echter, zwangerschap en borstvoeding uitputten uw lichaam van belangrijke voedingsstoffen. Voor je eigen bestwil, het belang van je huidige baby en je potentiële toekomstige baby, wil je eten op een manier die je lichaam goed zal voeden en je helpen om te blijven genezen vanaf de geboorte. Gebruik de BIRTHFIT voedingsrichtlijnen om zich te concentreren op genezing, opwarming en voedingsdichte voedingsmiddelen. Dit BIRTHFIT blog geeft een aantal goede ideeën voor het maximaliseren van de voeding tijdens de postpartum fase:

een paar dingen om op te merken: als je begint met het in kaart brengen, het aantal keren dat je borstvoeding geeft per dag vermindert, en je voedingsspel instelt, zou je tekenen van terugkomende vruchtbaarheid moeten beginnen te zien. Als u dat niet doet, kan het tijd zijn om in te checken bij uw chiropractor, uw arts voor functionele geneeskunde en/of uw verloskundige/verloskundige. Een klein percentage van de vrouwen kan nodig zijn om volledig spenen om een terugkeer naar de vruchtbaarheid hebben, en er kunnen een aantal andere kwesties gaande dat uw beoefenaar kan onderzoeken. Bovendien, als u eerder medische hulp nodig hebt om zwanger te worden, Wilt u contact opnemen met uw arts over wat te zoeken en wanneer terug te komen om in te checken over toekomstige vruchtbaarheidsbehandelingen. Sommige vruchtbaarheidshulp vereist geen spenen, maar sommige wel. Als uw arts spenen adviseert om vruchtbaarheidsbehandelingen na te streven, is het tijd om in te checken met uw doelen voor borstvoeding en uw familie. Je weet wat het beste voor je is. U zult ook willen in een oproep om de baby risico hotline te zetten; zij kunnen u de laatste informatie over de veiligheid van medicijnen en borstvoeding te geven.