veroorzaken als u te weinig alcohol drinkt? Koffie? Sap? Nee, we hebben het over gewoon water. Het drinken van te weinig water leidt tot uitdroging die een episode van atriumfibrilleren kan veroorzaken, en verhoogt het risico op bloedstolsels (het maakt het bloed dikker en kleveriger).

hydratatie beïnvloedt de functie van uw hart

uw lichaam bevat aanzienlijke hoeveelheden water. Een verandering in vochtniveaus in uw lichaam kan een aantal lichaamsfuncties beïnvloeden, waaronder hartfunctie. Als je atriumfibrilleren hebt, is het drinken van voldoende water belangrijk.

wanneer u uitgedroogd bent, zijn de elektrolyten van uw lichaam (elektrolyten in het algemeen, en natrium en kalium in het bijzonder) cruciaal voor de gezondheid van het hart. Het elektrolytenpeil daalt als je uitgedroogd bent. Dit kan leiden tot een abnormaal hartritme.

dehydratie risicofactoren

uw risico op dehydratie is niet alleen het gevolg van zweten tijdens inspanning of van de extreme hitte van de zomer. Andere risico ‘ s zijn grote hoogten, de woestijn, uitputting en verhoogde stress, ontbrekende maaltijden of een verandering in eetpatronen en braken of diarree.

reist u vaak per vliegtuig? Vliegen dehydrateert je omdat de luchtvochtigheid in een vliegtuig meestal minder dan 10% is. Alcohol en cafeïnehoudende dranken drogen je ook uit.

koud weer kan u ook uitdrogen. Wanneer het koud is, werkt het lichaam om zijn kerntemperatuur te behouden, en werkt minder om de ideale vloeistofbalans te behouden. En omdat je geen dorst hebt als het koud is, denk je vaak niet aan het drinken van extra water.

het goede nieuws, het slechte nieuws

het goede nieuws is dat uitdroging op zichzelf meestal geen A-Fib-episode veroorzaakt. Het slechte nieuws, wanneer gecombineerd met andere bekende triggers, het zal.

bijvoorbeeld, u riskeert uitdroging bij het reizen door de lucht (lage luchtvochtigheid) tijdens de hectische vakantie (vermoeid en gestrest), het drinken van te veel koffie (diuretisch effect), en vakantie in de woestijn (droog klimaat).

voorkomen van dehydratie

onder normale omstandigheden wordt 64 tot 80 ounces water per dag voldoende geacht. In een vliegtuig is een goede vuistregel 6 tot 12 ounces water (of club soda) voor elk uur in de lucht.

Wees je bewust van de niet-zo-duidelijke tekenen van uitdroging: droge mond, constipatie, moe en slaperig, lage urineproductie, droge huid en duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd. Bovendien kan je lichaam de behoefte aan water verkeerd interpreteren als de behoefte aan voedsel waardoor je je hongerig voelt, terwijl je echt meer water nodig hebt.

Drink meer water wanneer… het weer te warm of te koud is, wanneer u met het vliegtuig reist, wanneer u maaltijden hebt overgeslagen, wanneer u uitgeput bent of ziek bent. Neem voor elke koffie of alcoholdrank een glas of twee water.

Controleer uw vochtgehalte. Elk lichaam heeft individuele behoeften aan waterinname. Als je genoeg drinkt, kijk dan naar de kleur van je urine als je naar het toilet gaat. Als uw urine helder of lichtgeel is, bent u goed gehydrateerd. Als het donkerder is, moet je meer water drinken.

Be Aware—Stay Hydrated

soms is het gebrek aan een voedingsniet dat het hart doet ontbranden, en in veel gevallen is die stof water.

als vermoeidheid of spierpijn verandert in dorst, ben je al vrij ver op dat pad naar uitdroging. Veel mensen realiseren zich niet hoe snel en diep uitdroging kan optreden, vooral omdat de vroege waarschuwingssignalen subtiel zijn.

dehydratie is nooit een gezonde toestand, maar de minerale onbalans die resulteert kan vooral lastig zijn voor A-Fib patiënten.