zaken zijn atoombommen. Ze imploderen huwelijken, veranderen levens, ruïneren carrières, en verwelken reputaties. De gevolgen zijn verschrikkelijk. Maar, als je echt spijt en bereid om in de inspanning te zetten, is het mogelijk om je huwelijk te redden. Dit vereist nederigheid, zelfbewustzijn, hard werken en vooral eerlijkheid.

zelfs voordat een affaire zijn explosieve plaats bereikt, neemt het een zware emotionele tol op degene die het vreemdgaan doet. En, als je bedrogen (kom op, man) en wil je je huwelijk te redden, is het essentieel om te herkennen — en te reageren op — hoe die emoties manifesteren.

de meest alomtegenwoordige emotie na een affaire is, niet verwonderlijk, schuld. Zo zegt Lisa Bahar, een huwelijk en familie therapeut die meer dan 20 jaar ervaring heeft. Maar wat mensen niet beseffen is hoe vaak het is voor de schuld die een bedrieger voelt om hen te zetten op hun partner als een middel van het projecteren van hun schaamte en het vermijden van een bekentenis.

” hij begint zich schuldig te voelen en misschien begint hij ruzie te zoeken met zijn vrouw,” zegt ze. “Hij wordt achterdochtig van haar, controleert haar telefoon, beschuldigt haar. En ze zegt: ‘Wat is er mis met je? Waarom doe je dit?'”

natuurlijk, zegt Bahar, kan de onmiddellijke gevolgen van een affaire ook veel gemengde gevoelens met zich meebrengen, waaronder schaamte dat de bedrieger gevoelens heeft ontwikkeld voor de persoon met wie ze vreemdgaan.

” Er is ook veel verwarring, “zegt ze,” vanwege de emotionele binding die plaatsvond die een ‘verboden,’ ‘geheim’ element heeft dat in veel gevallen herkauwende gedachten en angst creëert: ‘ik kan gewoon niet stoppen met aan hem/haar te denken.'”

dat schuld en schaamte, samen met de angst voor de gevolgen, vormen een krachtige cocktail van emoties die bedriegers ervan weerhoudt om te bekennen aan hun significante andere. Dat is natuurlijk een vergissing.

” Het geheim houden is als het hebben van een affaire met het geheim,” zegt ze. “Het zal altijd op de loer liggen en je partner zal het voelen. Als je een klein deel van jezelf hebt dat je niet deelt, is dat genoeg om het terug in te bewegen.”

Op de top van dit alles, een verblijf op de affaire in je eigen hoofd kan leiden tot een schaamte spiraal die zeer moeilijk te trekken uit kan zijn. “Het is gewoon vruchtbare grond voor angst, depressie, zelfhaat, schande, eeuwige schuld,” zegt ze. “Wat kan leiden tot manieren om ermee om te gaan, zoals drinken, drugs, of porno.”

dus, na een affaire, welke positieve stappen moet iemand nemen om te proberen zijn huwelijk te redden? De enige manier van handelen, per Bahar, is om schoon schip te maken en het probleem frontaal onder ogen te zien. De details weglaten, zegt ze, zal de affaire alleen maar laten doorgaan, zelfs als het op een emotioneel niveau is.

“zaken overleven in het geheim,” zegt Bahar. “En ze worden verleidelijker, interessanter en spannender als ze niet op tafel worden gelegd, uit elkaar worden gehaald en bekeken worden. Het doel is om niet te ver in de details te komen en meer in, ‘ Oké, wat is er gebeurd en hoe werken we er doorheen?'”

werken door ontrouw vereist bijna altijd professionele interventie, zegt Bahar, bij voorkeur iemand die pro-huwelijk en niet over elke persoon op zoek naar hun eigen geluk. Het is ook belangrijk voor degene die vals speelt om verantwoordelijkheid te nemen en ook hun partner te laten zien dat ze bereid zijn om de nodige stappen te nemen om de relatie te genezen. Die stappen zouden kunnen omvatten ” het ophalen van de kosten voor counseling, opdagen voor counseling, het doen van counseling huiswerk, het bijwonen van persoonlijke therapie, misschien zelfs liefdesverslaving bijeenkomsten,” zegt Bahar. “Dit vermindert de’ sensationele high ‘ van de affaire; het is niet langer doorspekt in geheimhouding en het is minder spannend.”

ook benadrukte Bahar dat koppels moeten identificeren wat het is dat de affaire in de eerste plaats heeft veroorzaakt. Wat ontbrak er en wat dreef de andere partner om vals te spelen? “Het is belangrijk voor beide echtgenoten om te leren over wat de affaire vertegenwoordigd door middel van individuele en koppels counseling,” zegt ze. “Vergeet niet, deze daden van ontrouw overleven in de fantasiewereld van de geest en zijn niet levensvatbare relaties die in stand kunnen houden in de ‘echte wereld.'”

voordat de genezing echt kan beginnen, echter, Bahar zegt dat de bedrieger alle banden met de andere vrouw (of man) moet verbreken. Dit is een vaardigheid die “tegengestelde actie” wordt genoemd, die Bahar onderwijst in haar dialectische gedragstherapie (DBT) cursussen.

“je wilt het tegenovergestelde doen van wat de affaire je vraagt te doen,” zegt ze. Dit betekent dat u het telefoonnummer van de persoon moet blokkeren en het telefoonnummer moet verwijderen nadat u het hebt geblokkeerd; verwijder uzelf van sociale media; stop met posten op Facebook (haal het pictogram van uw telefoon).”De affaire moet gevoed worden”, zegt Bahar. “Dus geen contact. Ga niet naar locaties die u hebt gedeeld. Kijk niet naar foto ‘ s die jullie samen hadden. Vernietig alle liefdesbrieven en uitwisselingen. Actie, Actie, Actie. Ga naar therapie, communiceer met je vrouw. Wees aanwezig met familie. Het zal de intensiteit van de aantrekking verminderen.”

Er is geen manier om het te omzeilen: een affaire zal zijn tol eisen op u en uw relatie. En het is zeer waarschijnlijk dat u de na-effecten voor enige tijd zal voelen. Maar, Bahar zegt dat als je deze stappen kunt nemen, dan kun je hopelijk aan de andere kant naar buiten komen. “Een affaire zal wiebelen en tikken voor de rest van je leven,” zegt ze, “maar als je blijft sluiten van de deur, de intensiteit afneemt na verloop van tijd.”