We weten allemaal wat er gebeurt als je naar de supermarkt gaat zonder lijst. Je eindigt impulsief grijpen items en vertrekken met een kar opgestapeld vol met dingen die je niet echt nodig hebt.een 19-jarige Elena Murzello gebruikte deze “boodschappenlijsttheorie” om een lijst te maken van kenmerken die ze zocht in een potentiële partner. Wat Murzello niet besefte op het moment was dat dit de eerste van de vele “love lists” ze zou schrijven — uiteindelijk leidt haar naar de auteur van de Love List: Een Gids Voor het krijgen van wie je wilt.

“zonder een lijst baseer je je aankopen op hoe hongerig je bent en uiteindelijk pak je willekeurige items die je niet nodig hebt, zoals met krakelingen bedekte pindakaas snacks,” schrijft Murzello in het boek. “De herevaluatie begint wanneer je naar je halfvol winkelwagentje staart terwijl je in de rij wacht en je realiseert dat je niet echt de helft van het spul nodig hebt dat je in je winkelwagen Zet. Vaker wel dan niet, vergeet je het enige waar je voor ging winkelen in de eerste plaats omdat het niet zo duidelijk was toen je door de schappen bladerde.”

de analogie is zinvol. Maar het toepassen van het op haar dating leven was niet een succes voor Murzello de eerste keer rond.

“I wrote 55 characteristics and it had everything from dark denim jeans, to straight teeth, to 5′ 11 “to 6′ 3 “… all this detail, ” she told NBC News BETTER. “Een maand later ontmoette ik mijn vriend op het moment en we hadden een lange 10-jarige relatie. Het eindigde toen hij naar Vegas ging voor een vrijgezellenfeest en een meisje ontmoette. Het volgende weekend maakte hij het uit met mij; in drie maanden waren ze verloofd, in zes maanden waren ze getrouwd, en toen verhuisden ze naar het appartement waar we samen woonden. Onnodig te zeggen dat ik teleurgesteld was. Ik ging in een winterslaap en ging terug naar school.”

Hoe is mijn lijst mislukt? Is het veranderd? Heeft hij de lijst gepersonifieerd en toen ben ik veranderd? Had ik echt een lijst nodig? Dit waren de vragen die door Murzellos hoofd liepen.”ik begon alleenstaande, getrouwde, gescheiden mensen te interviewen en vroeg of ze ooit een lijst hadden gehad en alle interviews stapelden zich op en het werd het boek,” zegt ze. Na een gesprek met meer dan 100 personen, identificeerde ze de top drie kenmerken die mensen op zoek waren naar of wat degenen die getrouwd waren het meest gewaardeerd over hun partners. Voor vrouwen waren die eigenschappen: gevoel voor humor, Slim en eerlijk, en vriendelijk. Voor mannen: aantrekkelijkheid, gevoel voor humor en intelligentie / ambitie.met dit onderzoek onder haar riem, Murzello ging zitten vlak voor haar 30e verjaardag en maakte een nieuwe lijst. Er was een duidelijke evolutie tussen de kenmerken die de snede nu maakten, versus de kenmerken die haar 19-jarige zelf 10 jaar eerder had opgeschreven.

“mijn lijst uit mijn jaren 20 was 55 karakteristieken — het had veel oppervlakkige, fysieke dingen, en mijn lijst op 30 nam dat weg omdat je weet wat? Uiterlijk vervagen, ” zegt ze. “De dingen die er echt toe doen zijn die persoonlijkheidskenmerken zoals eerlijkheid, betrouwbaarheid,een solide familie-en vriendenbasis, dat soort dingen duurt. Ik hou nog steeds van donkere spijkerbroeken, maar als je er geen hebt, krijg je er wel een.”

je moet weten wie je bent voordat je kunt weten wat je wilt

het boek is vijf jaar geleden geschreven. En sindsdien zijn enkele van de getrouwde stellen die ze interviewde gescheiden. De gemeenschappelijke noemer Murzello geïdentificeerd tussen hen? Ze wisten het zelf niet, zegt ze.

” Ik vind dat sommige mensen zichzelf niet genoeg kennen om een relatie te hebben, om zich aan een andere persoon te binden. Als mensen die zichzelf niet kennen bij elkaar komen, moet je samen groeien of uit elkaar groeien en dat is wat ik vond; veel van deze koppels groeiden uit elkaar omdat ze niet wisten wat ze wilden en wie ze waren.”

hoe zit het met de koppels die bij elkaar bleven? “Ze zijn zeer beslissend met hun lijst, en ze waren niet bereid om compromissen te sluiten. Ze hadden dealbrekers. Zoals een gezonde levensstijl of een gezin … je kunt niet op het hek zitten. Die koppels echt naar beneden naar de nitty gritty en zei dat dit is waar ik zal geen compromis en dit is waarom we blijven omdat we nog steeds vertrouwen in die paar kenmerken die ons echt rijden door.”

How To Create Your Own Love List

Murzello ontwikkelde de lijst als een hulpmiddel om mensen te helpen echt te definiëren wat ze zoeken in een romantische partner.

“The love list is a list of characteristics and qualities you are looking for in a potential partner,” says Murzello. Als het gaat om de lengte van je lijst, minder is meer, zegt ze. Met 55 kenmerken haar eerste keer rond goot ze te breed van een net, die haar niet toestaan om zo beslissend te zijn als ze zou moeten van zijn. “Terwijl ik het koppel en meer en meer besluitvaardig met wat ik wil, kan ik een persoon ontmoeten en zeggen, ‘ben je goed voor mij? Nee, jij gaat.'”

klaar om het zelf te proberen? Murzello loopt ons door haar vier-stappen proces om pen op papier en het schrijven van uw eigen liefdeslijst.

• Plan

mentaal voorbereid zijn en een open gemoedstoestand hebben. Neem de tijd en wees alleen bij het schrijven van uw lijst. Denk echt na over je behoeften versus je wensen, zegt Murzello.

• Do

nu is het tijd om uw lijst te schrijven. Zet uw pen op papier en lijst van alle kenmerken/kwaliteiten die u zoekt in een potentiële partner. “Er zijn geen regels en het is beter als je denkt ‘blue sky’ versus heel smal, ” zegt Murzello. Censureer jezelf nu niet, je ontleedt je lijst in de volgende stap.

enkele vragen om te overwegen: wat zijn uw deal breakers? Hoe waardeert u bepaalde kenmerken op uw lijst? Laat u invloeden van buitenaf (familie, vrienden) dicteren wat er op uw lijst staat? Gebruik uw ervaringen, zowel slecht als goed, in uw voordeel, Murzello adviseert. Neem de slechte kenmerken en voeg ze toe aan uw” Nee “kolom en voeg de goede kenmerken van mensen die je hebt ontmoet aan de” ja ” kolom.

• bewerken

nu is het tijd om uw lijst te analyseren. Verwijder duplicaten, koppel thema ‘ s samen en verwijder onnodige kenmerken. Een gemakkelijke manier om te beginnen met het aanpassen van uw lijst het in gedachten te houden van de aardappelsoep versus Kreeft theorie, Murzello zegt.

” Why would you go for something bland like potato soup when you could potentially bestelt a lobster? Iets unieks, iets wat je echt wilt”, zegt ze. “Het is heel duidelijk zijn over wat je wilt en echt gaan voor iemand die geschikt is voor jou versus iemand die je een veilig gevoel geeft. Die koppels die nu in scheidingsmodus zijn, veel van hen in hun jongere jaren dachten ‘ Ik wil trouwen, hier is een persoon, Ik zal met hen trouwen,’ of ze nu gelijk hadden of niet. Het gaat om iemand die heel speciaal voor je is.”

waarom zou je voor iets flauws als aardappelsoep gaan als je een kreeft zou kunnen bestellen?

• Act

zodra u uw lijst hebt, is het tijd om naar buiten te gaan en mensen te ontmoeten. Raadpleeg uw lijst vaak en herzien als je meer over jezelf en wat je wilt in een potentiële partner te leren.

” Het laatste stukje van de puzzel is het hebben van de lijst, maar het laten gaan in het universum en in staat zijn om te herkennen wanneer de kenmerken pop-up en wanneer ze niet,” zegt Murzello. “Leven in het moment is naar buiten komen en niet bang zijn om te zien wat er is. Geef mensen een kans, maar je wilt mensen niet te veel kansen geven. Herken het voor wat het is en wees in staat om vertrouwen te hebben in je beslissing over wat goed voor je is, en weet dat het oké is om weg te lopen als het niet goed is. Dat is moeilijk te doen.”

onthoud: het is een voortdurende oefening-geen eindige lijst

“Het is een heel interessant proces op alle leeftijden. Als je twintiger bent, moet je jezelf bedenken en je wilt een algemene basislijn hebben. Dus je brengt het naar buiten en dan ontdek je, je ontmoet mensen, er is veel vallen en opstaan, en dan begin je de lijst te verdelen,” zegt Murzello. “Je besluit dat sommige dingen niet belangrijk zijn of dat je iets anders moet toevoegen. Als je als persoon evolueert, zul je een andere lijst hebben. Naarmate je oudere prioriteiten verandert, kan het nuttig zijn om een concrete lijst te hebben, omdat je de neiging hebt om de dingen te vergeten die belangrijk voor je zijn. Of je zult iemand ontmoeten en je realiseren: ‘Ik hou helemaal niet van deze kwaliteit. Het is een snel proces van eliminatie.sinds de herziening van haar liefdeslijst, Murzello zegt dat daten leuker is geweest. “Ik heb me meer geconcentreerd op persoonlijkheidskenmerken die belangrijk zijn en strenger worden op deal-breakers,” zegt ze. “Ik wil niet dat mensen mijn tijd verspillen en vice versa, dus ik heb geleerd om snel verder te gaan.”

die de laatste regel van haar boek in de praktijk brengt: “je kunt niet controleren wat er met je gebeurt, goed of slecht; je kunt alleen je eigen reacties controleren.”

en het hebben van een liefdeslijst in je achterzak kan je helpen meer authentiek te reageren (en je perfecte partner in het proces te pakken).

volgende: hoe vaak hebben de gelukkigste koppels seks? (Het is minder dan je denkt)

wilt u meer tips zoals deze? NBC News BETTER is geobsedeerd door het vinden van eenvoudiger, gezonder en slimmere manieren om te leven. Instagram, Facebook, Twitter en Instagram meld je aan voor onze nieuwsbrief en volg ons op Facebook, Twitter en Instagram