aangezien de afhankelijkheid van voorgeschreven opioïdenmedicijnen een alarmerend hoog niveau bereikt, zoeken veel mensen die lijden aan aandoeningen als chronische pijn en angst verlichting van veiligere, natuurlijke huismiddeltjes, zoals etherische oliën. aromatherapie, of het gebruik van etherische oliën, dateert van duizenden jaren, toen de oude Egyptenaren voor het eerst wierook verbrandden gemaakt van aromatische houtsoorten, kruiden en specerijen. Vandaag is de praktijk uitgegroeid tot een $ 12 miljard wereldwijde business. “essentiële oliën zijn een fantastische manier om te helpen bij talloze problemen zoals slapeloosheid, misselijkheid, angst, allergieën en pijn”, zegt Michele Mack, LMT, CPMT, een gelicentieerde massagetherapeut bij Ohio State Integrative Medicine. ondanks een sterke populariteit worden essentiële oliën niet gereguleerd door de FDA en worden ze niet allemaal gelijk gemaakt. Dit kan een aantal vragen: Hoe werken essentiële oliën? Hoe gebruik je ze? En zijn er risico ‘ s?
Hoe werken etherische oliën?
etherische oliën zijn een overkoepelende term die wordt gebruikt voor het beschrijven van sterk geconcentreerde, stoomdestilleerde of koudgeperste extracten van vrijwel alle delen van een plant, zoals zaden, bloemen, fruit, bladeren, stengels en wortels, waarvan wordt gezegd dat ze het fysieke en psychologische welzijn verbeteren.tot op de dag van vandaag hebben noch de overheid, noch de FDA essentiële oliën op grote schaal bestudeerd of gereguleerd, dus hun effecten moeten nog worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. Echter, miljoenen mensen wenden zich tot aromatherapie elke dag, zweren door zijn vermogen om gemeenschappelijke gezondheid kwalen zoals angst, congestie en gewrichtspijn te behandelen.volgens Mack hebben etherische oliën psychologische (invloed op emotie), farmacologische (invloed op chemie) en fysiologische (invloed op lichaamsfuncties en proces) voordelen. De meest voorkomende manieren om etherische oliën te gebruiken zijn door ze in te ademen (inhalatie) en door ze toe te passen op de huid(actueel). Slikken is een optie, maar Mack zegt dat inname alleen mag plaatsvinden onder directe supervisie van een arts of gecertificeerde aromatherapeut.degenen die etherische oliën lokaal gebruiken, hebben de neiging dit te doen voor cosmetische doeleinden of om pijn te behandelen. Oliën worden geabsorbeerd via de epidermis( toplaag van de huid), verplaatsen zich van het zachte weefsel naar de bloedbaan, worden naar de behandelgebieden gebracht en vervolgens gemetaboliseerd in de lever. de meeste etherische oliegebruikers inhaleren ze om hun psychologische effecten te ervaren, zoals stressverlichting. Bij inademing worden de moleculen verdeeld in het ademhalingssysteem, maar een kleine hoeveelheid is aangetoond dat onze hersenen beïnvloeden.”wanneer het naar onze hersenen wordt geleid, identificeren we de geur en in sommige gevallen hebben we een emotionele reactie op die geur,” zegt Mack. “In dierstudies is aangetoond dat inhalatie een sneller effect heeft van de verdeling van de kalmerende eigenschappen van bepaalde oliën in het lichaam.”Mack voegt eraan toe dat psychologische reacties op etherische oliën vaak subjectief zijn, omdat geuren verschillende dingen kunnen betekenen voor verschillende mensen. het gebied waar ik opgroeide had een overvloed aan pijnbomen en citrusbomen. Voor mij zorgt de geur van citrus en dennen dus voor een diepe emotionele reactie die me zowel kalmeert als revitaliseert, en dit zijn vaak de oliën waar ik in tijden van stress naar toe ga”, legt ze uit. “Echter, iemand die opgroeide in andere delen van de wereld kan niet dezelfde psychologische reactie op deze geuren hebben, omdat ze misschien niets voor hen betekenen.hoewel de effecten van bepaalde oliën verbonden zijn met de geschiedenis van een persoon, zegt Mack dat er een aantal trends zijn waarvoor oliën het meest gunstig zijn voor verschillende doelen.
Wat zijn gebruikelijke soorten etherische oliën en het gebruik ervan?
- Bergamot: huidgenezing en angstremmende
- kamille: koude, koorts en misselijkheid
- kruidnagel: gebit en pijnverlichting
- Eucalyptus: topische pijnstiller en decongestivum
- Frankincense: stemmingsversterker en stressreductiemiddel
- lavendel: kalmerend en slaapverwekkend
- citroen: een natuurlijk huishoudreiniger en ontsmettingsmiddel
- oregano: huidgenezing
- pepermunt: preventie van koude en griep en energiebooster
- rozemarijn: gezondheid van huid en haar en gewrichtspijn
bij het kopen van etherische oliën waarschuwt Mack dat niet alle merken gelijk zijn. Veel oliën met een massamerk (dat wil zeggen die worden verkocht in supermarkten of grootwinkelbedrijven) bevatten een combinatie van minderwaardige en/of synthetische oliën.Mack voegt hieraan toe dat het belangrijk is om de botanische naam, het batchnummer en het overeenkomstige GC/MS-rapport (zuiverheid) te onderzoeken alvorens een specifiek merk etherische olie aan te schaffen.
Hoe gebruikt u etherische oliën?
Mack adviseert dat de veiligste manier om oliën te gebruiken is om ze te verdunnen voor topisch gebruik of ze te verspreiden voor directe inhalatie. Bij plaatselijk gebruik moet volgens Mack altijd een barrièrestof worden gebruikt (zoals Olie, lotion of aloëgelei). Bij gebruik in een bad is het nog belangrijker om de oliën eerst te mengen met een barrièrestof, omdat olie en water niet mengen. Mack verdrijft ook het idee dat het aanbrengen van essentiële oliën op de bodem van de voeten de beste manier is om de eigenschappen te absorberen. Ze zegt dat het aanbrengen van oliën op de toppen van voeten, armen, polsen, nek en achter het oor over het algemeen betere en consistentere resultaten voor de meeste mensen. voor degenen die etherische oliën inhaleren, raadt Mack aan een diffuser zonder water of op waterbasis te gebruiken. De waterloze diffusers zijn groot voor die met ademhalingsproblemen of immunocompromised Staten, aangezien de schrapping van water het risico van watergedragen bacteriën vermindert die worden gedistribueerd.
kunt u etherische oliën gebruiken in plaats van voorgeschreven medicatie? Dekt de verzekering het?
“het gebruik van etherische oliën mag nooit worden gebruikt in plaats van medicatie zonder de juiste supervisie door een arts. Ze kunnen echter worden gebruikt als aanvulling op uw huidige medicatie regime,” Mack zegt.en omdat etherische oliën niet worden erkend als medicijn of essentieel zijn voor het medisch welzijn, zijn ze niet gedekt door de verzekering, voegt Mack toe.
zijn etherische oliën veilig?
bij correct gebruik zijn essentiële oliën meestal veilig. Zelfs oliën van slechte kwaliteit zijn veilig in gebruik, hoewel ze minder effectief kunnen zijn. etherische oliën dragen echter een aantal risico ‘ s met zich mee, die volgens Mack kunnen worden vermeden door de volgende stappen te volgen:
- als etherische oliën worden ingenomen, doe dit alleen onder direct toezicht van een arts of een erkende aromatherapeut.
- indien oliën lokaal worden gebruikt, test ze eerst door een paar druppels te mengen met een barrièrestof (zoals kokosolie), op een klein gebied aan te brengen en te letten op een huidreactie. Sommige etherische oliën, zoals bergamot, kunnen huidgevoeligheid veroorzaken in direct zonlicht. Wees je bewust van mogelijke bijwerkingen.wees voorzichtig bij het gebruik van essentiële oliën bij kinderen, aangezien veel oliën niet veilig worden geacht voor kinderen jonger dan 5 jaar. Sommige oliën kunnen fysieke en ademnood veroorzaken in zich nog ontwikkelende lichamen.
- breng nooit direct oliën aan op een dier, en vraag het altijd aan een dierenarts voordat u essentiële oliën in de buurt van een huisdier gebruikt.
- raadpleeg een gecertificeerde aromatherapeut om de oliën te ontdekken die het beste voor u werken en om de veiligheid en bijwerkingen ervan te bepalen.
“etherische oliën en aromatherapie zijn sterk geïndividualiseerd en kunnen iedereen anders beïnvloeden,” legt Mack uit. “Weet dat als er een enkele olie die niet geschikt is voor u, er zijn verschillende meer die kunnen worden gebruikt met dezelfde voordelen.”