Hoe Consistent te zijn

consistentie op het gezicht kost tijd. Om consistent te zijn, moet je positief gedrag of prestaties dag na dag herhalen, totdat het jou definieert.

Het lijkt veel op het bouwen van een gewoonte …

klaar om consistenter te zijn? Hier zijn een paar best practices:

isoleer één doel.

het ontwikkelen van consistentie gaat in tegen de menselijke natuur. Het is lastig, vooral in het begin. Het kost veel energie, een eindige hulpbron. Maak het proces niet nog uitdagender door te veel tegelijk te doen …

De truc is om één doel te kiezen waarop je je wilt concentreren.

Wat is uw grootste probleem? Wat is je meest schadelijke inconsistentie? Begin daar. Werk eraan. Stabiliseren. Ga dan naar je volgende doel.

Focus op incrementele verbetering.

u zult niet van de ene op de andere dag een positieve, waardevolle gewoonte ontwikkelen. Zo werken onze hersenen niet. In feite, nieuw onderzoek verklaart dat het maanden kan duren om je gedrag permanent te veranderen. Maandenlang.

dat is veel geduld en focus. Dat is veel werk.

sta jezelf toe om de kleine overwinningen, de incrementele verbeteringen die je onderweg bereikt, op te merken en te vieren. Ze houden je gemotiveerd.

vecht tegen je emoties.

de hersenen zijn een belastend orgaan. Het gebruikt veel energie, daarom voelen we ons soms mentaal traag of lui, vooral wanneer we geconfronteerd worden met een uitdaging, zoals consistentie.

soms zijn we echt moe. Soms is het echter een biologische Truc …

trap er niet in. Duwen. Vecht tegen je emoties. Als je dat niet doet, blijf je vastzitten.