Tendinitis treedt op wanneer een spier te veel wordt gebruikt en trekt aan de pees die hem aan het bot hecht. In uw heup, het grootste kogelgewricht in uw lichaam, spelen pezen een belangrijke rol door sterke spieren aan het dijbeen vast te houden terwijl uw benen bewegen.

een soort tendinitis die optreedt als gevolg van overmatig gebruik wordt iliacus tendinitis of iliopsoas tendinitis genoemd. De iliacale spier, die begint bij uw heupbeen, en de psoas spier, die begint in uw onderste wervelkolom, worden gebruikt bij het optillen van het been naar de borst om u stabiel te houden. Ze komen samen in een pees aan de bovenkant van het dijbeen, en dat is het punt waar tendinitis optreedt.

heuppijn en Tendinitis: wie risico loopt

schade is het meest waarschijnlijk als gevolg van een activiteit waarbij het been herhaaldelijk moet worden opgetild terwijl het op de heup wordt uitgedraaid, zoals bij ballet of gymnastiek. Sporters in de sport die veel hoge schoppen of hurken en het opheffen van gewichten vereisen kan ook druk op dit gebied.

deze blessure komt voornamelijk voor bij vrouwelijke balletdansers, maar is verder zeldzaam, zegt Brian Petersley, MD, universitair docent orthopedische chirurgie aan het Baylor College Of Medicine in Houston, Texas.

mensen die een risico lopen op heuppijn door iliacus tendinitis zijn::

• balletdansers
• gymnasten
• oudere mensen met een oneffen of onvaste loop
• langeafstandslopers die op heuvels hebben gelopen of hun afstand te snel hebben vergroot

Dit kan ook voorkomen als u een heupknippen heeft, een aandoening waarbij de pees herhaaldelijk over een boney-projectie “knalt”, waardoor de pees geleidelijk wordt Versleten.

heuppijn en Tendinitis: symptomen

Het is belangrijk om uw heuppijn zo gedetailleerd mogelijk te beschrijven, zodat uw arts een nauwkeurige diagnose kan stellen. U moet nota nemen van de activiteit of activiteiten die leiden tot de pijn, waar de pijn optreedt in uw lichaam, en alles wat je kunt doen om de pijn te verlichten (zoals rusten).

Tendinitis heeft de neiging pijn te voelen in specifieke gebieden. Iliacus tendinitis veroorzaakt pijn aan de voorkant van uw heup, en u kunt ook enige gevoeligheid ervaren als gevolg van zwelling in het gebied. De pijn zal geleidelijk toenemen als onbehandeld, als uw pezen blijven worden gedragen. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over een behandelingskuur voor uw tendinitis.

heuppijn en Tendinitis: Behandeling

uw arts zal u waarschijnlijk adviseren om:

• een pauze in te lassen van uw activiteiten, vooral die welke de stam veroorzaakte.
• gebruik ice en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voor de behandeling van ontstekingen.probeer ‘ s nachts aan de andere kant te slapen met een kussen tussen uw benen om de belasting te verminderen.
• leer enkele oefeningen om de flexibiliteit en kracht in het gebied te vergroten.
• probeer warmte en massage terwijl u geneest.
• na ongeveer 10 dagen kunt u weer beginnen met uw activiteitenschema.

heuppijn en Tendinitis: Preventie

atleten in alle sporten moeten opwarmen voordat ze in een stevige oefening springen. Het is ook belangrijk om de kracht en flexibiliteit van alle spieren in je heupen en benen te verbeteren, zodat de druk niet op één plek wordt geïsoleerd.