tussen de vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en krampen, is die tijd van de maand al onaangenaam. Maar als je je vaak ziek voelt in de dagen voorafgaand aan je menstruatie — we hebben het over rillingen, pijn in het lichaam, een verstopte neus, zelfs misselijkheid en diarree — Dan ben je niet alleen, en er is wetenschap om uit te leggen waarom. Het komt allemaal neer op hormonen genaamd prostaglandinen, die piek net voor uw menstruatie en leiden tot de krampen die helpt uw baarmoeder verwijderen van de voering.

het probleem is dat prostaglandinen ook ontstekingen veroorzaken, en” er zijn enkele studies die suggereren dat ze een histamine-afgifte uit cellen moduleren, ” vertelde Leena Nathan, MD, een ob-gyn met UCLA Gezondheid, aan POPSUGAR. Als histamine bekend klinkt, is het omdat het dezelfde chemische stof is die seizoensgebonden allergiesymptomen veroorzaakt. Het is dan mogelijk voor uw aanstaande menstruatie om een verkoudheid of andere ziekte na te bootsen. “Dit is niet te wijten aan een virale of bacteriële ziekte, maar eerder door de reactie van het lichaam op prostaglandinen,” Dr.Nathan uitgelegd.

hoe kun je tegen hen vechten? Dr. Nathan stelde voor om een niet-steroïdaal anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID) te gebruiken, zoals ibuprofen of naproxen, waarvan is aangetoond dat het de productie van prostaglandinen vermindert. Sommige menstruele pijnstillers (zoals Midol) bevatten ook een antihistaminicum. Afgezien van dat, moet u zich richten op het houden van jezelf gezond, die moet helpen ontkennen sommige van uw symptomen. “Dit wordt gedaan door voldoende uren slapen’ s nachts, het eten van gezond voedsel, het krijgen van lichaamsbeweging, en het verminderen van stress, ” zei ze.