WW recept van de dag: gezonde gebakken appels
(116 calorieën | 3 3 3 myWW *SmartPoints waarde per portie)
Hier is een eenvoudig, vetarm, gezond appeldessert perfect voor een koele herfstavond – of wanneer dan ook – omdat appels het hele jaar door verkrijgbaar zijn.
gebakken appels zijn het soort eenvoudige ouderwetse gerecht dat nooit echt uit de mode gaat-waarschijnlijk omdat ze gezond en lekker zijn.
wie kan de geur van kaneelgebakken appels weerstaan die door het huis heen wapperen? Ik niet.ik nam ze een tijdje terug mee naar het huis van een vriend voor het dessert. Besprenkeld met een beetje magere custard saus, waren ze een hit bij zowel de volwassenen als de kinderen!
deze gezonde gebakken appels vormen een geweldig dessert-gewoon of gegarneerd met vetarme vanille-ijs of slagroom—voor een echte traktatie.
Ik denk dat ze van tijd tot tijd ook geweldig zijn als onderdeel van een gezond ontbijt, vooral naast een portie Griekse yoghurt.
- hoeveel calorieën / WW-punten in deze gezonde gebakken appels?
- wat voor soort appels zijn het beste voor het maken van gebakken appels?
- Hoe maak je gebakken appels?
- Stap # 1: Bereid de appels
- Stap #2: Vul met de Topping
- Stap 3: bak tot gaar
- kan ik dit recept omzetten in gezonde gebakken appels voor twee?
- kan ik dit recept voor gezonde gebakken appels verdubbelen?
- gezonde gebakken appels variaties:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- Receptaantekeningen
- gezonde gebakken appels variaties:
- meer favoriete recepten voor gebakken appels:
- gemakkelijker gezonde appelrecepten voor Weight Watchers:
- abonneren op Get: Top 10 favoriete recepten van lezers
hoeveel calorieën / WW-punten in deze gezonde gebakken appels?
volgens mijn berekeningen heeft elke gebakken appelhelft slechts 116 calorieën en
3 *SmartPoints (groen plan)
3 * SmartPoints (blauw plan)
3 *SmartPoints (Paars plan)
3 *PointsPlus (oud plan)
wat voor soort appels zijn het beste voor het maken van gebakken appels?
de beste bakken appels bieden een balans van zoete en zure smaken en vlees dat niet afbreekt in de oven. Enkele van mijn favorieten zijn: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland en Gala.
Hoe maak je gebakken appels?
Dit recept kan niet eenvoudiger. Ze zijn makkelijker dan veel andere appeldesserts, omdat je geen gedoe hoeft te maken met het schillen en/of snijden van de appels.
sommige gebakken appelrecepten vragen om de appel geheel intact te laten en de kern te verwijderen, maar dit is lastig en duurt langer om te bakken.
voor dit gebakken appelrecept snijd ik ze doormidden, schepte de kern eruit, voegde de vulling toe en bak tot mals 30 tot 45 minuten—afhankelijk van de grootte van je appels.
om dit zuivelvrij te maken, kun je de boter vervangen door kokosolie.
Stap # 1: Bereid de appels
was en droog de appels voordat u ze doormidden snijdt en de kern eruit schept.
Stap #2: Vul met de Topping
Ik heb 2 eetlepels snel koken haver (niet direct) en 1 eetlepel gehakte noten toegevoegd aan de boter, suiker en specerijen in deze partij.
Stap 3: bak tot gaar
Mijn favoriete variatie van dit recept: Ik heb 2 eetlepels snelle haver en 1 eetlepel gehakte noten toegevoegd aan de boter, bruine suiker en specerijen. Dit verhoogt de calorieën tot 136 en de WW Freestyle SmartPoints tot * 3.
kan ik dit recept omzetten in gezonde gebakken appels voor twee?
Ja, gebruik gewoon 1 appel, 1 eetlepel bruine suiker, 1-1/2 theelepels boter, 1/4 theelepel kaneel en 1/8 theelepel nootmuskaat.
kan ik dit recept voor gezonde gebakken appels verdubbelen?
Ja, verdubbel gewoon alle ingrediënten in het recept.
gezonde gebakken appels variaties:
deze gezonde gebakken appels kunnen ook aangepast worden. Voeg tot in totaal 1/4 kopje andere gezonde ingrediënten toe aan de suiker, boter en specerijen, zoals:
- gehakte gedroogde vruchten zoals rozijnen of gedroogde veenbessen
- gehakte noten zoals amandelen, pecannoten of walnoten
- magere granola
- snelkokende haver
u kunt ook ahornsiroop, honing of uw favoriete suikervervanger voor de suiker vervangen, indien u dat verkiest. Geniet ervan!
bent u klaar om uzelf stevig te planten
op het pad naar blijvend succes bij gewichtsverlies?
benieuwd naar Weight Watchers new myww Green, Blue and Purple plannen? Bekijk deze korte video voor meer informatie:
als u deze gezonde appels uit de Oven hebt gemaakt, geef het recept dan een sterbeoordeling hieronder en laat een reactie achter om me te laten weten hoe u ze vond.
bewaar Recept opgeslagen Recept! Pin Recept Recept
Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
snij de appels doormidden. Verwijder de kern en zaden met een kleine lepel of mes. Leg de appels in een ovenvaste ovenschaal.
-
meng in een kleine kom de bruine suiker, boter, kaneel en nootmuskaat. Schep dit mengsel in het midden van je appel helften. Giet water of appelsap in de ovenschaal.
-
bak appels gedurende 30 tot 45 minuten, of totdat de appels gaar zijn wanneer ze met de punt van een scherp mes worden doorboord.
-
serveer warm met vetarm ijs, slagroom of gewone of vanille yoghurt en een motregen van ahornsiroop.
Receptaantekeningen
gezonde gebakken appels variaties:
deze gezonde gebakken appels kunnen ook worden aangepast. Voel je vrij om tot 1/4 kopje andere gezonde ingrediënten toe te voegen aan de suiker, boter en specerijen, zoals:
- Gehakte gedroogde vruchten zoals rozijnen of gedroogde cranberry ‘ s
- Gehakte noten zoals amandelen, pecan-of walnoten,
- Low-fat muesli
- Snel koken haver
3 *SmartPoints (Groene plan) 3 *SmartPoints (Blauw-plan) 3 *SmartPoints (Paars plan) 3 *Propoints (Oude plan)
*PointsPlus® en SmartPoints® berekend door Simple Nourished Living; niet onderschreven door Weight Watchers International, Inc. Alle recept ingrediënten behalve optionele items opgenomen in het bepalen van de voedingswaarde schattingen. SmartPoints ® waarden berekend zonder de ZeroPoint Foods van elk plan (Green plan, Blue plan, Purple plan) met behulp van de WW Recipe Builder.
Deze video laat zien hoe je een andere versie van gebakken appels kunt maken:
meer favoriete recepten voor gebakken appels:
- gebakken appels-eenvoudige recepten
- magnetron gebakken appels – eenvoudig gevoed leven
- kaneel gebakken appels-goed eten
- magnetron gebakken appels twee manieren-vetvrij Veganistisch
gemakkelijker gezonde appelrecepten voor Weight Watchers:
Microwave Baked Apples
Easy Crock Pot Apple Cobbler
Applesauce Oatmeal Cookies
gezonde appelcake
Martha is de oprichter en auteur van Simple-Nourished-Living.een lange levensduur WW op doel, ze is toegewijd aan het balanceren van haar liefde voor voedsel en verlangen om slank te blijven, terwijl het genieten van het leven en het helpen van anderen hetzelfde te doen.
zij is de auteur van de Smart Start 28-daagse Weight Loss Challenge.
een grote fan van de slow cooker en bekende kookboek verslaafde, als ze niet experimenteert in de keuken, ben je waarschijnlijk Martha op haar yogamat te vinden.
meer over Martha McKinnon
Dit bericht bevat affiliate links naar producten die ik leuk vind. Wanneer u iets te kopen via een van mijn Amazon links of andere (affiliate links), ik ontvang een kleine commissie die helpt deze site te ondersteunen. Bedankt voor uw aankoop!
abonneren op Get: Top 10 favoriete recepten van lezers
de top 10 populairste recepten (PDF) op Simple Nourished Living + wekelijkse Ondersteuningsmails met Tips & Easy Healthy recepten nergens anders gevonden!