net zoals we allemaal fysieke gezondheid hebben, hebben we ook allemaal geestelijke gezondheid. Geestelijke gezondheid verwijst naar onze psychologische of emotionele gezondheid en welzijn. Het gaat over hoe we denken, hoe we voelen, hoe we ons gedragen, hoe het leven ons beïnvloedt en hoe we ermee omgaan, hoe we omgaan met anderen, en de keuzes die we maken.

wanneer we in’ goede ‘ geestelijke gezondheid verkeren, voelen we dat we goed kunnen omgaan en positief kunnen reageren op het leven, en we kunnen betrokken zijn bij relaties, activiteiten en onze omgeving en gemeenschap. Onze mentale gezondheid wordt beïnvloed door onze biologie (onze genen en hoe ons lichaam reageert op situaties) en onze levenservaringen (wat we ervaren en hoe dit ons beïnvloedt).

We kunnen waarschijnlijk allemaal momenten herkennen waarop we ons ‘down’ of ‘stressed’voelen. Soms is er een duidelijke reden waarom we ons zo voelen en met de tijd gaan deze gevoelens voorbij. Geestelijke gezondheid, en hoe we reageren op gebeurtenissen in ons leven, varieert van persoon tot persoon: sommige mensen gaan om en passen zich positief aan, sommigen vinden bepaalde aspecten van het leven op bepaalde momenten uitdagend, en sommigen vinden het moeilijk om met vele aspecten van het leven om te gaan en zich ermee bezig te houden.

net als de lichamelijke gezondheid kan de geestelijke gezondheid van een individu in de loop van de tijd variëren: bewegen tussen het kunnen omgaan soms tot het gevoel dat het niet kan op andere momenten. Dit kan veranderen naarmate ons leven, onze perspectieven en onze ervaringen veranderen. Dit kan op de kortere of langere termijn zijn: je zult merken dat je soms kunt beheren wat het leven je in handen heeft, maar op andere dagen voelen zelfs de ‘eenvoudigste’ dingen overweldigend. Of het kan zijn dat het afhangt van de situatie, bijvoorbeeld, in staat zijn om te beheren op het werk, maar het ervaren van moeilijkheden in uw persoonlijke leven.sommige mensen ervaren weinig of geen geestelijke gezondheidsproblemen. Sommige kunnen perioden van geestelijke gezondheidsproblemen hebben die tijdelijk of fluctuerend kunnen zijn, en andere kunnen langdurige of aanhoudende problemen hebben. Sommige mensen hebben psychische aandoeningen die kunnen worden herkend en gediagnosticeerd. Deze voorwaarden zijn meestal geen’ voorbijgaande ‘ gevoelens, maar zijn meer langdurig, meer slopende, en hebben een impact op de persoon dagelijks leven. Ze kunnen leiden tot gevoelens van isolatie en, in ernstige situaties, resulteren in mensen zelfbeschadiging of zelfmoordgedachten.

” ik denk dat mensen zo gefocust zijn op de fysieke symptomen van cardiomyopathie dat ze de emotionele impact vergeten.”
individu met cardiomyopathie

de impact van een geestelijke gezondheidsprobleem kan even belangrijk zijn als een lichamelijke gezondheid.

” mijn geestelijke gezondheid heeft mij twee keer zoveel beïnvloed als mijn hartaandoening.”
individu met cardiomyopathie

praten over geestelijke gezondheid

” er is nog steeds schaamte verbonden aan geestelijke gezondheidsproblemen. Mensen vinden dat ze’ zichzelf moeten herpakken ‘ of worden verteld dat ze dat moeten doen.”
persoon met cardiomyopathie

geestelijke gezondheidsproblemen kunnen moeilijk te bespreken zijn en worden vaak slecht begrepen of verkeerd begrepen. Sommige mensen hebben bepaalde ideeën over wat geestelijke gezondheidsproblemen betekenen, en hoe iemand met een aandoening zal worden beïnvloed door het.

” dit heeft vaak te maken met gebrek aan kennis en begrip en als mensen geen depressie/angst/stemmingsstoornissen hebben ervaren, is het moeilijk voor hen om echt te begrijpen hoe het is.”
individu met cardiomyopathie

veel mensen voelen dat er een stigma rond geestelijke gezondheid bestaat, en zijn terughoudend om dit probleem aan de orde te stellen. Misschien zijn ze bezorgd over zichzelf, of iemand die ze kennen, maar weten niet wie of hoe ze om hulp moeten vragen. Tenzij hun beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg hen ernaar vragen, voelen veel mensen zich niet in staat om het onderwerp zelf aan te Kaarten. Dit kan een vicieuze cirkel zijn met mensen die zich ongemakkelijk voelen of er niet over kunnen praten, waardoor het moeilijker wordt om de kwestie aan de orde te stellen.

” gewoon een simpele vraag, zoals ‘hoe ga je ermee om’ of ‘hoe voel je je daardoor?’
zou zoveel voor ons betekenen…”
persoon met cardiomyopathie

in staat zijn om te praten over geestelijke gezondheid, en strategieën te vinden om ermee om te gaan, kan u helpen zich meer bevoegd te voelen om uw conditie te beheersen.
Meer informatie over beschikbare diensten en ondersteuning.

” in het begin maakte ik me zorgen over mijn diagnose… maar ik besloot snel wat een verspilling het zou zijn om terug te kijken op 85 en na te denken over al die tijd besteed aan zorgen die je nooit meer terug te krijgen. Ik weet dat niet iedereen zo positief kan zijn, maar als ze de dingen op deze manier kunnen bekijken, zullen ze het meeste uit het leven halen.”
persoon met cardiomyopathie

geestelijke gezondheidsproblemen

geestelijke gezondheidsproblemen komen niet zelden voor. Er wordt geschat dat meer dan 10 miljoen mensen in Engeland hebben een psychische aandoening (The Kings Fund, opent nieuw venster). 1 op de 4 mensen zal op een bepaald moment in hun leven een geestesziekte hebben (herzie de geestesziekte,opent een nieuw venster).

Er zijn veel psychische aandoeningen. Het aantal mensen dat met hen samenwoont en de manier waarop zij door hen worden beïnvloed, varieert. Sommige aandoeningen, zoals angst en depressie, komen vaker voor:
angst treft ongeveer 5 op de 100 mensen, depressie treft ongeveer 3 op de 100 mensen, en ongeveer 8 op de 100 mensen hebben zowel angst als depressie. Andere, zoals bipolaire stoornis en OCD (obsessieve
compulsieve stoornis) komen minder vaak voor (Mind, opent een nieuw venster).

niet iedereen zal gemakkelijk passen in een definitie van een psychische aandoening, en het verschil tussen aandoeningen kan subtiel zijn. Sommige mensen hebben geestelijke gezondheidsvoorwaarden in isolatie, en sommige hebben ze naast andere gezondheidsvoorwaarden. Het Ministerie van Volksgezondheid schat dat meer dan 15 miljoen mensen in Engeland ten minste één langdurige aandoening hebben (een aandoening die niet kan worden genezen, maar wel kan worden behandeld) (Ministerie van Volksgezondheid, opent nieuw venster). En mensen met langdurige aandoeningen hebben meer kans op geestelijke gezondheidsproblemen dan mensen zonder langdurige aandoeningen (The Kings Fund, opent nieuw venster). In feite wordt geschat dat 30% (of 1 op 3) mensen met een langdurige aandoening ook een psychische aandoening hebben (The Kings Fund, opent nieuw venster).

sommige psychische aandoeningen, zoals angst en depressie, kunnen vaker voorkomen bij mensen met cardiomyopathie dan andere psychische aandoeningen.

” ik heb het gevoel dat tenzij mensen door dit zelf zijn beïnvloed,
persoonlijk of familie, vriend, het begrip er niet is.”
persoon met cardiomyopathie

voorbeelden van enkele psychische aandoeningen

• angst – wanneer u zich zorgen of angstig voelt, en dit voelt overweldigend en het is moeilijk om de gevoelens te overwinnen. Dit kan problemen veroorzaken met het kunnen slapen, niet eten, hartkloppingen (voelen dat uw hart klopt), en gevoelens van paniek.
• bipolaire ziekte – waarbij u extreme stemming heeft, zoals u zich zeer ‘high’ (soms manie genoemd) en zeer laag (depressie) voelt. Dit kan zeer verontrustend of overweldigend zijn, en kan het dagelijks leven beïnvloeden.
• depressie – waarbij uw humeur gedurende een lange periode laag is en uw dagelijkse leven beïnvloedt. Je zou gevoelens van wanhoop en hopeloosheid kunnen ervaren. Het kan moeilijk voelen om gemotiveerd te zijn om iets te doen, of te genieten van dingen in het leven waar je vroeger plezier in had. Het kan leiden tot ernstige gevoelens zoals zelfmoordgedachten.
• OCD (obsessief – compulsieve stoornis) – dit is een type angststoornis die obsessies veroorzaakt (zoals ongewenste en aanhoudende gedachten die zorgwekkend of verontrustend kunnen zijn) en dwanghandelingen (repetitieve handelingen die u wilt voltooien).
• schizofrenie – waar u hallucinaties kunt ervaren (bijvoorbeeld iets zien of horen dat er niet is) of waanideeën (iets geloven dat niet echt is), is uw denken ongeorganiseerd, kunt u zich niet verbonden voelen met hoe u zich voelt en anders voelt ten opzichte van mensen.
• postnatale depressie-Dit is een vorm van depressie die kan optreden na de geboorte van een baby. Het komt vaker voor bij vrouwen, maar kan ook een man beà nvloeden, en begint meestal binnen een jaar na de geboorte. Het kan bestaan uit aanhoudende gevoelens van verdriet, lage stemming, gebrek aan betrokkenheid met anderen of het verliezen van interesse in dingen, en problemen met concentreren.
• PTSS (posttraumatische stressstoornis)-dit is een soort angststoornis veroorzaakt door zeer beangstigende, stressvolle of verontrustende ervaringen (zoals ernstige ongevallen en misbruik). Het kan invloed hebben op mensen die de gebeurtenis hebben ervaren, of hebben gezien dat een gebeurtenis gebeurt met iemand anders. Het kan levendige flash-backs veroorzaken die verontrustend kunnen zijn, en gevoelens van isolatie of problemen met slapen en concentreren veroorzaken.

Dit zijn vereenvoudigde toelichtingen. Meer informatie over psychische aandoeningen.

Hoe worden geestelijke gezondheidsproblemen beheerd?

verschillende psychische aandoeningen hebben verschillende vormen van behandeling en manieren om ze te behandelen. Sommige behandelingen zijn medicijnen, en anderen richten zich op psychologische interventies (zoals soorten therapie). Als u bang bent dat u een psychische aandoening heeft, kunt u contact opnemen met uw huisarts of specialist (als u die hebt) om hierover te praten.
deze organisaties kunnen u verder advies geven over geestelijke gezondheid.

Wat is het effect van geestelijke gezondheidsproblemen op de lichamelijke gezondheid?psychische aandoeningen kunnen van invloed zijn op alle aspecten van het leven, en kunnen van invloed zijn op hoe u zich voelt, hoe u denkt en uw gedrag. Het kan ook een grote impact hebben op uw fysieke gezondheid. Het kan bijvoorbeeld problemen met de slaap veroorzaken of uw eten beïnvloeden, u voelt zich misschien niet actief en het kan uw concentratie, geheugen of het vermogen om beslissingen te nemen beïnvloeden. Het kan ook problemen veroorzaken zoals zweten, hoofdpijn, kortademigheid en hartkloppingen (waar u zich bewust bent van, en waar u uw hartslag kunt voelen).

Er worden veel verschillende termen gebruikt om te verwijzen naar ‘geestelijke gezondheid’, waaronder ‘psychologische gezondheid’ en ‘emotioneel welzijn’. Bij het opstellen van dit boekje vroegen we mensen hun mening over geestelijke gezondheid, inclusief welke term ze het liefst gebruiken als ze ernaar verwijzen. In een online enquête gaven mensen met cardiomyopathie en familie, vrienden en verzorgers de voorkeur aan de term ‘emotioneel welzijn’ om de geestelijke gezondheid te beschrijven. Daarom gebruiken we de term ‘emotioneel welzijn’, omdat mensen vonden dat dit positiever en minder stigmatiserend was dan ‘geestelijke gezondheid’. Echter, veel diensten en goede doelen verwijzen naar’ geestelijke gezondheid ‘ en dus gebruiken we deze term ook, waar van toepassing.

” mensen worden in een negatief licht gezien… misschien zou het beter zijn als we spraken over ‘Welzijn’.”
verzorger van iemand met cardiomyopathie

in deze sectie gebruiken we ook het woord ‘cope’. Hoewel sommige mensen deze term vermijden omdat het tegenovergestelde,’ niet omgaan’, vaak als negatief en als’ mislukking ‘wordt gezien, is het ook een algemeen aanvaarde manier om te vragen of mensen’OK’ zijn. We gebruiken dit als een positieve term om te betekenen wanneer mensen een manier vinden om te ‘omgaan met’ en ‘beheren’ wat er gebeurt.

” er moet meer steun zijn voor het omgaan met de psychologische aspecten…. Het begrijpen en beheren van de maalstroom van emoties die je kunt hebben, door er met iemand over te praten, zou zeer nuttig zijn. Een positieve mentale houding kan je helpen om je fysiek ook beter te voelen.”
persoon met cardiomyopathie