of u nu op zoek bent naar een on-the-go ontbijt, de perfecte post-workout brandstof, een eetluststabiliserende middag snack, of een schuldgevoel-vrij dessert, een doos yoghurt zal waarschijnlijk passen de rekening. Wat maakt dit gefermenteerde zuivelproduct zo veelzijdig? Het zit boordevol spieropbouwende eiwitten, vol verzachtende gezonde vetten, boordevol probiotica die de darmen helen, en vol met het vetsmeltende duo van calcium en vitamine D. Er is maar één probleem: zuivel gangpaden zijn nu gevuld met meer yoghurt opties dan er waren hippies op Woodstock.

voordat de yoghurt rush, het kiezen van een container betekende dat je gewoon moest beslissen of je wilde bosbessen of gewoon. Nu kun je kiezen hoeveel vet je wilt, wat voor soort toppings je erin wilt gooien, of zelfs welk land het recept heeft beïnvloed. (Dat klopt, Griekse yoghurt is niet de enige buitenlandse yoghurt; er is ook Europese, Mediterrane, Australische, IJslandse en Amerikaanse!) En omdat sommige fabrikanten proppen zo veel suiker en kunstmatige ingrediënten in deze containers als ze doen in een zak van Sour Patch Kids, is het niet verstandig om op te halen welke yoghurt het eerst opvalt je oog.

daarom hebben we kruideniersplanken uitgekamd om de top 17 populaire yoghurtmerken te onderzoeken. Omdat veel merken meer dan één lijn aanbieden, hebben we besloten om de “pulse” van elk merk te nemen door elk van hun vanille opties te onderzoeken. We dachten dat vanille een goede indicator zou zijn van hoe zwaar merken hun dozen zoeten. Hieronder hebben we elke vanillesmaak gerangschikt. Skim de lijst om te zien waar uw favoriete rangen, en scroll naar de bodem om te zien welke merken scoorde top merken. En terwijl je geest is nog steeds op het ontbijt, mis deze kwijlende beste ‘ s nachts haver recepten niet.

alleen containers met vanillesmaak werden op deze lijst opgenomen. Hoewel de grootte van de portie verschilde tussen de merken, kozen we ervoor om niet te rangschikken op basis van voedingsstoffen per gram omdat we veronderstelden dat de portiegrootte een opzettelijke beslissing was. We bewonderen merken die weten dat ze een suikerdichte yoghurt hebben, maar ervoor kiezen om het aan te bieden in een 4-oz container in plaats van een 6-oz een.

omdat eiwitten en gezonde vetten twee van de meest unieke waardevolle voedingsstoffen zijn die door yoghurt worden geleverd, hebben we ervoor gekozen om de containers op basis van deze voedingsvoordelen te rangschikken boven standaardmethoden van calorieën of natrium. Bovendien, omdat smaken zoals vanille zijn meestal gezoet met toegevoegde suikers, we voorkeur yoghurt die laag in suiker waren. Elk karton waarvan het suikergehalte was verlaagd als gevolg van kunstmatige zoetstoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid, werd onmiddellijk naar de “slechtste” lijst gestuurd. We gebruikten ook voedingssupplementen die ook uniek zijn voor yoghurt, zoals calcium en vitamine D, om eventuele banden te breken.

voeding per portie van 8 oz: 200 calorieën, 8 g vet (5 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 17 g koolhydraten (4 g vezels, 7 g suiker), 21 g eiwit, Calcium 20%

De enige reden waarom krachtige yoghurt kan beweren dat het hoogste eiwit yoghurt op de markt is door het geven van u de grootste portie grootte in de markt. Ze vonden een plaats op onze slechtste lijst vanwege wat wij beschouwen als de onnodige toevoeging van een potentieel kankerverwekkend Ingrediënt: karamel kleur. Wil je de meest eiwitrijke yoghurt? Scroll naar beneden om onze #1 beste yoghurt te bekijken.

Voeding per 5.3 oz waar: 130 calorieën, 0 gram vet (0 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 21 g koolhydraten (0 g vezel, 20 g suiker), 12 g eiwit, Calcium 15%, Vitamine D 15%

Een yoghurt die had 20 gram suiker of hoger bevonden zich een plek op onze ergste lijst. En dat geldt ook voor dit aanbod van Activia. In feite, deze kleine pot verpakt meer suiker dan je zult vinden in een dubbele chocolade geglazuurde Cake Donut van Dunkin’ Donuts. En omdat suiker is gevonden om een darmomgeving die eventuele probiotische voordelen kan ontkennen te bevorderen, deze ‘ gurt kan zich op onze lijst van probiotische voedingsmiddelen die je nooit moet eten.

voeding per 6 oz portie: 130 calorieën, 1.5 g vet (1 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 22 g Koolhydraten (0 g vezels, 21 g suiker), 7 g eiwit, Calcium 25%, vitamine D 20%

volledig biologisch is niet genoeg om deze suikerbom veilig te maken voor uw taille.

voeding per portie van 6 oz: 140 calorieën, 2,5 g vet (1.5 g verzadigd vet), 75 mg natrium, 24 g Koolhydraten (0 g vezels, 20 g suiker), 6 g eiwit, Calcium 25%

zoals Stonyfield ‘ s yoghurt hierboven, Wallaby is ook biologisch (en heeft minder suiker). Niettemin, Wallaby biedt minder eiwit en geen vitamine D-Een vitamine die helpt uw lichaam absorberen botopbouwende calcium en ondersteunt uw immuunsysteem.

voeding per portie van 6 oz: 150 calorieën, 2,5 g vet (1.5 g verzadigd vet), 75 mg natrium, 26 g Koolhydraten (0 g vezels, 22 g suiker), 6 g eiwit, Calcium 25%

Als u een Vanille van Wallaby wilt ophalen, ga dan met hun gewone vanille. Deze vanilleboon smaak heeft meer suiker en calorieën voor geen extra voedingsvoordelen.

voeding per 5,3 oz portie: 130 calorieën, 2 g vet (1.5 g verzadigd vet) , 90 mg natrium, 22 g Koolhydraten (0 g vezels, 22 g suiker), 7 g eiwit, Calcium 25%

Het heeft soortgelijke voedingsstoffen als de yoghurt hierboven, maar Wallaby edged Dannon voor biologisch—wat betekent dat hun melk afkomstig is van koeien die nooit worden geïnjecteerd met hormonen.

voeding per 5,3 oz-portie: 140 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 22 g Koolhydraten (0 g vezels, 18 g suiker), 11 g eiwit, Calcium 10%, Vitamine D 20%

Yoplait ‘ s Grieks 0% is de eerste van de volgende kunstmatig gezoete yoghurt. De negatieve effecten van kunstmatige zoetstoffen worden nog steeds ontdekt, maar vanaf nu weten we dat ze gewichtsverlies inspanningen kunnen verstikken door het opnieuw kalibreren van uw zoetheid sensoren (en maak je te veel suiker-gezoete voedingsmiddelen) en kunnen verstoren uw darm microbiome om het meer inflammatoire te maken. Omdat deze yoghurt 18 gram echte suiker bevat, dachten we dat ze waarschijnlijk een lagere hoeveelheid kunstmatige zoetstoffen hebben toegevoegd, dus dat is waarom het op het “goede” einde van de slechtste yoghurt staat.

Voeding per 5.3 oz portie: 100 calorieën, 0 gram vet (0 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 10 g koolhydraten (0 g vezels, 7 g suiker), 15 g eiwit, Calcium 15%, Vitamine D 10%

Naast kunstmatige zoetstoffen, Yoplait voegt een vleugje zoetheid met fructose: de suiker die onderzoekers direct hebben geassocieerd met leververvetting en stofwisselingsziekten. Geef dit door.

Voeding per 5.3 oz serveren: 80 calorieën, 0 gram vet (0 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 9 g koolhydraten (0 g vezels, 7 g suiker), 12 g eiwit, Calcium 15%

Ingrediënten die we niet graag zien in onze yoghurt: kunstmatige zoetstoffen, kunstmatige aroma ‘ s, gemodificeerd maïszetmeel en fructose. Elk van deze vervelende additieven wordt gevonden in Dannon ’s Light & Fit Griekse yoghurt.

Voeding per 4 oz waar: 120 calorieën, 2 g vet (1 g verzadigd vet), 40 mg natrium, 17 g koolhydraten (0 g vezel, 14 g suiker), 8 g eiwit, Vitamine D 15%

‘ Wanneer een probleem langs komt / moet Je zweep het.”De woorden van Devo konden niet nauwkeuriger zijn. Helaas, zelfs toen Yoplait besloot om “zweep” hun Griekse yoghurt, werd het eigenlijk erger als dit aanbod is gemaakt met additieven vaak besmet met slagader-verstopping transvetten: mono en diglyceriden.

voeding per 6 oz-portie: 90 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 16 g Koolhydraten (0 g vezels, 10 g suiker), 5 g eiwit, Calcium 15%, vitamine A 15%, vitamine D 20%

weinig calorieën, vet en eiwit, maar nog steeds veel suiker en kunstmatige zoetstoffen.

voeding per 5.3 in winkelwagen: 70 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 75 mg natrium, 13 g Koolhydraten (0 g vezels, 9 g suiker), 5 g eiwit, Calcium 15%, vitamine A 10%, Vitamine D 15%

Studies hebben aangetoond dat degenen die volle zuivel eten eigenlijk lichter zijn (ze hebben lagere BMI ‘ s) dan degenen die vet vermijden. Dus laat je niet misleiden door deze “Light & Fit” naam: het consumeren van water, gemodificeerd voedselzetmeel en kunstmatige zoetstoffen is niet de manier waarop je lichter of fitter wordt.

Voeding per 4 oz waar: 60 calorieën, 0 gram vet (0 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 10 g koolhydraten (2 g vezel, 6 g suiker), 4 g eiwit, Calcium 15%

Er is geen suiker toegevoegd, maar dat betekent nog meer kunstmatige zoetstoffen worden gebruikt om deze yoghurt zoet.

voeding per portie van 4 oz: 100 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 15 g Koolhydraten (0 g vezels, 12 g suiker), 9 g eiwit, vitamine D 20%

yoghurt mag geen ingewikkeld voedsel zijn. In feite kan het worden gemaakt met slechts twee ingrediënten: melk en culturen. Melkzuuresters van mono – en diglyceriden (d.w.z. synthetische vetten), gelatine en “smaakmixen” dienen niet te worden opgenomen. Neem een kijkje op onze beste lijst, en je zult zien dat je geen funky Food scientist nodig hebt die chemicaliën toevoegt aan je yoghurt om de calorie-telling tot 100 te houden.

voeding per 6 oz portie: 130 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 25 g Koolhydraten (0 g vezels, 25 g suiker), 7 g eiwit, Calcium 25%, vitamine D 20%

nu springen we terug naar yoghurt zonder kunstmatige zoetstoffen. Hoewel we overwogen om alle kunstmatig gezoete yoghurtmengsels van water, tandvlees en additieven naar de bodem te sturen, heroverwogen we toen we zagen hoeveel suiker sommige van deze andere merken hadden. En tenzij je net terug bent van de sportschool, is 25 gram suiker in één portie te veel.

goed nieuws, hoewel: Stonyfield nam contact op om ons te laten weten dat ze hebben toegezegd om het suikergehalte van hun gladde & romige recepten met 25 procent te verminderen tegen het einde van de herfst 2017 (waardoor we ze op onze beste lijst kunnen plaatsen!). We kijken ernaar uit om de ranking bij te werken bij de release van het nieuwe recept.

voeding per portie van 4 oz: 160 calorieën, 4 g vet (2.5 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 25 g Koolhydraten (0 g vezels, 21 g suiker), 5 g eiwit, Calcium 15%, vitamine A 10%, Vitamine D 10%

De combinatie van hoog suikergehalte, laag eiwitgehalte en bezaaid met vreemde additieven zoals kaliumsorbaat en melkzuur esters van mono-en diglyceriden was voldoende om deze Yoplait container naar de bodem van onze lijst te sturen.

voeding per 6 oz-portie: 210 calorieën, 10 g vet (7 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 25 g Koolhydraten (0 g vezels, 25 g suiker), 6 g eiwit, Calcium 25%

laat u niet misleiden door de naam—ja, er zit honing in deze yoghurt; het komt net op de derde plaats in de lijst van zoetstoffen achter rietsuiker en bruine rietsuiker.

voeding per 6 oz portie: 180 calorieën, 2,5 g vet (1.5 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 31 g Koolhydraten (0 g vezels, 28 g suiker), 7 g eiwit, Calcium 30%, vitamine A 15%, vitamine D 20%

geen wonder dat Yoplait gemodificeerd maïszetmeel en gelatine toevoegt aan hun yoghurt—ze moeten hun waterige brouwsel opvullen zodat ze de calorietelling redelijk kunnen houden en toch 28 gram suiker toevoegen!

voeding per portie van 6 oz: 170 calorieën, 5 g vet (3 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 30 g koolhydraten (< 1 g vezel, 28 g suiker), 7 g eiwit, Calcium 25%

de absurde combinatie suikerrijk/eiwitarm van deze drielagige yoghurt zal je niet door de dag drijven zoals je zou hopen-en zal je helaas niet helpen om je honger naar Donut ‘ s ochtends af te wenden. Dit is gewoon een andere op de lijst van verrassende voedingsmiddelen met meer suiker dan een donut.

Nutrition per 4 oz serving: 80 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 85 mg sodium, 11 g carbs (0 g fiber, 10 g sugar), 9 g protein, Calcium 10%, Vitamin A 10%, Vitamin D 10%

This container is less yogurt and more science experiment: het is gemaakt met gemodificeerd maïszetmeel, kosher gelatine, melkzuur esters van mono en diglyceriden, karamel kleur, natuurlijke en kunstmatige aroma ‘ s, acesulfaam kalium, melkzuur en sucralose.

voeding per portie van 4 oz: 45 calorieën, 1.5 g vet (1 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 3 g Koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 5 g eiwit, Calcium 15%

We zijn niet zeker of deze container moet zelfs kwalificeren als yoghurt. Het is voornamelijk water (serieus, water is het eerste vermelde ingrediënt), en hoewel is wat melk, de smaak en het uiterlijk van yoghurt komt uit melkproteïneconcentraat, zetmeel, gelatine en karamel kleuren. Kijken wat je eet vanwege diabetes? Mis deze kooktips niet als je diabetes hebt. En een van hen zou moeten zijn: “deze yoghurt niet eten.”

geen kunstmatig gezoete yoghurt staat op deze lijst. Bovendien moesten alle yoghurt minder dan 20 gram suiker bevatten.

voeding per 5,3 oz-portie: 170 calorieën, 5 g vet (3 g verzadigd vet), 95 mg natrium, 24 g Koolhydraten (0 g vezels, 19 g suiker), 7 g eiwit, Calcium 20%

nieuw in Yoplait ‘ s line-up is deze vla yoghurt die hoog in vet, laag in eiwit, en hoog in suiker. Het is niet onze favoriete optie, maar het is een van de beste yoghurt van Yoplait.

voeding per 5,3 oz portie: 140 calorieën, 4.5 g vet (3 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 20 g Koolhydraten (0 g vezels, 15 g suiker), 5 g eiwit, Calcium 20%, vitamine D 15%

we zouden willen dat er iets meer eiwit in deze beker zat, maar Dannon doet er goed aan om suiker onder controle te houden in hun volle melk yoghurt recept. Hetzelfde kan niet gezegd worden van deze verrassende voedingsmiddelen met meer dan 20 gram suiker!

voeding per 5.5 oz-portie: 190 calorieën, 13 g vet (8 g verzadigd vet), 75 mg natrium, 11 g Koolhydraten (0 g vezels, 10 g suiker), 5 g eiwit, Calcium 15%, vitamine A 10%

Liberte ‘ s mediterrane yoghurt begint met pure, biologische volle melk, afkomstig van een co-op van familiebedrijven. Het is licht gezoet, maar we zouden willen dat er iets minder vet en calorieën en een beetje meer eiwit was.

voeding per portie van 6 oz: 130 calorieën, 6 g vet (3.5 g verzadigd vet) , 70 mg natrium, 14 g Koolhydraten (0 g vezels, 13 g suiker), 4 g eiwit, Calcium 15%

melk van koeien die van nature grazen op gras (in plaats van graan) geeft yoghurt niet alleen een rijke en unieke smaak, maar het bevat ook meer lichaam-profiterende vetzuren zoals omega-3s en CLA: een vet dat is gekoppeld aan gewichtsverlies.

voeding per 6 oz-portie: 150 calorieën, 2 g vet (1 g verzadigd vet), 95 mg natrium, 25 g Koolhydraten (0 g vezels, 18 g suiker), 6 g eiwit, Calcium 20%, vitamine A 15%, vitamine D 20%

Dit is de beste verpakking die Yoplait te bieden heeft. Het is nog steeds erg laag in eiwitten en hoog in suiker, maar de calorie-telling is matig en je krijgt nog steeds een aantal verzachtende gezonde vetten die zullen helpen uw lichaam absorberen die vitamine D ze hebben toegevoegd.

Voeding per 6 oz waar: 170 calorieën, 5 g vet (3,5 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 20 g koolhydraten (0 g vezel, 18 g suiker, 10 g eiwit, Calcium 15%

Ja, Wallaby ‘ s yoghurt bevat meer suiker dan een Stonyfield voor, maar het bevat 6 gram meer eiwit: een macronutrient dat zal u helpen te blijven voller, langer en kan het tegengaan van dips in het bloed suiker die leiden tot verwoestende hongergevoel. (AKA de reden waarom je altijd honger hebt.)

Voeding per 4 oz portie: 150 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 18 g-koolhydraten (0,5 g vezel, 16 g suiker), 6 g eiwit, Calcium 20%

Noosa—een Australische “yoghurt” merk—dat nodig is om te krimpen hun portie slechts 4 ons te bieden voor een redelijke suiker tellen. (Sommige van hun 8-ounce tubs omhoogschieten boven 30 gram van het zoete spul! Omdat Australische yoghurt niet is gespannen zoals Griekse of Ijslandse yoghurt zijn, heeft het een soortgelijke dunne consistentie als gewone” Amerikaanse stijl ” yoghurt, maar het is een beetje meer romig omdat het is gemaakt met volle melk.

voeding per 6 oz portie: 160 calorieën, 7 g vet (4 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 20 g Koolhydraten (0 g vezels, 19 g suiker), 6 g eiwit, calcium 20%

de crème stijgt altijd naar de top! En dat is zeker het geval met Brown Cow ‘s” Original Cream Top ” yoghurt. Het is gemaakt met volle melk, gezoet met rietsuiker en ahornsiroop, en is gemaakt zonder het gebruik van kunstmatige groeihormonen, kunstmatige smaakstoffen of kunstmatige zoetstoffen.

voeding per portie van 6 oz: 130 calorieën, 6 g vet (3.5 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 18 g Koolhydraten (0 g vezels, 18 g suiker), 7 g eiwit, Calcium 25%

net als Stonyfield ’s grassfoodyoghurt, wordt Organic Valley’ s “Grassmilk” yoghurt gemaakt van melk van gras gevoede koeien. Het enige verschil is dat deze container is hoger in eiwitten en calcium.

voeding per portie van 6 oz: 150 calorieën, 7 g vet (4.5 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 15 g Koolhydraten (0 g vezels, 15 g suiker), 6 g eiwit, Calcium 20%

meer 100% gras gevoede koeien! Dat betekent meer ontstekingsremmende omega-3 ‘ s voor u! Je koopt een product dat het land, het milieu, de dieren en de boeren ondersteunt. En als dat niet iets is waar je je goed over kunt voelen, misschien wel de geweldige smaak van Maple Hill Creamery yoghurt.

voeding per 5,3 oz-portie: 130 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 21 g Koolhydraten (0 g vezels, 19 g suiker), 12 g eiwit, Calcium 15%

Griekse yoghurt is dikker dan traditionele yoghurt je bent opgegroeid eten omdat meer van het water is gespannen weg. Je hebt nog een eiwitrijke yoghurt, zoals deze van yoghurt merk Stonyfield.

voeding per 5,3 oz portie: 130 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 21 g Koolhydraten (0 g vezels, 19 g suiker), 12 g eiwit, Calcium 15%

deze bruine koe Griekse vetvrije yoghurt wordt gemaakt met alleen Non-GMO Project geverifieerde melk, echte vanille, en rietsuiker.

voeding per 5,3 oz-portie: 100 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 13 g koolhydraten (5 g vezels, 6 g suiker), 12 g eiwit, Calcium 15%

terwijl we liever Chobani water, pectine, sint-jansbrood en guargom uit je yoghurt laten, produceren ze een eiwitrijke, caloriearme yoghurt die ook weinig suiker bevat. Koper Let op ze gebruiken wel een aantal niet-voedende zoetstoffen zoals monniks fruit extract en stevia blad extract.

Nutrition per 5.3 oz serving: 120 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 65 mg sodium, 14 g carbs (6 g fiber, 6 g sugar), 15 g protein, Calcium 15%, Vitamin D 15%

Cultured from milk and enzymes, no yogurt should have fiber in it. Dat gezegd hebbende, Dannon ‘ s toevoeging van cichorei wortelvezel laat de yoghurt zes gram van natuurlijk voorkomende suiker te worden gekoppeld aan een gelijke hoeveelheid van de spijsvertering-vertragende vezel. Cichoreiwortelvezel is een bron van inuline, een prebioticum dat kan helpen voeden die levende actieve probiotische culturen en kan helpen bij het minimaliseren van pieken in insuline na een carb-zware maaltijd.

voeding per 5,3 oz portie: 150 calorieën, 6 g vet (3.5 g verzadigd vet) , 50 mg natrium, 16 g Koolhydraten (0 g vezels, 14 g suiker), 11 g eiwit, Calcium 10%

voor zover grasvoede Griekse yoghurt gaan, Maple Hill Creamery is tweede naar Stonyfield (#6) omdat deze container is een beetje hoger in suiker en lager in eiwitten en calcium.

voeding per 5,3 oz-portie: 110 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 15 g Koolhydraten (0 g vezels, 13 g suiker), 13 g eiwit, Calcium 15%

terwijl hun gewone aroma ‘ s geen toegevoegde suikers hebben, doet Chobani er goed aan om gezoete smaken laag te houden aan de toegevoegde suiker voorkant, met slechts 13 gram van het zoete spul dat wordt geëvenaard door een gelijke hoeveelheid metabolisme-revving eiwit.

voeding per 5,3 oz portie: 140 calorieën, 4.5 g vet (3 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 13 g Koolhydraten (0 g vezels, 12 g suiker), 13 g eiwit, Calcium 15%

dat biologische etiket betekent dat de melk in uw yoghurt afkomstig is van gezonde koeien die nooit zijn behandeld met groeihormonen of antibiotica. En dat betekent minder van die giftige ingrediënten in je ochtendmaaltijd!

voeding per 5,3 oz-portie: 150 calorieën, 5 g vet (3 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 13 g Koolhydraten (0 g vezels, 12 g suiker), 13 g eiwit, Calcium 20%

Met bijna identieke voedingsstoffen als de yoghurt hierboven, Stonyfield ’s grasgevoede Griek scherpte zijn zus door een grasspriet als gevolg van de hogere niveaus van hersen-beschermende omega-3′ s aanwezig in grasgevoede melk.

voeding per portie van 5 oz: 110 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 14 g Koolhydraten (0 g vezels, 14 g suiker), 16 g eiwit, Calcium 15%

Viking explorers vertrouwden op skyr—IJslandse yoghurt—voor energie en voeding toen ze op reis waren of landbouw. Omdat het meer is gespannen dan Griekse yoghurt, IJslandse yoghurt is nog hoger in eiwitten!

voeding per 5,3 oz portie: 150 calorieën, 4.5 g vet (3 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 13 g Koolhydraten (0 g vezels, 12 g suiker), 13 g eiwit, Calcium 15%

De combinatie van suikerarm en eiwitrijk was genoeg om deze heerlijke bruine koe Griekse yoghurt naar de top van onze lijst van beste yoghurt merk te sturen.

voeding per 5,3 oz-portie: 120 calorieën, 2 g vet (1 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 13 g Koolhydraten (1 g vezels, 11 g suiker), 15 g eiwit, Calcium 15%

net als de andere IJslandse yoghurt op de markt, gebruiken IJslandse Bepalingen alleen melk van verantwoordelijke melkveebedrijven waar vee gras wordt gevoerd. Ze zijn trots op het feit dat ze de enige IJslandse yoghurt in Amerika die heirloom Skyr bacteriële culturen gebruikt dating terug bijna 100 jaar. In hun vanille smaak, Icelandic Provisions maakt gebruik van een mix van drie verschillende variëteiten van pure vanille die is puur heerlijk. Ze scoren niet hoger omdat ze een beetje hoger in suiker dan de top-ranking smaken.

Voeding per 4.4 oz waar: 140 calorieën, 4,5 g vet (3 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 11 g koolhydraten (0 g vezel, 8 g suiker), 12 g eiwit, Calcium 10%

Siggi ‘ s Skyr is een tikje gezoet met een vleugje biologische agave nectar en op smaak gebracht met Madagascar bourbon vanille (en echt fruit in de fruitsmaken). Omdat skyr traditioneel vetvrij is, krijgt deze 4% – versie wat extra verzachtende gezonde vetten door een beetje room terug in de yoghurt toe te voegen nadat het is gespannen; Het staat in IJsland bekend als “rjóma-skyr.”

en de #1 beste VANILLEYOGHURT IS… a TIE

voeding per 5,3 oz portie: 100 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 11 g Koolhydraten (0 g vezels, 9 g suiker), 14 g eiwit, Calcium 15%

Het is iets duurder dan de yoghurts die er omheen zitten op zuivelplanken, maar je krijgt waar voor je geld als je een doos siggi ’s oppakt. dat komt omdat je betaalt voor het feit dat een portie Siggi’ s yoghurt vier keer de hoeveelheid melk gebruikt als een gewoon kopje yoghurt. (Daarom is dit yoghurtmerk zo eiwitrijk.) Het is ook omdat de melk is van gras-gevoede koeien en de yoghurt is nooit gevuld met tandvlees of kunstmatige toevoegingen. En het is omdat je eigenlijk betaalt voor yoghurt-en niet 20 gram toegevoegde suiker.

Voeding per 5 oz portie: 150 calorieën, 5 g vet (4 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 12 g koolhydraten (1 g vezels 10 g suiker), 15 g eiwit, Calcium 10%

Als de enige gecertificeerde organische Ijslandse yoghurt in Amerika, Smári de Vanille-volle Melk yoghurt banden voor onze top plek om meer redenen dan de biologische wortels. Om te beginnen, deze yoghurt (zoals alle van Smári ‘ s aanbod) heeft meer eiwit per ounce dan elke andere yoghurt in de VS ook, het bedrijf maakt gebruik van melk en fruit die nooit worden behandeld met hormonen, pesticiden, of herbiciden. En, tot slot, omdat de IJslandse techniek om skyr te maken het grootste deel van het water vereist, is dit een decadente, dichte, romige yoghurt die rijk is aan eiwitten en calcium en weinig suiker.

wat het type yoghurt betreft, lijkt het alsof de IJslandse Skyr de weg is—deze yoghurtstijl plaatste 5 verschillende containers op de bovenste 6 plaatsen. Deze dikkere yoghurt zit niet alleen vol met eiwitten, maar ze zitten constant het laagst in suiker en worden gemaakt met de beste ingrediënten, zoals melk van gras gevoede koeien. Onze top picks voor de beste yoghurt merken zijn Smari en siggi ‘ s!