Als u aan ijs denkt, Wat is het dan dat het voor u doet? Is het de romige textuur die smelt bij de eerste interactie met je tong? Is het het koude gevoel dat door je keel stroomt na elke lepel? Of is het de ongelooflijke zoete smaak die nooit faalt om je smaakpapillen te bevredigen? nou, raad eens—je bent verre van alleen in het verlangen naar het dromerige voedsel, maar het eten van ijs elke keer dat die golf van verleiding crasht op je is niet zo goed voor je lichaam. Er zijn veel gezondere manieren om dezelfde tevredenheid te krijgen en zonder het verkrijgen van de eerstejaars 15 vanwege het.
het vervangen van ijs door meer fruitzware lekkernijen kan een belangrijk onderdeel zijn van een gezonde levensstijl omdat je lichaam fruit op een andere manier afbreekt dan ijs. De vezels en voedingsstoffen uit de vrucht helpen je lichaam de suiker om te zetten in energie, terwijl ijs geen vezels bevat, waardoor je lichaam om te breken de suiker onmiddellijk in vet, dramatisch verhogen van uw bloedsuikerspiegel (denk diabetes). Wacht wat?!
Hier zijn een aantal leuke en bevroren substituties voor ijs wanneer de hunkering hits.
Bevroren Bessen
neem uw favoriete bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien) en bevries ze in de keukenvriezer van uw slaapzaal of in uw kleine koelkastvriezer die niet echt werkt.
als ze volledig bevroren zijn, neem ze dan mee als een snelle snack om je verlangen naar iets kouds en je verlangen naar iets zoets te bevredigen.
bevroren banaan
in dezelfde vriezer, plak daar ook een banaan! Zodra het volledig ingevroren is kun je wat pindakaas en/of Nutella toevoegen aan elke hap. Of je nu besluit om de extra spreads toe te voegen of niet, je krijgt nog steeds die romige en suikerhoudende tevredenheid die je smaakpapillen willen en nodig hebben.
Freeze Your Yoghurt
Nee. Dit is geen bevroren yoghurt van je campus vakbond of lokale strip winkelcentrum. Dit is je favoriete Griekse yoghurtmerk dat vastzit in de vriezer. Dit voor de hand liggende alternatief helpt voldoen aan die romige verlangen je zo wanhopig wilt. Als je vriezer te vol is met je bessen en bananen, probeer dan je yoghurt regelmatig te eten (uit je koelkast) en je krijgt hetzelfde substitutie resultaat.
#SpoonTip: probeer je gebruik van granola te beperken— suiker en koolhydraten verbergen zich in de smakelijke toevoeging die je doel van gezond worden zou verslaan!
een kom met Fruit en een glas ijskoud Water
Dit klassieke duo doet het allemaal. Het geeft je de smaak, de zoetheid en de koelheid in één keer. Ik beveel deze smakelijke combinatie ten zeerste aan, zelfs als je niet aan ijs denkt.
bij het eten van deze bevroren traktaties, zorg ervoor dat u geen extra suiker toevoegt (dat wil zeggen te veel Nutella). Dat zal het hele doel van het vinden van die gezonde vervanging voor ijs te verslaan. Als je nog steeds echt van je ijs houdt— Trakteer jezelf af en toe op een speciale kom. Het is helemaal oké om het te eten, wees gewoon bewust van hoeveel en hoe vaak je het eet.
wie zou een meesterwerk als dit kunnen weerstaan: