Moederschap heeft een manier om het spectrum van emoties naar voren te brengen. Hier zijn enkele tips om een rustige moeder te zijn als je iets anders voelt. Ook, hier is wat aanmoediging voor de emotioneel uitgeput moeder.

stel je voor dat je van wandelen houdt.

u maakt er een gewoonte van om nieuwe paden en bossen te vinden omdat u geniet van de sensatie van inspanning en het verkennen van nieuw terrein.zaterdagochtend vroeg pak je een tas met water, een anorak, lunch en een camera. Je trekt dikke sokken aan met je beste wandelboeken en rijdt naar je bestemming.

Als u de auto parkeert en begint te vertrekken, vraagt u zich af of u uw kompas of een kaart nodig heeft. Al snel besluit je dat ze niet nodig zijn.

je hebt toch goede instincten.

een uur in de wandeling komen we bij een splitsing, dan nog een, dan nog een flink aantal meer. Tegen lunchtijd voel je je zo goed moe. De tevreden fysieke soort. Je gaat zitten voor een lekkere lunch, neemt een snel dutje, en besluit terug te gaan.

al snel besef je dat de weg terug niet zo duidelijk is.

uw instincten zeggen…

uw instinct vertelt u rechts, dan links, dan weer rechts. Maar snel dwaal je in onbekend terrein en nu vraag je je af… heb ik een fout gemaakt bij de eerste splitsing of de tweede?

moet ik teruggaan naar de plek waar ik heb geluncht, of de andere kant op bij de laatste splitsing?

te vaak doen we dit in het leven.

we vertrouwen op onze gevoelens en instincten om ons te leiden in plaats van ons alleen maar te adviseren.

als gevoelens je kompas zijn, zul je in cirkels dwalen.

hetzelfde geldt voor het ouderschap.

omdat liefde voor onze kinderen instinctief toeneemt, voelen we dat de rest van de ouder waarschijnlijk hetzelfde zal doen. De gevoelens van opvoeding, bescherming en liefde overstromen gemakkelijk, en vaak voelt het dat ze alles zijn wat we nodig hebben.

hoewel een fundament van liefde het beste is wat je voor je kind kunt doen, kun je niet vertrouwen op je gevoelens alleen om je te begeleiden bij ouderlijke beslissingen.

waarom?omdat gevoelens uitstekende dienaren zijn, maar slechte meesters.

als onze keuzes afhangen van onze stemmingen, en onze stemmingen afhangen van de acties van onze kinderen zal er geen blijvende vrede zijn, er zal alleen verwarring zijn.

we kunnen niet in het ouderschapsbos gaan vertrouwen op onze beste gok.

We moeten onze waarden en principes ons laten leiden, vooral in die momenten waarop we geneigd zijn het te verliezen. Het is de enige manier om een rustige moeder te blijven onder druk.

Read: the Ultimate Guide To have A Mother ’s Helper You’ ll Love

kunnen we onze reacties beheersen en het niet persoonlijk opvatten?

een grote woede trigger voor moeders is het persoonlijk nemen van de acties van onze kinderen. Natuurlijk is ouderschap persoonlijk, maar het gedrag van onze kinderen zal erg moeilijk te beheren zijn als we ons persoonlijk beledigd voelen door hun wangedrag of wangedrag.niemand zegt om je emoties op te vullen of te doen alsof er niets gebeurd is, maar dat we onze discipline, straf of ouderschapsbeslissingen op lange termijn niet kunnen nemen terwijl we een golf van sterke emoties Berijden.

Weet dit. Jong kind zal grenzen testen. Ze zullen dingen doen die geen goede dingen zijn om te doen. Ze zullen schreeuwen, schreeuwen, je wakker maken in het midden van de nacht, weigeren te slapen, en weigeren te eten.

soms allemaal tegelijk. Dit is normaal. Dit is wat er gebeurt. We kunnen het niet persoonlijk opvatten.

Lees: waarom u hun gedrag niet persoonlijk kunt opvatten

uitzoomen

Eén van de snelste manieren om uw woede, frustratie, of in de buurt van de oppervlakte uitbarsting is om “uit te zoomen.”Ja, Het is zeer vermoeiend, frustrerend, en proberen om te zorgen voor meerdere kleine kinderen Dag in dag uit.

hun fysieke behoeften zijn allemaal consumerend. U moet hyper-waakzaam zijn en ze niet uit het oog verliezen. Ze zullen dingen breken, elkaar pijn doen, en je trotseren en het is moeilijk. Maar ze leren en groeien en het zal snel voorbij gaan.elders in de wereld worden gezinnen ontheemd, vermoord en gaan hongerig naar bed. Moeders over de hele wereld sterven aan ziekten zonder genezing, of die ze sowieso niet hebben.

miskramen, abortussen en kindermisbruik zijn er in overvloed. Deze tragedies minimaliseren je moeilijke emoties niet, nee dat doen ze niet. Maar ze kunnen je helpen om dingen in perspectief te plaatsen in het moment.

Read: the Stay At Home Mom Schedule That ‘ll Keep You Sane

heb een plan zodat je je cool

niet verliest het is een goed idee om bepaalde basisgevolgen te hebben voor verschillende gedragingen. Als je weet wat je zult doen als je kinderen hun huiswerk niet doen, trotseren uw instructies, of liegen, schoppen en schreeuwen dan zul je niet te vertrouwen op uw emoties of gevoelens om een koers van actie te bepalen.

in plaats van boos of gefrustreerd te zijn, dan een manier van handelen vanuit het niets te vinden, stuurautomaat naar uw gekozen gevolg of verlies van privilege zonder de golf van woede te berijden.

Dit werkt ook als je je overweldigd en boos voelt, zelfs als de kinderen niets verkeerd doen. Als u bepaalde stress triggers, kies opzettelijke gewoonten die u kunt standaard.

op deze manier geef je niet toe aan emoties waardoor je je meer en meer oncontroleerbaar voelt.

vermijd straf in woede

” Ik ben zo boos, ik ga twee jaar niet voor je bidden!”Dit is wat ik mijn moeder als kind vertelde nadat ze iets deed wat ik niet leuk vond. Het bleef natuurlijk niet hangen, maar dat was het beste wat ik had.

zelfs vanaf een jonge leeftijd haalde mijn zelfverzekerde + neem de leiding temperament vaak uit. Mijn temperament moet worden beheerst voor de stabiliteit van de mensen om me heen.

Ik heb nu een regel. Als ik boos ben en mijn ogen water geven en wee de volgende persoon die mijn pad kruist… loop ik de kamer uit voordat ik iets zeg of doe.

nadat ik gekalmeerd ben zal ik een juiste consequentie bedenken als die in orde is. Onmiddellijk weglopen helpt me te kalmeren. Het kalmeert de kinderen meestal ook omdat het hen tijd geeft om na te denken over wat er gebeurd is.

Read: 32+ consequenties voor kinderen

effectieve kalmeringsmethoden

wat werkt voor de ene persoon werkt misschien niet voor de andere, maar hier zijn enkele trucs om in je arsenaal te houden om je te helpen kalmeren. Onthoud een paar en maak er een gewoonte van om ze te gebruiken wanneer u op het punt staat om uw deksel te draaien, zodat u een praktijk van kalmerend kunt ontwikkelen.

• Vertel het uw kinderen “need a minute” en ga naar de andere kamer
• Stoppen met wat je aan het doen bent, draai je om en neem een diepe adem
• Bidden
• vast en ontspan je spieren
• uw kind (of de kinderen) in hun kamers of bedden, zodat u kan enige tijd in beslag nemen
• Ga voor een wandeling/uitvoeren, zelfs als je de kinderen in een wandelwagen
• Schreeuwen in een kussen
• op en neer Springen of lopen in plaats
• Schoon maniacally
• Bel een vriend
• Ga voor een schijf
• Verblijf goed uitgerust (neem een power nap of meer slapen in het algemeen)

Lees meer: 5 Instant Ways To Get Hyper Kids To Settall Down

wees niet bang om jezelf ruimte te geven

als je thuis blijft mama zoals ik, kan je geneigd zijn om elke minuut te voelen van de dag moet zich richten op uw kinderen. Als je op het randje bent en al je rust hebt verloren, heb je wat tijd voor jezelf nodig.

Zet uw kinderen in onafhankelijk spel, zet ze allemaal tegelijk in een dutje, of stuur ze gewoon naar de achtertuin om te spelen.

Als u weet dat u zich op een vermoeide plaats bevindt, richt uw dag dan op het geven van uzelf meer tijd alleen. Je kunt alleen tijd vinden, zelfs met kleine kinderen onder de voeten.

wat u ook doet

wat u zich ook herinnert, gevoelens zullen onthullen wat er onder de oppervlakte gebeurt, maar ze kunnen niet worden vertrouwd als ze in hoge waakzaamheid zijn en beslissingen moeten worden genomen.

schreeuwen, schreeuwen, slaan en de stille behandeling zijn allemaal slechte reacties op overweldigende emoties. En ik heb het hier over moeders.

u kunt kalm blijven, zelfs als u een gepassioneerd en emotioneel persoon bent. Hoge emoties zijn signalen van opgekropte frustraties en stress, dus werken om de triggers te beheren en je reacties zullen je helpen de kalme ouder te worden die je wilt zijn.

vertrouw me Ik weet.

lezen: Hoe te stoppen met het persoonlijk nemen van de keuzes van uw kind