Vlierbes verbetert ons immuunsysteem, voedingsprofiel, de huid en vermindert ons risico op chronische ziekten.
Door Dr. Keith Kantor
de Vlier is niet een nieuw ontdekte opties voor het versterken van uw immuunsysteem. Het is op grote schaal populair geworden voor zijn voordelen voor de gezondheid, maar mensen hebben het gebruikt voor honderden jaren over de hele wereld.
deze superfood bes wordt meestal gevonden in een orale siroop of zuigtablet. Vlierbes bevat antioxidanten die onderzoek ons doet geloven: het verlicht verkoudheid, het griepvirus en zal het immuunsysteem stimuleren door zijn krachtige voedingsprofiel.
de beschikbare studies en onderzoeken moeten nog worden uitgebreid en grotere studies zouden zeker helpen om de verschillende voordelen voor de gezondheid van vlierbessen te stimuleren en te ondersteunen.
de huidige onderzoeksresultaten zijn zeer veelbelovend, maar meer uitgebreid onderzoek moet worden getest op mensen in grotere hoeveelheden om overtuigend te zijn.
vlierbes is eigenlijk verschillende variëteiten van de Sambucusboom. Deze boom komt oorspronkelijk uit Europa, maar wordt ook in andere delen van de wereld geteeld. Verschillende stukken van de vlierbessenboom worden gebruikt voor medicinale doeleinden.historisch werd aangenomen dat de bloemen en bladeren werden gebruikt voor pijnverlichting, ontstekingen en om een ontgiftingsproces zoals zweten op te wekken. De schors werd gebruikt om normale lichaamsfuncties te bevorderen, zoals de productie van urine, veroorzaakt braken of zelfs een natuurlijk laxeermiddel.gebruik de bessen of siroop voor de behandeling van griep, verschillende infecties, zelfs zenuwpijn, migraine, pijn op de borst, enz. Het diepe antioxidantprofiel verbetert de hart-en bloedsomloopfunctie.
een gerandomiseerd onderzoek bij ongeveer 50 mensen die 15 milliliter oraal vlierbesextract in de vorm van siroop met griepachtige symptomen innamen, had de symptomen binnen enkele dagen verbeterd in vergelijking met degenen die alleen placebo vlierbessensiroop innamen.
naast de hierboven genoemde studie werd in een extra dubbelblind gerandomiseerd controleonderzoek de voordelen beoordeeld van het innemen van vlierbessentabletten 1-2 weken voorafgaand aan het reizen met een vliegtuig.
het onderzoek concludeerde dat het gebruik van vlierbes ziekte niet kon voorkomen, maar degenen die Vlierbes namen voordat ze op reis gingen en toch ziek werden, hadden minder ernstige symptomen en hun totale ziekte duurde aanzienlijk korter.
de meest voorkomende gezondheidsvoordelen van vlierbes zijn: het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van ongemakkelijke symptomen van griep of verkoudheid.
een vaak over het hoofd gezien gezondheidsvoordeel van vlierbes om rekening mee te houden is de positieve gezondheidsvoordelen van vlierbes op onze huid.
Vlierbes bevat krachtige hoeveelheden antioxidanten die van nature ontstekingsremmend zijn, daarom beschermen ze onze huidcellen tegen schadelijke vrije radicalen die kunnen bijdragen aan huidproblemen zoals acne.
deze voedingsstoffen hebben een krachtige antioxidant die de meest effectieve antioxidant blijkt te zijn. De antiseptische effecten zijn onderzocht om algemene huidverbeteringen tonen.
Er zijn vlierbessen gezichtspoelingen om de symptomen van acne te verminderen en deze concepten te ondersteunen. Vlierbes bevat ook krachtige hoeveelheden vitamine A die niet alleen het uiterlijk van rimpels kan voorkomen of verminderen, het kan het uiterlijk van vlekken op de huid verlichten.
ongeveer 100 calorieën, 870 mg vitamine A, ongeveer 400 mg kalium, ongeveer 50 mg vitamine C, bijna 10 mg folaat, ongeveer 60 mg calcium en iets meer dan 2 mg ijzer.
vlierbessen zijn niet alleen een rijke bron van de bovengenoemde vitaminen en mineralen, ze bevatten ook een hoge hoeveelheid vezels van ongeveer 10 g. aangezien de dagelijkse aanbevolen gram vezels 30 g zijn, kan het consumeren van vlierbessenextract u helpen om met gemak aan uw behoeften aan vezels te voldoen.
aanvullende vezels kunnen de spijsvertering helpen verbeteren, het risico op darmkanker verminderen, de bloeddruk en cholesterol verbeteren en constipatie verminderen.
wees voorzichtig omdat vlierbessen giftig kunnen zijn en rauwe vlierbessen zeer giftig kunnen zijn. Als het verkeerde deel van de plant wordt geconsumeerd zal dit leiden tot algemene misselijkheid en mogelijk braken en diarree.
de stengels moeten worden verwijderd en de bessen kunnen worden gekookt in water en suiker vervolgens gezeefd en gekookt of gekookt tot het een dikkere consistentie vergelijkbaar met siroop.
bijkomende gezondheidsvoordelen zijn onder meer het verminderen van het risico op kanker, het verbeteren van de bacteriebalans, een verbeterde immuunfunctie en zelfs anti-depressieve neigingen.
Lees verder: Vlierbes: voordelen voor de gezondheid, bijwerkingen, dosering en meer
conclusie
Vlierbes helpt het immuunsysteem te versterken, ontstekingen te verminderen en de algehele kwaliteit van de huid te verbeteren. Het voedingsprofiel heeft een indrukwekkende hoeveelheid vezels, vitaminen en antioxidanten die alleen maar uw algehele gezondheid en welzijn zal verbeteren.
