Als u aandoeningen heeft die aandrang of frequentie van plassen veroorzaken, zoals interstitiële cystitis (IC), kunt u blaasvertraging gebruiken om te leren uw drang om te plassen onder controle te houden en uw symptomen te verbeteren, zodra uw pijn onder controle is.
Hertraining van de blaas houdt in dat u moet leren Plassen volgens een vast schema, niet wanneer uw blaas u dat vertelt. Blaas hertraining is meestal onderdeel van een algemeen IC behandelplan dat andere therapieën omvat, maar als u geen pijn en slechts milde urinaire urgentie en frequentie symptomen, blaas hertraining kan de enige therapie die u nodig hebt.
als uw symptomen gevarieerd zijn en pijn uw belangrijkste symptoom is, moeten u en uw beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg de pijn aanpakken voordat u probeert de blaas te herscholen.
waarom” Hertraineren ” de blaas?
wanneer u pijn of urgentie in de blaas ervaart, is de normale impuls om te plassen om het symptoom te stoppen. Dit stelt een patroon van frequente voiding vast, wat moeilijk om te keren kan zijn, zelfs nadat uw pijn onder controle is. Om uw blaas opnieuw te trainen, volgt u een reeks eenvoudige stappen om langere en langere periodes tussen Plassen te bereiken. Het verhogen van de blaascapaciteit is het doel, wat betekent dat u meer urine in uw blaas kunt houden en niet zo vaak hoeft te gaan.
Hoe begint u?
vraag uw zorgverlener om u te helpen bij het ontwikkelen van een blaastraining programma dat aan uw behoeften voldoet. Als uw symptomen mild zijn, kunt u zelfs proberen blaas herscholing op uw eigen. Werken met uw gezondheidszorg team zal uw succes met blaas hertraining methoden aan te moedigen en kan u helpen bij het programma te blijven. Of Vraag uw zorgverlener om schriftelijke instructies om uit te leggen wat de beste aanpak voor u is en plan regelmatige follow-upbezoeken om uw voortgang te volgen en u aan te moedigen. Het bijhouden van een blaas herscholingsdagboek kan u ook helpen uw vooruitgang te volgen en op koers te blijven.
Wat is een typisch programma?
vaak beginnen programma ‘ s met een periode van vier weken waarin u uw urine gedurende een bepaalde periode vasthoudt, die iets langer is dan het gemiddelde leegheidsinterval. Bijvoorbeeld, als je de neiging hebt om elke 30 minuten te vervallen, op je 30-minuten merk, wacht dan nog 15 minuten te vervallen. Hoewel het doel is om te proberen te wachten op de opgegeven hoeveelheid tijd, zelfs als je de drang hebt om te ledigen, ga je gang en ledig als je pijn of ongemak hebt voordat de tijd om is. Aan de andere kant, als je de drang voelt om te plassen verminderen nadat je wacht, probeer dan te blijven wachten om op schema te blijven.
gewoonlijk verhoogt u uw wachttijd na een maand training, en na een andere maand verhoogt u deze opnieuw. Hoewel u zal proberen om uw voiding interval de meeste van de tijd te voldoen, is het goed als intervallen zijn af en toe langer of korter. Ook, je hoeft niet om deze techniek te oefenen gedurende de nacht. De vooruitgang die je maakt gedurende de dag zal u helpen om een betere voiding patroon rond de klok te bereiken.
helpen kegeloefeningen mensen met IC?
sommige blaastrainingsprogramma ‘ s bevelen aan kegeloefeningen te doen als onderdeel van blaastraining. Kegeloefeningen worden zeer vaak gebruikt om incontinentie te behandelen, maar kunnen IC-symptomen erger maken. Dit komt omdat Kegel oefeningen zijn ontworpen om de bekkenbodemspieren te spannen. Maar mensen met IC hebben vaak bekkenbodemdisfunctie (PFD) en hun bekkenspieren zijn te strak. Voor deze patiënten, kan Kegel verdere spierspanning en spierspasmen veroorzaken. Er zijn echter andere oefeningen en stretches die u kunt doen om spierspanning te verlichten en spasmen te verminderen. Vraag uw zorgverlener om een verwijzing naar een fysiotherapeut die mensen met IC en bekkenbodemdysfuctie behandelt.
Hoe lang duurt het om te werken?
als urgentie en frequentie van Plassen uw enige symptomen zijn, kunt u na een paar weken verbetering zien. Als u meer ernstige urgentie en frequentie, blaas hertraining kan langer duren. Gemiddeld duurt het ongeveer drie maanden om de blaas om te scholen. Door het gebruik van deze techniek, kunt u meer controle over uw urinaire urgentie en frequentie symptomen.
wat kan er nog meer worden gedaan?
bij veel mensen met IC kunnen veranderingen in het dieet ook helpen de symptomen onder controle te houden. Bekijk voor meer informatie de informatie over IC en voedselgevoeligheden. Er zijn ook vrij verkrijgbare producten en geneesmiddelen op recept die kunnen helpen bij het onder controle houden van symptomen van urinaire urgentie en frequentie (evenals pijn).
herzien dinsdag 26 mei 2015