zoals eerder vermeld, veranderen de vitamines en mineralen in de loop van de tijd. Nog belangrijker, zich bewust zijn van de waarschijnlijke veranderingen kan hun impact te verminderen en senioren in staat stellen om een optimale gezondheid te behouden. Of het nu lage energie, lage immuniteit niveaus, gewrichtspijn of chronische ontsteking. Het consumeren van de juiste supplementen voor senioren op de top van een gezonde voeding kan helpen bij het verhogen van de algehele kwaliteit van leven. Hieronder staan de belangrijkste vitaminen voor senioren om te controleren in hun dieet op een dagelijkse basis.

vitaminen en supplementen die energie, immuniteit ondersteunen en de gezondheid van de gewrichten voor senioren verbeteren

vitamine B12 voor senioren om energie te creëren uit voedsel

voor vitamine B12 zijn vlees en zuivelproducten de enige manier voor het lichaam om deze belangrijke vitamine te verkrijgen. Helaas neemt naarmate mensen ouder worden hun vermogen om vitamine B12 op te nemen af. Medicijnen, operaties en een natuurlijke vermindering van maagzuur niveaus invloed op hoeveel B12 is de maag processen.

vooral mensen ouder dan 50 jaar hebben vaker een lage B12-spiegel. Ernstige B12-deficiëntie kan bloedarmoede en, in sommige gevallen, zenuwbeschadiging veroorzaken. Voor senioren die vlees-en zuivelconsumptie willen verminderen, is dit een belangrijke vitamine voor senioren om te controleren.

bijvoorbeeld, Cooper Clinic test alle patiënten van 60 jaar en ouder op vitamine B12-deficiëntie. Het normale bereik voor vitamine B12 is 254-1320 picogrammen per milliliter (pg / mL) bloedserum, maar de artsen van de Cooper kliniek adviseren niveaus bij een minimum van 450 pg/mL. Zelfs een lichte vitamine B12-tekort kan leiden tot een groot aantal ongewenste symptomen.

vitamine D: verbetering van de gezondheid van botten en hart met de Sunshine vitamine

vitamine D, of de “sunshine vitamin”, is een in vet oplosbare vitamine die het best door de huid wordt opgenomen uit direct zonlicht. Zeer weinig voedingsmiddelen bevatten van nature vitamine D en dit heeft geleid tot de introductie van met vitamine D verrijkte voedingsmiddelen.

in toenemende mate komen lage vitamine D-spiegels vaker voor met een toename van het bewustzijn van huidkanker. Voornamelijk, zonnebrandmiddelen kunnen blokkeren tot 99% van de UV-stralen die nodig zijn voor de productie van vitamine D. Bovendien neemt de activiteit in de openlucht en de toename van obesitas in de hele samenleving toe. Dit heeft dan ook geleid tot een groter vitamine D-tekort bij niet alleen senioren. Voor degenen die niet in staat zijn om te genieten van de zon het hele jaar door of buiten zijn vitamine D wordt een van de belangrijkste vitaminen voor senioren.

problemen voor senioren die kunnen ontstaan als gevolg van lage vitamine D-spiegels zijn depressie, verminderde immuniteit en osteoporose. Onlangs vinden onderzoekers ook associaties met vitamine D en hart-en vaatziekten.

in de Cooper Clinic suggereren artsen vitamine D-spiegels van 40 ng / ml voor een baseline-niveau. Om dit niveau te bereiken stellen zij voor het krijgen van 50 mcg (2000 IU) van vitamine D per dag door zon, dieet of suppletie. De enige manier om de vitamine D-spiegels te bepalen is door middel van een bloedtest genaamd 25-hydroxyvitamine D.

Cooper Complete biedt een vitamine D3 25 mcg (1000 IE) of 125 mcg (5000 IE) softgels als aanvulling op de zon.

vermindering van ontstekingen en verbetering van de gezondheid van het hart met omega-3-vetzuren

De American Heart Association (AHA) beveelt ten minste twee porties vette vis per week aan voor volwassenen. Cooper compleet, zoals de AHA altijd aanraden om uw voedingsbehoeften via dieet voordat u een extra supplement. Echter, voor sommigen is het eten van vis twee keer per week misschien geen optie. Ook, een geschiedenis van coronaire hartziekte verhoogt de hoeveelheid omega-3 nodig.

voor deze situaties raden we aan om visolie-supplementen toe te voegen als aanvulling op de inname via de voeding. Cooper Complete Advanced Omega-3 wordt geleverd in een geconcentreerde visolie die 1200 mg EPA EN DHA vetzuren per portie levert. 1200 mg is gelijk aan een enkele 3 oz portie zalm, Elf kreeften of dertig gewone garnalen.

Gewrichtssupplement

div> Rated 4.70 out of 5 based on 23 klantenbeoordelingen

$33.98 toevoegen aan winkelwagen

verbetering van de gezondheid van de gewrichten met Glucosamine en chondroïtine

glucosamine en chondroïtine produceren omdat ze niet van nature in voedsel voorkomen. Beide zijn noodzakelijke componenten van gezond kraakbeen.

naarmate het lichaam ouder wordt, kan het nuttig zijn om supplementaire glucosamine en chondroïtine in te nemen om te helpen bij de behandeling van artrose door gewrichtspijn onder controle te houden en de progressie van de ziekte te vertragen.

Cooper Complete Joint Health Supplement is een mengsel van glucosamine en chondroïtinesulfaat samen met magnesium, gelatine en bromelaïne. Bromelaïne, om gewrichten te helpen smeren, komt van nature voor in ananassen. Het werkt als een natuurlijk ontstekingsremmend en anti-zwellend middel in het lichaam. Gelatine werkt met collageen in de gewrichten om chronische ontstekingen te helpen bestrijden.

calciumsupplementen (Senior Supplementaanbevelingen Voor Vrouwen)

idealiter raden we aan calcium uit uw dieet te halen. Voedingsmiddelen zoals melk, kaas, yoghurt, versterkte sinaasappelsap, en boerenkool zijn grote bronnen van calcium. Toch is dit een andere voedingsstof die senioren moeite kunnen hebben om van voedselinname.

het lichaam slaat 99% van zijn calciumvoorraad op in de botten en tanden om hun structuur en gezondheid te ondersteunen. Op basis van het laatste onderzoek beveelt Cooper Clinic het volgende aan voor dagelijkse calciuminname:

• vrouwen in de leeftijd van 19-50: 1.000 mg
• vrouwen in de leeftijd van 51+: 1.200 mg
• mannen in de leeftijd van 19-70: 1.000 mg
• mannen in de leeftijd van 71+: 1.200 mg

Cooper Complete calciumcitraat bevat 250 mg per tablet. Goede calciuminname samen met andere voedingsstoffen zoals magnesium en vitamine D (beide gevonden in alle Cooper Complete multivitaminen) en gewichtdragende oefening zijn essentieel voor gezonde botten.

Prostaatgezondheidssupplement

nominale waarde 4.88 van de 5 gebaseerd op 8 klantenbeoordelingen

$27.98 toevoegen aan winkelwagen

Reducing Prostate Pain for senioren

benigne prostaathyperplasie (BPH)), ook bekend als een vergrote prostaat, komt vaak voor bij oudere mannen. Meer dan 50 procent van de mannen ouder dan 60 worden beïnvloed door BPH en 80 procent van de mannen van 80 of ouder ervaring symptomen, waaronder ongemak in de lies, een frequente of dringende behoefte om te plassen, een stop-and-start urinestroom of zwakke urinestroom, nocturie (wakker worden tijdens de nacht omdat je moet plassen) en een gevoel dat de blaas niet volledig heeft geleegd. Cooper Complete prostaat gezondheid Supplement is geformuleerd om saw palmetto, pygeum, en lycopeen om de symptomen van BPH verlichten omvatten.

de hierboven vermelde Cooper Complete supplementen zijn ontworpen om samen met een Cooper Complete multivitamine te worden ingenomen.

Shop vitaminen en supplementen

Cooper Completejanuari 1, 2018