uw gedachten zijn op de frontlinie als het gaat om uw leven. Zij vormen de basis voor alles. Op het meest fundamentele niveau is een positieve geest de springplank voor actie, inspiratie en een leven dat vol is van vreugde, liefde en vrede. Een positieve geest stelt je in staat om volledig in het huidige moment te leven.

slechte gedachten ontstaan van tijd tot tijd, ze moeten alleen op een gezonde en passende manier worden behandeld. De meeste daarvan komen voort uit zorgen over gebeurtenissen die al zijn geweest en verdwenen, of zorgen over de nabije toekomst, of zelfs uit zorgen over het leven decennia later.

wat de bron van uw slechte gedachten ook is, u moet weten dat u niet uw gedachten bent. Je gedachten zijn niet eens echt van jou. Je bent gewoon een waarnemer. Wanneer je een slechte gedachte ervaart, moet je je die voorstellen als een wolk boven je hoofd die van je wegdrijft.

Als u een bepaalde mate van onthechting kunt uitoefenen, kan een negatieve gedachte snel worden erkend, behandeld, en uw geest kan terugkeren naar het huidige moment. Meestal zul je je gaan realiseren dat de gedachte alleen een angst vertegenwoordigde, of dat het waargenomen probleem zelf gecreëerd werd door de gedachte zelf.

wanneer slechte gedachten te vaak opkomen, worden ze als een plaag in je geest. Ze kunnen spanning creëren in je relaties, in je werk en in je eigen wezen, als ze niet goed worden behandeld. Je kunt de controle terugnemen, vanaf nu.

hieronder zijn een paar manieren waarop je de controle over je leven terug kunt nemen:

eerlijke communicatie

gedachten mogen niet worden weggedaan, zelfs niet als ze negatief zijn. Het is belangrijk dat je al je gedachten en emoties op een gezonde en natuurlijke manier omarmt. Dit vereist goede communicatie met anderen. Soms moet je gewoon alles van je hart halen!

Het is nooit nodig om uw deksel eraf te blazen. Sudderen en goed communiceren, met een open en eerlijke aanpak. Probeer de wortel van je negatieve gedachten in vraag te stellen en overweeg altijd of je eigen percepties op zijn minst een beetje fout zijn.

draai de gedachte

na verloop van tijd leren uw hersenen zich te gedragen, en gedachten en gevoelens worden als een ingebouwde reactie. Op neurologisch niveau is dit precies wat er gebeurt. Als je negatief nadenkt over iets, of het nu jezelf, een andere persoon of een bepaalde situatie is, dan versterk je een bepaalde weg in je hersenen.

Het is mogelijk, met inspanning en inspiratie, om bewust je hersenen opnieuw te bedraden, en je geest zachtjes weg te leiden van slechte gedachten. Een slimme techniek hiervoor is om ” je gedachte om te draaien.”Het is zinloos en ongezond om te proberen te doen alsof er nooit een slechte gedachte heeft plaatsgevonden. In plaats daarvan moet je ernaar streven om het te herkennen, en dan leidt jezelf naar een meer positieve spoor van gedachten snel na.

bijvoorbeeld, als je een slechte gedachte over een andere persoon hebt, kun je jezelf iets leuks over hen laten denken. Vraag jezelf af: “wat vind ik leuk aan deze persoon?”Je zult het eerst moeten forceren, maar je positiviteit zal uiteindelijk stollen. Je kunt dit doen voor elke negatieve gedachte.

” houd je gezicht naar de zon en je kunt geen schaduw zien.”- Helen Keller

met behulp van affirmaties en positieve taal

de barrières van de bewuste geest, die al uw geleerde negativiteit bevatten, kunnen worden omzeild met behulp van affirmaties, die het onderbewustzijn doorbreken en inspirerende en positieve boodschappen leveren.

u kunt positieve berichten voor uzelf aanmaken en herhalen. Voel je vrij om uw eigen te maken om uw exacte situatie aan te passen. Het lijkt misschien gek als je het nog nooit eerder hebt geprobeerd, maar het werkt, daar kun je zeker van zijn. Herhaal het voor jezelf in de ochtend, en het laatste ding in de nacht, totdat je voelt dat het zich in en vervang je negatieve gedachten.

in het Moment blijven: de eeuwigdurende lus van positiviteit

een negatieve geest kan voorkomen dat je in het heden leeft. Als je jezelf hecht aan je slechte gedachten, dan zul je snel afdrijven in een dagdroom van negativiteit. De truc is om de gedachte te erkennen, en laat het drijven door. Om ervoor te zorgen dat slechte gedachten je niet verteren, kan het op een gezonde manier worden behandeld met behulp van de genoemde technieken: eerlijke communicatie, controle over je spoor van denken, en affirmaties.

wanneer je een bepaalde mate van controle over je geest hebt, zul je een veel gemakkelijker tijd hebben om in het heden te leven. Wanneer je in het heden leeft zal je leven zich waarschijnlijk veel gelukkiger, voller en vrediger voelen, en zo bestendigt de positieve lus.

” elke ochtend worden we wedergeboren. Wat we vandaag doen is het belangrijkste.”- Jack Kornfield

hoe in het heden te blijven

Er zijn verschillende manieren waarop u kunt leren om volledig aanwezig te worden. Oude technieken zoals meditatie hebben continue wetenschappelijke validatie verkregen, en vandaag de dag passen mensen over de hele wereld het toe en zien ze wonderbaarlijke voordelen. Met meditatie kun je meer controle krijgen over je geest, en een meer gericht, positief leven leiden.

meditatie is een oefening, en zoals elke oefening, moet je er de tijd en energie in steken om te leren hoe het te doen, en om de resultaten echt te voelen. Je zou geen piano spelen en direct verwachten Mozart te leren, dus wees geduldig met jezelf, en weet dat je positieve verandering in de tijd zal zien.

Iedereen kan deelnemen aan meditatie, ongeacht je geloof of je levenssituatie. Het enige wat nodig is, is je eigen focus. Je kunt je aanpassen wanneer je wilt, en met ervaring zul je het niet langer nodig hebben als een sjabloon.

meditatie is een geweldig hulpmiddel om jezelf te bevrijden van negatieve gedachten, door in het huidige moment te blijven. Regelmatige meditatie heeft de neiging om te leiden tot verbeteringen in alle gebieden van het leven, met inbegrip van je geest en je geluk.

door met je negatieve gedachten om te gaan en aanwezig te blijven in het moment, kun je de controle over je geest Nemen.

beheerst uw geest u? Wat heb je gedaan om het weer onder controle te krijgen? Laat uw gedachten hieronder!