slaaptekort ligt ten grondslag aan veel gezondheid en gedragsproblemen. Een eerste stap in het ondersteunen van gezinnen is om te vragen over slaap routines en gewoonten, met inbegrip van bed delen. De National Sleep Foundation raadt aan dat peuters tussen de 11 en 14 uur slaap per dag krijgen en volwassenen tussen de 7 en 9 uur per dag.15 peuters en ouders die minder slapen dan het aanbevolen aantal uren lopen het risico op slaaptekort en bijbehorende problemen. Het informeren van ouders over de aanbevelingen van de landelijke slaap stichting of de AAP zorgt ervoor dat ze op de hoogte zijn van de aanbevelingen en is een belangrijke stap in hun beslissing om alternatieven voor beddelen te overwegen. Informatie alleen is echter niet voldoende om gedragsverandering te veroorzaken 10,vooral als milieu-of economische barrières het moeilijk maken om te veranderen.

Het is nuttig voor aanbieders om de etiologie van het delen van bedden te beoordelen om gezinnen te helpen alternatieven te vinden. Motiverende interviewtechnieken kunnen aanbieders helpen om de motivatie van ouders voor het delen van het bed te begrijpen. In gevallen waarin het delen van bedden een gevolg is van de milieucontext, kan het nuttig zijn om praktijken te identificeren die de risico ‘ s van het delen van bedden tot een minimum beperken. Bijvoorbeeld, het implementeren van een consistente bedtijd routine is geassocieerd met verminderde slaapproblemen, minder nachtelijke ontwaakt, en verhoogde slaapduur.16 consistente bedtijd routines omvatten vaak activiteiten zoals tanden poetsen, boek lezen, goede nacht knuffel, en lichten uit.17 deze kalmerende activiteiten kunnen peuters helpen ontspannen en in slaap vallen. De lichten moeten worden uitgeschakeld binnen 30 minuten na het voltooien van een routine om te helpen bij slaap-waak cyclus regulering en bevordering van melatonine release.18 langs dezelfde lijn mag elektronica niet binnen een uur voor het slapengaan worden gebruikt, niet alleen vanwege het licht dat ze uitstralen, maar ook vanwege hun relatie met ongunstige slaapuitkomsten, zoals vaker ontwaken, later slapen, slaperigheid overdag en korte nachtrust.18 tot slot, het verstrekken van de peuter met een comfort item zoals een knuffeldier of deken kan helpen zorgen voor een positieve slaapomgeving.18

zelfs in de aanwezigheid van het delen van bedden, kan het verhogen van de consistentie van een nachtelijke routine (met inbegrip van de hierboven genoemde strategieën) de negatieve effecten van het delen van bedden verminderen.9 bovendien, het bevorderen van peuter onafhankelijke slaap initiatie door het hebben van de peuter alleen in slaap vallen (dat wil zeggen, niet wordt vastgehouden of wiegde om te slapen) is geassocieerd met langere slaapduur en minder nachtelijke ontwaakt,2,9 zelfs in de context van eventuele bed delen later in de nacht. Hoewel een uiteindelijke doel kan zijn om het delen van het bed praktijken te verminderen, intermediaire strategieën zoals het hebben van de peuter overgang naar hun eigen bed of naar het bed van een broer of zus kan helpen gezinnen een aantal van de problemen in verband met het delen van het bed te minimaliseren.

De wens van ouders om te delen in bed kan ook voortkomen uit de overtuiging dat het delen van een bed de nabijheid van het gezin bevordert of dat het delen van een bed kan voldoen aan hun eigen behoefte aan nabijheid. Ouders met geestelijke gezondheid Symptomen kunnen bed delen om hun eigen comfort te zoeken, potentieel veroorzaken hun peuter slaapproblemen en bedtijd worstelingen zodra ouders ervoor kiezen om het bed delen praktijk te beëindigen. In tegenstelling tot de verwachting dat het delen van een bed de nabijheid bevordert, is het delen van een bed in verband gebracht met slechte slaapkwaliteit van de ouders, korte duur en symptomen van de geestelijke gezondheid7 en kan het de behoefte van peuters aan autonomie verstoren, gekenmerkt door slaapinitiatie en zelfverzadiging. Veel ouderschap praktijken die geen betrekking hebben op slaap zijn geassocieerd met ouder-kind nabijheid, met inbegrip van responsieve ouderschap waarbij ouders luisteren naar hun kind, en reageren snel en in een leeftijd-geschikte, hoewel niet noodzakelijkerwijs verzoenende manier.19 deelnemen aan” speciale tijden ” voor spel of boek lezen zijn een andere alternatieven om ouder-kind nabijheid te bevorderen.

bezorgdheid over slaap en het delen van bedden heeft ook geleid tot strategieën op het gebied van Volksgezondheid en beleid. In Georgië heeft het ministerie van Volksgezondheid een kribbendistributieprogramma geïmplementeerd om minder adaptieve slaappraktijken voor baby ‘ s te verminderen, waaronder het delen van het bed.20 Wiegverdeling kan het meest effectief zijn wanneer ouders ook begeleiding krijgen bij het implementeren van bedtijdroutines, met name als ze hun peuter overstappen van bed delen naar zelfstandig slapen. Toekomstig onderzoek zou de effectiviteit van peuterbed distributieprogramma ‘ s in lage-inkomensgebieden waar bed delen is een economische noodzaak te onderzoeken. Als dergelijke programma ‘ s succesvol blijken te zijn, kan deze strategie het overheidsbeleid over betaalbare huisvesting informeren.

peuters helpen gezonde slaappatronen te ontwikkelen, waaronder het vermogen om zonder hulp in slaap te vallen en na het ontwaken weer in slaap te vallen, is een belangrijke taak van het ouderschap. Het delen van het Bed kan de ontwikkeling van een passend slaappatroon in de kindertijd belemmeren. Het identificeren van de redenen van gezinnen voor het delen van het bed kunnen providers om gezinnen te ondersteunen als ze strategieën die kunnen bevorderen gezonde slaappatronen voor hun peuter identificeren. Het aanpakken van het delen van het bed in deze kritieke ontwikkelingsleeftijd kan de slaapgezondheid bevorderen die zich door de levensduur uitstrekt.