” She never initiates sex.”

” ze zegt altijd dat ze te moe is.”

” ze zegt dat ik haar alleen aanraak als ik seks wil.”

Dit zijn enkele typische klachten die ik hoor als een gecertificeerde seks-en relatietherapeut. Vaak ligt onder deze klachten een rauw gevoel van angst, verdriet en hopeloosheid.

” voelt mijn vrouw zich niet tot mij aangetrokken?”

” houdt ze niet van me?”

” wil ze me niet?”

” ben ik gedoemd te leven in een seksloos huwelijk?”

Wat kunt u eraan doen?

de waarheid is dat, zeer waarschijnlijk, veel dingen bijdragen aan het vermijden van intimiteit met je vrouw. De vraag is, wat kun je eraan doen? Om deze vraag te beantwoorden, is het tijd om je ogen te openen, een aantal van je overtuigingen uit te dagen, je mouwen op te rollen en aan de slag te gaan. Wie weet, een meer bevredigend seksleven zou hier op de hoek kunnen staan.

harde waarheid # 1Sex is het laatste waar ze aan denkt

De meeste vrouwen jongleren tegenwoordig met een verscheidenheid aan verschillende, en soms tegenstrijdige, rollen en verantwoordelijkheden in hun dagelijks leven. Moederschap, het beheren van een huis, carrière eisen, gemeenschap en religieuze dienst, en haar relatie met jou! De neiging om al deze verplichtingen laat haar met weinig tijd om lang genoeg te ontspannen om haar seksuele verlangen om te groeien tot een niveau van bewustzijn, laat staan passeren de drempel in willen om iets te doen. Aan het eind van de dag kan seks voelen als nog een ander ding dat ze moet doen in plaats van iets wat ze wil.de hersenen van een vrouw zijn haar krachtigste seksuele orgaan. Dr. Emily Nagoski, auteur van” Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transformate Your Sex Life”, beschrijft de hersenen als een” versneller”, die positief reageert op seksuele stimulatie, en” remmen”, die alle redenen geven om geen seks te hebben.

vrouwenremmen zijn gevoelig. Ze krijsen seksueel verlangen tot stilstand met te veel verantwoordelijkheden en te veel stress op haar bord.

wat u eraan kunt doen:

wees haar partner in het managen en verzorgen van het huishouden en de kinderen. Vraag haar specifiek wat je kunt doen. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen het grootste deel van het huishoudelijk werk op zich nemen. Hoe meer je kunt bijdragen, hoe minder ze opgebrand is. Koken. Doe de was. Breng de kinderen naar hun activiteiten.

vraag haar naar haar dag-luisteren. Geïnteresseerd zijn in wat er gaande is in haar leven. In een woord-zorg.

vraag haar naar de dingen die haar stoppen met het voelen van verlangen en opwinding (remmen) en de dingen die haar helpen zich ontspannen en sexy (accelerators). Onthoud: seks gaat over plezier en verbinding, en seksueel genot is niet gemakkelijk te ervaren wanneer een vrouw onder veel stress staat. Als u wilt betere seks en meer van het, helpen verlagen haar stress niveaus.

harde waarheid #2ze voelt zich niet tot je aangetrokken

wist je dat de reukzin van vrouwen gevoeliger is dan die van mannen? Haar hygiëne kan anders zijn dan die van jou. Weet je welke dingen haar uitschakelen? Haar opwinden? Als je niet zeker bent, vraag het haar!

visuele signalen, zoals het zien van een aantrekkelijke, goed geklede partner met vertrouwen en klasse kan een enorme versneller voor vrouwen. Vrouwen reageren over het algemeen ook op romantische signalen en intieme gedragingen zoals dansen, het kijken naar een zonsondergang, en massage. Dit gedrag kan haar helpen om zich verbonden met u te voelen en haar verlangen en opwinding te versnellen.sommige vrouwen melden dat ze zich meer aangetrokken voelen tot hun man als ze naar de sportschool gaan—zelfs als hij extra ponden bij zich heeft. Zijn inzet en vastberadenheid om zichzelf te verbeteren is aantrekkelijk voor haar.

wat u eraan kunt doen:

zorgt u fysiek voor uzelf? Ben je je beste zelf en leef je op een manier dat je trots op jezelf kunt zijn?

Ga naar de sportschool. Probeer lekker te ruiken. Kleed je mooi aan, en wees trots op hoe je jezelf presenteert.

werk aan een beter mens te zijn en laat haar weten aan welke doelen Je werkt. Zoek je eigen therapie. Ze zal verbaasd en trots zijn dat je toegewijd bent om aan jezelf te werken.

harde waarheid # 3ZE voelt zich niet Sexy

onderzoek vertelt ons dat negatieve gevoelens over iemands lichaam of uiterlijk een enorme rem zijn voor vrouwen. Haar negatieve reactie op gewichtstoename-en uw waargenomen reactie-is een enorme turn off voor haar. Wanneer een vrouw zich zelfverzekerd en gezond voelt – zowel emotioneel als fysiek-zal ze veel meer in de stemming zijn voor intimiteit.

Er is een sterke maatschappelijke druk om een bepaalde omvang te hebben en er op een bepaalde manier uit te zien. Vrouwen hebben op dit gebied veel strengere normen dan mannen, en dat maakt haar kwetsbaar en het gevoel dat ze niet genoeg is. De media heeft meedogenloze normen over niet alleen hoe een vrouw eruit zou moeten zien, maar ook wat het betekent om sexy te zijn. Ze ziet deze portretten van wat” sexy vrouwen ” zijn overal, en voelt dat ze niet kan vergelijken. Vaak geeft ze zelfs het proberen op. Ze realiseert zich niet dat elke vrouw heeft haar eigen unieke authentieke manier van zijn “sexy.”

voor sommige vrouwen zorgt het thuisblijven van een groot deel van de dag en het niet hebben van hobby ‘ s of externe Interesses voor een lager gevoel van eigenwaarde en over het algemeen een lager zelfvertrouwen. Wanneer vrouwen zichzelf toestaan om te beginnen met het gevoel plezier en vertrouwen in andere gebieden van hun leven, is het gemakkelijker voor hen om te beginnen met het gevoel dat ze verdienen en willen seksueel plezier in hun leven ook.

wat u eraan kunt doen:

bied aan om voor de kinderen en andere verantwoordelijkheden te zorgen zodat ze wat tijd voor zichzelf heeft. Moedig haar aan om haar talenten en interesses te ontwikkelen. Verwen haar een beetje.

vermijd dingen te zeggen die kwetsend kunnen zijn. Echt compliment haar op wat je aantrekkelijk en sexy over haar vindt—en doe het op momenten dat je niet in bed.

veel vrouwen melden dat ze zich opgewonden voelen wanneer ze zich gewenst voelen door hun partner en worden benaderd op een manier waardoor ze zich speciaal voelen.

harde waarheid # 4JE bent niet de grootste Partner geweest

misschien heb je haar niet emotioneel gesteund. Misschien ben je in het verleden boos of treurig geworden toen ze niet geïnteresseerd was in seks. Misschien ben je een beetje chagrijnig of emotioneel teruggetrokken van haar de laatste tijd.

een vrouw is fysiek en emotioneel kwetsbaar wanneer ze seksueel is met een man. Vergeet niet, de hersenen zijn het meest krachtige seksuele orgaan, en voor de meeste vrouwen, seksualiteit is gebonden aan hun relatie. Als ze zich oneerbiedig voelt, zich niet bewust is van, of negatieve emoties in het algemeen van jou, zal het erg moeilijk voor haar zijn om genoeg te ontspannen om verlangen te ervaren.

wat u eraan kunt doen:

doe een zelfinventarisatie. Wanneer heb je haar voor het laatst mee uit genomen? Wanneer was de laatste keer dat je een gesprek begon over een onderwerp waarin ze geïnteresseerd is? Behandel je haar met respect en waardering in je dagelijkse interacties? Hoe reageer je als ze niet seksueel wil zijn? Mopper? Boos?

excuses voor slecht gedrag in het verleden. Praat met haar over wat je hebt gerealiseerd dat je beter moet doen. Wees bereid om relatietherapie te doen. Vraag haar zachtjes hoe je meer van haar emotionele behoeften zou kunnen voldoen. Luister naar wat ze zegt, en doe het!

harde waarheid #5deze kan gezondheidsproblemen hebben

haar lage verlangen kan heel weinig met jou te maken hebben. Hormonale onevenwichtigheden, depressie, chronische ziekte/pijn en sommige medicijnen kunnen allemaal bijdragen aan een laag seksueel verlangen.

vrouwen hebben ongeveer tweemaal zoveel kans op depressie als mannen. Meer dan 60% van de mensen die depressie ervaren rapport met een negatief effect op hun libido. Dezelfde neurotransmitters die de stemming controleren zijn ook betrokken bij het stimuleren van de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen. Als neurotransmitters niet in de juiste aantallen zijn, dan is er minder kans op opwinding.

chronische ziekte en pijn maakt het moeilijk voor haar om zelfs maar na te denken over seksueel zijn. Ze weet intuïtief dat haar lichaam de prijs zal betalen voor het seksueel zijn en / of dat ze fysiek zo oncomfortabel is, dat het idee van seksueel genot onmogelijk lijkt.

wat u er aan kunt doen:

stel haar vragen over haar gezondheid en of ze voelt dat het haar seksualiteit beïnvloedt. Weet wat er fysiek met haar aan de hand is en wees er gevoelig voor. Moedig haar aan om een arts, endocrinoloog of therapeut te bezoeken. Steun me.

praat met haar over manieren waarop u seksueel kunt zijn als een koppel dat niet pijnlijk is. Zoek uit wat voor aanraking haar plezierig is.

harde waarheid #6ZE vecht tegen haar eigen gevoelens over seks

Eén op de vijf meisjes is het slachtoffer van seksueel misbruik van kinderen. Dit kan blijvende littekens en ongezonde overtuigingen over seks te verlaten. Zoveel overlevenden van seksueel misbruik krijgen niet de steun of therapeutische hulp die ze nodig hebben om te genezen van het trauma. Vaak “duwen vrouwen door” door zichzelf te dwingen om seksueel te zijn en niet te beseffen dat extra lagen van pijn worden toegevoegd aan hun seksuele wonden. Vrouwen moeten het idee internaliseren dat ze het recht hebben om “nee” te zeggen voordat ze opgewonden kunnen zijn om “ja” te zeggen!”

veel vrouwen nemen krachtige culturele boodschappen aan dat seks beschamend en slecht is. Na sterke ” Nee ” berichten ontvangen die hen omhullen met angst voor seks, versterkt over decennia van het leven, zijn er natuurlijk sterke patronen van negatief denken gerelateerd aan seksualiteit als gevolg. Decennia van conditionering gaat niet zomaar weg wanneer plotseling een vrouw is in een relatie met u en seks is nu ” oke.”

vaak na de huwelijksceremonie, andere dominerende “shoulds” in het spel komen die niet leiden tot een gezonde seksuele houding en voldoening seksualiteit. Sommige van deze” shoulds “die vrouwen internaliseren zijn:” Ik zou seks moeten hebben-zelfs als ik het niet wil.”Het is mijn plicht.””Als ik geen seks heb zal hij boos zijn, naar porno gaan, enz.”Die gedachten en overtuigingen zijn enorme remmen voor vrouwen en verpletteren plezier en erotiek. Seksueel handelen uit angst en verplichting in plaats van verlangen en verbinding kan schade blijven toebrengen aan haar reeds conflicterende gevoel van seksualiteit.

wat u eraan kunt doen:

wees gevoelig voor de ervaringen uit het verleden van uw vrouw. Praat met haar over de culturele berichten die je internaliseerde met betrekking tot seks en vraag haar over de hare. Daag je eigen overtuigingen en veronderstellingen over seks in het huwelijk en hoe het “zou moeten zijn.”

neem een sterke positie van instemming met hoe je je gedraagt met haar. Alleen omdat je getrouwd bent betekent niet dat je recht hebt op seks wanneer je wilt. Ze heeft nog steeds het recht om te kiezen wanneer seksueel te zijn en wanneer niet. Je kunt haar vragen: “voel je je goed?””Is dit goed?””Wil je het rustiger aan doen?”

vind manieren om haar aan te raken zonder enige seksuele ondertoon. Geef haar een knuffel. Hou haar hand vast. Sla je arm om haar heen. Vooral, wees gevoelig voor hoe ze reageert op deze aanraking, en dienovereenkomstig handelen.

harde waarheid # 7ze geniet er niet van

pijn is vaak iets wat vrouwen ervaren tijdens geslachtsgemeenschap, maar om verschillende redenen voelen zich beschaamd of bang om over te praten met hun partner. Het probleem is dat wanneer de hersenen seksuele ervaring met pijn verbinden, een aangeleerde negatieve reactie wordt gecreëerd en versterkt. Automatische aversie is vaak het gevolg.

na een paar pijnlijke seksuele ervaringen zou een vrouw kunnen gaan geloven dat ze gewoon niet van seks houdt. Ze beseft niet dat pijn geen deel hoeft uit te maken van haar seksuele ervaring. Een gecertificeerde sekstherapeut kan zeer nuttig zijn bij het verstrekken van psycho-educatie en oplossingen om pijn te elimineren.

vrouwen hebben over het algemeen veel meer tijd nodig voor voorspel en tijd voor haar hersenen en lichaam om voldoende opgewonden te raken dan mannen. Erotisch en plezierig voorspel helpt bij smering en het beheersen van pijn, evenals het toestaan van meer tijd voor opwinding om het omslagpunt in orgasme te bereiken.

wat u eraan kunt doen:

praat met haar over haar ervaring. Vraag haar of ze ooit pijn ervaart. Vraag haar wat voor voorspel ze leuk vindt. Wees dapper en vraag haar wat ze nog meer leuk vindt. Als een van deze voelt te ongemakkelijk om over te praten, een sekstherapeut is bekwaam in het hebben van dit soort gesprekken met koppels op een veilige en comfortabele manier.

Als u seksueel bent met uw vrouw en zij heeft pijn, stop dan met wat u doet! Er zijn veel tools zoals glijmiddel, kussens, en speelgoed waarmee paren om te werken rond seksuele pijn problemen. Er zijn verschillende posities en opties beschikbaar die geen pijn hoeven te omvatten. Seks moet plezierig zijn voor beide betrokkenen. Maak dit een prioriteit in je relatie.

Laatste Woorden

soms kunt u zich hulpeloos voelen om te weten wat u kunt doen om uw seksleven beter te maken. Je wilt wanhopig verbinding maken met je vrouw, en seksualiteit is een ongeëvenaarde krachtige manier om diepe verbinding te ervaren met de vrouw waar je van houdt. De waarheid is, er zijn twee toegewijde mensen nodig die hun seksualiteit waarderen om te gedijen. Je bent maar één persoon in deze vergelijking, maar er zijn dingen die je kunt doen om dingen beter te maken. Het plannen van een afspraak met een gecertificeerde sekstherapeut kan zeer nuttig zijn en u voorzien van inzichten en beter begrip.

Stay tuned …
haat ik seks?Zeven Stappen voor het terugwinnen van uw seksuele verlangen

1.Binik, Yitzchak, & Hall, Kathryn. 2014. Principes en praktijk van sekstherapie. New York: Guilford Press.
2.Davis, Michele Weiner. 2003. Het Seks-Uitgehongerde Huwelijk: Het Stimuleren Van Uw Huwelijk Libido. New York: Simon and Schuster.
3.Maltz, Wendy. 2012. De Seksuele Genezingsreis. New York: HarperCollins.
4.McCarthy, Barry & McCarthy, Emily. 2003. Verlangen Aanwakkeren. New York: Brunner-Routledge.
5.Nagoski, Emily. 2015. Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal transformeren. New York: Simon and Schuster.