“geluk is wanneer wat je denkt, wat je zegt en wat je doet in harmonie zijn.”- Mahatma Gandhi
gedragspsychologen overleggen vaak over manieren om een gelukkige samenleving te creëren.persoonlijke ontwikkeling artikelen en boeken bieden de geheimen van geluk en ik ben geen uitzondering. Sommige mensen concluderen dat geld een rol speelt in het nastreven van geluk. Toch tonen studies aan dat mensen niet gelukkiger zijn als hun primaire behoeften zijn vervuld en ze een basisinkomen hebben.
in mijn ervaring, als het leven niet volgens plan verloopt, zijn er manieren om geluk te vinden in de kleinste details:
Studies tonen aan dat gelukkige mensen tevredenheid waarderen als hun primaire motivatie. Als u tevreden bent, bent u waarschijnlijk gelukkig. Werken naar realistische doelen is zeker om geluk te cultiveren omdat je datgene nastreeft wat je vreugde brengt. Dit principe wordt omarmd in het boek Shift into Freedom: The Science and Practice of Open-Heart Awareness: “Het bewijs toont aan dat slechts 10 procent van ons geluk gebaseerd is op Extern succes.”Volgens Killingsworth en Gilbert is slechts 4,6 procent van ons geluk afgeleid van de specifieke activiteit die we doen. “Om gelukkig te zijn, erken wat je hebt en koester het.”
geniet van uw werk
gelukkige mensen genieten van hun werk. Ze streven het niet na voor het geld of de roem, maar voor de voldoening die het brengt. Degenen die vastzitten in een onvervulde baan die goed betaalt, vinden al snel dat het niet de weg naar een gelukkig leven is. Hoewel het lonend is om voor je vaardigheden beloond te worden, is geld slechts één aspect van werktevredenheid. Zoek een baan of carrière die je leuk vindt. Als je niet gerespecteerd wordt op het werk, zoek dan een bevredigende baan die je leuk vindt; ik verzeker je dat ze bestaan.
veel mensen verspillen hun beste jaren om geld te verdienen voor hun familie terwijl ze hun passie in de wacht zetten. Echter, je geluk is ook een prioriteit.
auteur Jonathan Fields stelt in How to Live a Good Life: “What about money? Het maakt uit. Maar niet zoals je zou denken. Als je in armoede leeft en je basisprincipes niet kunt dekken, verhoogt elke dollar die je verdient geluk en levensvreugde. Zodra uw kosten van levensonderhoud zijn comfortabel gedekt, hoewel, meer geld heeft weinig of geen effect op geluk.”
Live For Today
vermijd fixatie op eerdere fouten. Wat weg is, is weg en nadenken over de toekomst nodigt alleen maar uit tot extra stress en zorgen. Je weet niet wat er gaat gebeuren, laat staan je volgende stap voorspellen. Waarom maak je je dan zorgen? Leef in het huidige moment en geniet ervan zolang het kan. Er is veel te winnen met je focus op het huidige moment, zoals het opnemen van de schoonheid van het leven en verminderde stress.de veelgeprezen Boeddhistische auteur Ezra Bayda bevestigt dit idee in zijn boek The Authentic Life: Zen Wisdom for Living Free from zelfgenoegzaamheid and Fear: “Kortom, geluk komt niet van het maken van geluk het doel — het komt van het kunnen waarderen van de reis, in het bijzonder de huidige-moment ervaring van ons leven.”
kies geluk
stap weg om uw doelen te herstellen en een flexibele aanpak te behouden. Dit vereist een open geest en positief denken. Kies geluk als je primaire doel in plaats van andere concurrerende gebieden toe te staan om het te overschaduwen.
u bent niet gedefinieerd door één perspectief en kunt op elk moment een positieve houding kiezen. Je kunt falen accepteren, wat weinig doet om je naar geluk te bewegen of een positieve kijk te ontwikkelen. Ongeacht uw keuze, er zal een andere dag zijn om uw beste zelf te onthullen, aangezien de omstandigheden voortdurend veranderen.
Omarm verandering met een open geest en het leven zal zich beter ontvouwen dan je denkt. “Echt geluk komt niet wanneer je ervoor kiest om gelukkig te zijn, maar wanneer je de dingen ontdekt die je gelukkig zullen maken en ze dan doet,” bevestigt auteur Jonathan Fields.
Be Social
mensen zijn sociale wezens. Het is verbonden met ons DNA om verbinding te maken met anderen. Een deel van de hersenen genaamd spiegelneuronen stelt ons in staat om het gedrag van andere mensen te herkennen en te spiegelen. Dat is waarom geeuwen besmettelijk is omdat wetenschappers geloven dat het een teken is van onbewuste sociale binding.
geluk en liefde floreren in het gezelschap van anderen en zijn belangrijk voor uw gezondheid en welzijn. Als je jezelf isoleren, negatieve emoties zijn waarschijnlijk ontstaan. In deze tijd van technologische verbondenheid zijn mensen meer geïsoleerd en eenzaam dan ooit, wat aanleiding geeft tot geestelijke gezondheidsproblemen.
koester degenen die belangrijk voor u zijn via regelmatig sociaal contact. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat getrouwde mensen gelukkiger zijn dan alleenstaande mensen. Dit benadrukt dat nauwe verbindingen van vitaal belang zijn voor uw algehele emotionele welzijn.”Geluk is niet iets kant-en-klaar. Het komt van je eigen daden.”- Dalai Lama XI
vergelijk jezelf niet met anderen
hoewel het prima is om ambitieus te zijn, zal afgunst je alleen maar ongelukkig maken. Vergelijking met anderen heeft zijn beperkingen. We kunnen te veel betrokken raken in het leven van anderen en onze reis uit het oog verliezen. Iedereen zijn omstandigheden verschillen.
jezelf vergelijken met anderen zal je naar leegte en ellende leiden. Terwijl het leven van andere mensen er van buitenaf perfect uitziet, is er een verborgen verhaal waar we ons niet van bewust zijn.
hoewel het helpt om van hen te leren, kan te veel concurrentie je gemoedsrust ruïneren. Focus op je dromen en doelen en geniet van je prestaties en succes. Geniet ervan in plaats van competitief te zijn.
Stop met piekeren
De meeste mensen maken zich zorgen over iets, maar 90% van uw zorgen komen niet voor. Je kunt je zorgen maken over de toekomst als de toekomst onzeker is. Vermijd fixeren op het ergste in een situatie, omdat het schadelijk is voor uw gezondheid.
leer leven voor vandaag, in plaats van morgen. Evenzo, vermijd zorgen te maken over wat anderen van je denken, want het maakt niet uit. Wees je ware zelf in plaats van je achter een façade te verschuilen om anderen te sussen. Wat je ook doet of wie je ook bent, je zult nooit iedereen tevreden stellen. Als jij sommige mensen welgevallig bent, dan zul je anderen beledigen, dus streef ernaar om je beste zelf te zijn.ik geniet van het perspectief van auteur Mary O ‘Malley in haar boek What’ S In The Way Is The Way: A Practical Guide for Waking Up to Life: “Als je geluk afhankelijk is van het leven dat een bepaalde manier is, is het een gegeven dat de stroom van het leven uiteindelijk de omstandigheden zal oplossen die je geluk brengen, net zoals het getij je schrift wegspoelt in het zand.”
Ontwikkel een positieve Outlook
zonder een positieve outlook is er weinig geluk te circuleren in ons leven. Om het bovengenoemde advies op te volgen, ontwikkel een optimistische houding. Het vereist werk en frequente aandacht, maar de beloningen zijn de moeite waard. Zoals ik uit mijn leven heb gezien, gebeurt alles voor ons hoogste goed, zelfs als we er niet bewust van zijn.
bent u onlangs ontslagen? Misschien wacht je een spannende carrière buiten je huidige baan? Voeg een draai van positiviteit toe aan wat er gebeurt en je leven zal ten goede veranderen. Spirituele schrijver en leraar Adyashanti raakt dit principe aan in zijn boek Falling In Grace: “de meesten van ons willen niet gestoord worden. We willen niet dat onze zoektocht naar geluk er moeite mee heeft. Wat we echt willen is geluk krijgen op een schotel. Maar om te vinden wat echt geluk is, moeten we eigenlijk bereid zijn om gestoord, verrast, verkeerd in onze veronderstellingen — en geworpen in een zeer diepe put van onwetend.”
Ik sluit af door opnieuw gebruik te maken van Adyashanti ‘ s wijsheid, die dit hele artikel samenvat: “There’ s no way to become happy. We moeten gewoon stoppen met de dingen te doen die ons ongelukkig maken.”