melk en honing staan bekend om hun goedaardige eigenschappen. Wanneer ze samen worden gecombineerd, bieden ze vele verrassende gezondheidsvoordelen. Dit omvat voordelen in huidverzorging en verhoogd uithoudingsvermogen. Melk en honing hebben ook een bijbelse connotatie. Jeruzalem wordt in het Oude Testament aangeduid als het ‘land dat stroomt van melk en honing’. Bedoeld om vruchtbaarheid en overvloed aan te duiden, laat het zien hoe de twee traditioneel werden gezien als een metafoor voor alle goede dingen in het leven.

honing wordt traditioneel gebruikt voor de gezondheid vanwege zijn antioxidante, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, evenals zijn verzachtende, ontstekingsremmende effecten op ademhalingsproblemen. Melk, aan de andere kant, is traditioneel geprezen voor zijn vitamine en mineralen gehalte, met inbegrip van in vet oplosbare vitaminen-vitamine A, D en B vitaminen, en calcium. Het bevat ook dierlijke eiwitten en melkzuur. Wanneer melk en honing samen worden genomen, geven ze ons een aantal unieke en wenselijke voordelen.

gezondheidsvoordelen van honing en melk

honing met een kopje warme melk is niet alleen heerlijk, het zit ook boordevol goedheid. Hier zijn een paar belangrijke redenen waarom u dit drankje zou moeten proberen:

Huidverzorging

zowel honing als melk bezitten antimicrobiële en reinigende eigenschappen. Volgens een artikel gepubliceerd in de Central Asian Journal of Global Health in vitro experimenten met honing bleek dat het microben die de huid beïnvloeden kon doden, veranderen microbiële pathogeniteit, moduleren immunologische parameters, omgekeerde resistentie tegen antibiotica, remt tumorcelgroei, bevordert weefselherstel, en beschermen tegen UV-schade.

wanneer gemengd met melk, honing maskers zijn effectief voor het verlichten van acne. Het gezichtsmasker brengt de eigenschappen van beide ingrediënten samen. De twee zijn veel voorkomende ingrediënten in natuurlijke reinigingsmiddelen omdat ze samen de huid een gezonde gloed kunnen geven. U kunt ook proberen het bad regime beroemd toegeschreven aan een van de meest verleidelijke schoonheden van de wereld, Cleopatra. De Egyptische koningin nam blijkbaar een bad in melk en honing.

ontdek een aantal honingmaskers in ons artikel over 8 manieren om honingmasker te gebruiken voor Acne. Als het een verjongende Bad u zin, Bekijk ons artikel over melkbad.

honing en melk vormen een heerlijke en gezonde combinatie. Foto:

verhoogt het uithoudingsvermogen

een glas melk en honing elke ochtend wordt verondersteld om het uithoudingsvermogen van een persoon te verbeteren. Melk bevat eiwitten, terwijl honing de nodige koolhydraten bevat die nodig zijn voor een effectieve stimulus van het metabolisme. Een recensie gepubliceerd in het Journal of International Society of Sports Nutrition bleek dat melk een effectieve post-oefening drank zou kunnen zijn. In vergelijking met de meeste sportdranken, melk is meer voedingsstoffen-dicht voor mensen die zich bezighouden met kracht en uithoudingsvermogen activiteiten.

dierlijke eiwitten uit melk worden door enzymen afgebroken tot basische aminozuren en vervolgens hervormd om bruikbare eiwitten voor de mens te creëren. Het overtollige materiaal in deze transformatie wordt dan geoxideerd als bruikbare energie. Eiwitten zijn een essentieel onderdeel van de menselijke voeding, en honing helpt om hun metabolisme te stimuleren.

botgezondheid

naarmate het onderzoek naar honing voortgaat, wordt geleidelijk duidelijk dat honing als drager en drager van voedingsstoffen uit voedsel door het hele lichaam fungeert. In het bijzonder kan honing de acute opname van calcium in het lichaam verbeteren, waarvan melk een rijke bron is. Een dierstudie gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry bleek dat honing bevorderde calcium absorptie voor een korte periode.

we weten dat melk een belangrijke bron van calcium is. Dus, samen honing en melk consumeren zal niet alleen je lichaam de calcium voor je botten geven, maar het zal ook de absorptie in het lichaam maximaliseren. Goede calciumniveaus kunnen aandoeningen zoals osteoporose en ontsteking van de gewrichten voorkomen.

vermindert slapeloosheid

honing en melk zijn beide gebruikt als remedies voor slapeloosheid en slapeloosheid in alternatieve geneeskunde. Honing bevat tryptofaan die helpt bij het bevorderen van een goede nachtrust. Tryptofaan wordt normaal gesproken omgezet in serotonine, wat een gevoel van ontspanning veroorzaakt. Een negatieve impact van tryptofaandepletie op de slaapcontinuïteit is goed aangetoond in een studie gepubliceerd in Psychiatry Research.

afzonderlijk zijn ze beide effectief, maar de effecten worden versterkt wanneer ze samen worden genomen. In een onderzoek van 2018, gepubliceerd in Clinical Nutrition, merkten de onderzoekers op dat hartpatiënten die twee keer per dag gedurende drie dagen een melk-en honingmengsel kregen toegediend, een duidelijke verbetering van hun slaap meldden.

wanneer melk en honing worden gemengd, kunt u profiteren van hun gecombineerde antioxiderende eigenschappen.

Anti-aging eigenschappen

mensen in vele oude beschavingen, waaronder de Grieken, Romeinen, Egyptenaren en Indianen, dronken melk en honing om hun jeugd te behouden. Men geloofde dat de combinatie van melk en honing het hele lichaam beïnvloedde, waardoor het wendbaar en jeugdig werd. Omdat men geloofde dat melk en honing voor een lange levensduur zorgden, stond hun combinatie bekend als ‘het levenselixer’.

hoewel we misschien geen studies over melk en honing gecombineerd hebben, heeft onderzoek zeer overtuigend aangetoond dat beide afzonderlijk krachtige antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen hebben die hen effectieve anti-aging middelen maken. Honey ‘ s bekwaamheid in het handhaven van een gezonde jeugdige huid wordt hierboven uitgelegd.een studie gepubliceerd in het Iran Journal of Basic Medical Science toonde verder aan dat antioxidanten in honing ook cognitieve achteruitgang kunnen vertragen. Op dezelfde manier werden de antioxidant carotenoïde en vitamine D gecrediteerd met de anti-aging eigenschappen van melk in een artikel gepubliceerd in Dermato Endocrinology.

antibacteriële eigenschappen

honing en melk hebben krachtige antibacteriële eigenschappen. Maar samen versterken ze elkaars antibacteriële kracht. Een overzicht gepubliceerd in de African Journal of Biotechnology bleek dat de combinatie van melk en honing niet alleen voeding kan bieden, maar ook kan fungeren als effectieve bescherming tegen microbiële infectie.
de drank is effectief bij het behandelen van winderigheid, constipatie en darmstoornissen. Het is ook goed voor de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen zoals verkoudheid en hoest.

wordt honing giftig in warme melk?

honing wordt niet giftig bij toevoeging aan warme melk. Echter, honing mag niet worden verwarmd tot temperaturen hoger dan 140 graden, volgens een studie gepubliceerd in de Ayurveda journal Ayu. Het snel verhitten van honing over directe warmte leidt tot degradatie van de voedingswaarde ervan. Het kan ook resulteren in de vorming van een verbinding bekend als 5-Hydroxymethylfurfural, die zowel gunstige als schadelijke gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Het wordt echter niet giftig. Het wordt aanbevolen om de gewenste hoeveelheid honing toe te voegen in warme melk, in plaats van het te verwarmen met de melk of toe te voegen aan warme melk. let op: hoewel honing en melk uw gezondheid op vele manieren ten goede kunnen komen, zijn er enkele factoren waarvan u zich bewust moet zijn:

• Vermijd deze drank als u lactose-intolerant bent of allergisch bent voor honing.
• verhitte honing kan 5-Hydroxymethylfurfural vormen zoals hierboven uiteengezet.
• honing wordt niet aanbevolen voor mensen met diabetes of mensen die willen afvallen. U kunt meer lezen over bijwerkingen van honing in ons artikel Nutrition Facts & gezondheidsvoordelen van rauwe honing
• hoge consumptie van zuivel is gekoppeld aan verhoogde incidenten van acne. Dus, vermijd deze drank als u gevoelig bent of als u een plotselinge acne breakout ervaren.
• onthoud, moderatie is de sleutel!