Ik ben geen grote fan van anti-aging tips en trucs. In feite, als ik zie nog een online advertentie met een slogan als ” artsen haat haar! Ontdek de enige vreemde truc die deze vrouw gebruikte om er 10 jaar jonger uit te zien,” Ik ga schreeuwen.ik weet niet zeker wat me meer gefrustreerd maakt – het feit dat bedrijven denken dat we naïef genoeg zijn om hun laatste pillen of drankjes te kopen, of het feit dat zo velen van ons nog steeds vallen voor hun leugens.

inmiddels weten we hoe een 60-jarige lichaam eruit ziet. We leven er elke dag in. Zelfs degenen onder ons die de aankoop van de nieuwste anti-aging crèmes en capsules weten dat ze zullen ons er niet jonger uitzien. Niet echt.

dus, wat is het alternatief? Moeten we stoppen met proberen er op ons best uit te zien? Moeten we onzichtbaarheid accepteren? Heck Nee! Er zijn nog genoeg dingen die we kunnen doen om er goed uit te zien en ons goed te voelen. Maar de anti-aging trucs die we nodig hebben zijn niet degenen die ons honderden dollars per maand zullen kosten.

hier zijn 7 Anti-aging trucs die elke vrouw ouder dan 60 zou moeten gebruiken.

draag een echte glimlach

niets zal je ouder en moeer laten lijken dan het dragen van een eeuwigdurende frons. Het tegendeel is ook waar. Een echte glimlach activeert alle goede spieren in je gezicht en vertelt de wereld dat je een zelfverzekerd, gelukkig persoon bent.

glimlachen kan je ook gelukkiger maken, door een proces dat psychologen het “facial feedback effect” noemen.”

Dit is geweldig nieuws, want hoe gelukkiger je bent, hoe groter de kans dat je activiteiten onderneemt die je lichaam en geest in goede vorm houden.

tijd doorbrengen met jongeren

niets zal je 10 jaar jonger laten voelen sneller dan in het park spelen met een 5-jarige met ijs. Zoals ik eerder schreef, kunnen jonge kinderen ons ook een verrassende hoeveelheid leren over het halen van het meeste uit het leven na 60 jaar.

als je geen jonge kinderen in je familie hebt, waarom overweeg je dan niet om vrijwilligerswerk te doen bij een lokaal jeugdcentrum of mentor te worden? Teruggeven is getoond om u gelukkiger te maken en het kan gewoon houden u zich jonger ook!

vet verbranden op de ouderwetse manier – door te lopen!

Ok, Ik snap het. In vorm blijven is echt moeilijker na 60 jaar. Het vereist inzet en discipline. Maar als we eerlijk tegen onszelf zijn, weten we allemaal dat lichaamsbeweging, gecombineerd met een gezond dieet, de beste manier is om er jeugdig uit te zien en te voelen.

Als u op zoek bent naar een manier om anti-aging te “misleiden”, is hier een eenvoudige manier om in vorm te komen in slechts één minuut per dag.

stel dat je wilt beginnen met draaien. Probeer het volgende. Op de eerste dag, ga voor een minuut lopen. De volgende dag twee minuten lopen.

Ga door met dit proces totdat u 30 minuten loopt aan het einde van de maand. Nu, begin te rennen voor de eerste minuut en lopen voor de resterende 29.

Als u dit proces voortzet, loopt u aan het einde van de tweede maand 30 minuten per dag. Te makkelijk? Dat is het hele punt!

Omarm uw passies

De meeste van onze volwassen levens worden besteed aan het verzorgen van andere mensen. Als ouders stellen we vaak de behoeften van onze kinderen voor de onze. Als medewerkers ondersteunen wij onze medewerkers en managers. Nu, in onze 60er jaren, is het tijd om onze eigen passies te omarmen.

anti-aging crèmes beweren vaak dat ze u een “gezonde gloed geven.”Nou, ik beloof je dat niets je helderder zal doen gloeien dan te weten dat je de wereld een betere plek maakt, op je eigen speciale manier.

Stop met het helpen van de klok door te roken en tijd door te brengen in de zon

wanneer artsen met een patiënt werken, proberen ze altijd “eerst geen kwaad te doen.”Hetzelfde geldt voor anti-aging.

Er zijn zeer weinig of geen gegarandeerde anti-aging tips of behandelingen. Maar, er zijn tal van dingen die jaren van je leven zal nemen, terwijl het maken van je er ouder uitzien.

tegen de tijd dat we onze jaren ’60 bereiken, is het gemakkelijk om aan te nemen dat” de schade is aangericht.”Niets is minder waar. Nogmaals, we kennen allemaal onze probleemgebieden. Als je nog rookt als je 60 bent, is dit het perfecte moment om te stoppen. Lees meer over de 4 slechte gewoonten die we moeten schoppen in onze jaren ‘ 60.

geef uw huid wat ze echt nodig heeft – Water en voedzaam voedsel

uw huid is geweldig en, voor het grootste deel, perfect in staat om zichzelf te verzorgen. Zeker, met behulp van een natuurlijke moisturizer zal helpen om vocht te vergrendelen in uw huid. Maar, voor het grootste deel, alles wat uw huid nodig heeft om gezond te blijven is zonnebrandcrème, water en een evenwichtige voeding.

ondanks wat de supplementbedrijven u zouden willen laten geloven, is een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten de beste manier om de vitamines die uw huid nodig heeft te krijgen. Wilt u meer weten over gezond eten tips voor vrouwen ouder dan 60? Lees ons artikel met de beste dingen die je kunt doen om je gezondheid te verbeteren.

vrienden vinden die u aan het lachen maken

goede vrienden zijn een essentieel onderdeel van uw “anti-aging kit” om twee redenen. Ten eerste, lachen is een natuurlijke stemming en energie booster. Met de juiste vrienden aan uw kant, zult u meer kans om deel te nemen in de gezonde gedragingen die zal houden u zich gezond.

ten tweede, en nog belangrijker, jezelf omringen met goede vrienden zal je eraan herinneren om trouw te zijn aan jezelf. Dit betekent dat je moet leren van je ouder wordende lichaam te houden.

geen anti-aging pil of drankje zal je perfecter maken dan je al bent.

In de komende decennia, de vooruitgang in de biotechnologie, genetica en nanotechnologie zal vrijwel zeker geven ons de mogelijkheid om achteruit vele aspecten van het verouderingsproces. Als uw arts u de mogelijkheid van het omkeren van het verouderingsproces zou u het nemen? Lees ons artikel over de echte anti-aging revolutie die onderweg is.

welke andere anti-aging tips zou u bieden aan vrouwen in de 60? Doe alsjeblieft mee met het gesprek.