Commitment issues, of angst voor commitment, impliceert een onwil om zich te verbinden aan een relatie. Deze term verwijst meestal naar romantische relaties, maar kan een probleem worden in elke omgeving. Meningsverschillen, argumenten, en break-ups kunnen pest relaties voor mensen met commitment problemen, dus mensen die hopen op bevredigende relaties moeten stappen ondernemen om commitment problemen te identificeren en te leren manieren om te overwinnen.

Wat zijn de tekenen van verbintenissen?

het duidelijkste teken van bindingsproblemen is wanneer een persoon een reeks onbevredigende relaties heeft of een afkeer heeft van het aangaan van een veilige relatie. Inzet kwesties kunnen een negatieve invloed hebben op elk type relatie, of het nu familie, professionele, of een vriendschap, maar voor de meerderheid van dit stuk, de term zal zich richten op romantische relaties.

zes tekenen van verbintenissen zijn:

1. het Nalaten te verdiepen, een emotionele verbinding met de partner
2. Emotioneel of behaviorally het beëindigen van de relatie als inzet wordt gevraagd.
3. Verdieping van de emotionele verbinding veel te snel voor de situatie
4. Behaviorally het versnellen van de betrokkenheid door middel van acties, zoals beweging in elkaar, voorstellen, trouwen, of hebben kinderen
5. Communicatie en gedrag inconsistent te sturen gemengde berichten naar de partner
6. Vaak emotioneel en fysiek ontrouw

Het is ook belangrijk op te merken dat de betrokkenheid problemen niet alleen invloed op mensen in heteroseksuele, monogame, romantische relaties. Mensen van alle seksuele oriëntaties en relatie voorkeuren kunnen worden geconfronteerd met problemen in verband met betrokkenheid kwesties.

hoewel mensen van oudsher commitment issues kunnen zien als een persoon die zich verzet of bang is voor commitment, is het tegenovergestelde ook waar, omdat mensen zich ongepast te veel commitment geven aan relaties.

alle bindingskwesties resulteren uiteindelijk in ongemakkelijke en ongelukkige relaties. Hoewel ze in het begin intens, spannend en gezond kunnen voelen, eindigen deze relaties slecht.

Meer specifiek engagement problemen in relaties zijn gekoppeld aan:1

• Slechte grenzen: waar de mensen in de relatie niet kan voldoen aan elkaars behoeften in passende en comfortabele manieren
• Disfunctionele communicatie: met problematische vormen en soorten van meningsuiting waar de persoon voelt zich niet gehoord, veilig en gratis om gevoelens te uiten
• Vertrouwen en wantrouwen: waar de partners niet veilig voelen in de relatie en volledig vertrouwen op de ander. Hier kan een persoon voortdurend vermoeden dat zijn of haar partner vreemdgaat of ontrouw is.: een of meer mensen in de relatie niet eens met de gebeurtenissen of situaties die zich voordoen. Een gebrek aan instemming in relaties kan resulteren in seksueel, emotioneel, mentaal en fysiek ongemak en frustratie

gezonde relaties vereisen dat al deze aspecten in balans zijn voor succes, dus als bindingskwesties slechts één aspect beïnvloeden, zal de hele relatie worstelen.

oorzaken van Commitment Issues

zo vaak vragen mensen zich af, ” Waarom heb ik commitment issues?”en soms zijn de antwoorden zo eenvoudig als slechte voorbeelden uit de kindertijd. Andere tijden, de oorzaken kunnen worden gerelateerd aan complexe psychische aandoeningen bekend om problemen met relaties te creëren, zoals persoonlijkheidsstoornissen, post-traumatische stressstoornis, of gehechtheid stoornis.2

niet alle bindingskwesties zijn gekoppeld aan geestelijke gezondheidsproblemen, aangezien veel ervan geassocieerd worden met typische opvattingen of levenservaringen. Vaak voorkomende oorzaken van problemen met verplichtingen zijn:3,4

onrealistische verwachtingen

zodra een persoon een relatie aangaat, beginnen ze verwachtingen over de toekomst met hun partner vast te stellen. Als de verwachtingen te maken hebben nooit een meningsverschil, altijd oog in oog, en een verbazingwekkende seksuele verbinding, de persoon zal worden teleurgesteld in de tijd, wat resulteert in een verlangen om de relatie te verlaten.

perceptie van superieure alternatieven

sommige mensen zijn comfortabel en tevreden met wat ze hebben in een relatie, terwijl anderen voortdurend op zoek zijn naar een aantrekkelijker partner die aantrekkelijker is, meer geld heeft, of uit een betere familie komt. Committen is onmogelijk als je altijd op zoek bent naar de op één na beste optie.

verleden pijn

ernstige relaties ontsluiten mogelijkheden voor enorme voordelen, maar het leidt ook tot kwetsbaarheid. Mensen die gewond zijn geraakt in relaties zelf of hebben gezien anderen gekwetst kunnen uit de buurt van betrokkenheid als een vorm van bescherming.

onopgeloste emotionele gehechtheid

elke persoon draagt sterke banden met zijn familieleden die bepalen hoe nieuwe relaties zich vormen en doorgaan. Met hoge niveaus van onopgeloste gehechtheid, kan een persoon zich schuldig voelen over het beginnen van nieuwe relaties, omdat het hun vermogen om de gewenste familierelaties te handhaven zal belemmeren.

onbalans tussen individualiteit en saamhorigheid

alle mensen moeten een evenwicht vinden tussen individualiteit en saamhorigheid. Idealiter kan een persoon zijn tijd en emotionele energie gelijkmatig verdelen terwijl hij comfortabel alleen en met anderen is. Wanneer deze factoren uit balans zijn, zou een persoon nooit alleen willen zijn of nooit wat te zijn met iemand anders. Hoe dan ook, commitment problemen zullen ontstaan.

Triggers van Commitment Issues

bij commitment issues kunnen de oorzaken weken of maanden slapend zijn voordat ze worden geactiveerd, of ze kunnen aanwezig zijn vanaf het begin van de relatie. Elke persoon zal een unieke set van triggers die hun communicatie problemen beà nvloeden dragen, maar sommige gemeenschappelijke degenen omvatten het krijgen in een nieuwe relatie, vooruitgang in een relatie, of breken.

Buiten significante relatieverandering kunnen sommige andere problemen aanleiding geven tot verplichtingsproblemen wanneer de partner:

• houdt zich bezig met verdacht gedrag
• liegt of bedriegt
• is ontrouw
• Pushes for increased commitment
• wijdt te veel of te weinig energie aan de relatie

de volledige reeks oorzaken en triggers van een persoon ‘ s commitment issues zal uniek zijn voor het individu, waarbij sommige mensen worden beïnvloed door iets dat onbelangrijk is voor anderen.

de langetermijneffecten van Commitment Issues

Commitment issues zullen leiden tot een totaal gebrek aan relaties of een gebrek aan gezonde, lonende, stabiele relaties. Hoewel ze in eerste instantie evenwichtig en voordelig lijken, leiden relaties waarbij mensen met inzetproblemen altijd tot disfunctie op de lange termijn zonder behandeling.

niet alleen zullen relaties lijden, maar zonder de sterke en evenwichtige verbindingen met anderen, zullen andere aspecten van iemands gezondheid en welzijn lijden. In termen van geestelijke gezondheid, de verhoogde stress als gevolg van commitment kwesties kunnen voeden nieuwe of verslechterende voorwaarden zoals depressie en angst.

mensen die moeite hebben met engagement missen een groot aantal bewezen voordelen die gepaard gaan met gezonde relaties zoals:5

• verhoogde levensduur: mensen in langdurige relaties hebben de neiging langer te leven
• snellere genezing: mensen in relaties herstellen sneller van operaties
• lagere bloeddruk en een betere gezondheid van het hart: meer ontspannen zijn in relaties vermindert cardiovasculaire symptomen
• betere immuunsystemen: met hoger geluk en lagere stress, mensen hebben minder ziekte
• verbeterde fysieke gezondheid: nieuwe en duurzame relaties helpen mensen om meer lichaamsbeweging te krijgen hogere pijntolerantie: een partner hebben en aan die persoon denken kan iemands perceptie van pijn verminderen zonder de vervulling en gehechtheid van een relatie, mensen profiteren niet van deze voordelen. In plaats daarvan worden ze gedwongen om de ongewenste lichamelijke en geestelijke gezondheidseffecten van verplichtingsproblemen te beheren.
  

  problemen met Verplichtingen oplossen: 7 Tips voor Relatiesucces

  in veel situaties kan een combinatie van professionele behandeling en thuis follow-up de impact van bindingsproblemen aanzienlijk verminderen en de kans op gelukkige, wederzijds voordelige relaties die blijvend zijn, drastisch verbeteren. Met openheid en eerlijkheid met de therapeut, evenals hard werken en consistentie, zijn betere relaties mogelijk.

  Hier zijn zeven manieren om problemen met Verplichtingen aan te pakken:6,7

  begrijp uw problemen

  zoals vermeld, hebben relatieproblemen en commitmentproblemen tal van bronnen, dus het begrijpen van de onderliggende oorzaak is essentieel. Een persoon met borderline persoonlijkheidsstoornis en significant trauma zal moeten hun situatie anders dan iemand met een recente slechte uiteenvallen aan te pakken.

  sommige commitment problemen zullen opvallende bronnen hebben, terwijl andere meer obscuur zijn. Daarom moeten mensen altijd overleggen met vrienden, familie of geestelijke gezondheidswerkers om hun problemen te begrijpen.

  Het kennen van uw problemen biedt ook de mogelijkheid om duidelijke en redelijke doelen voor uzelf vast te stellen. Iemand met een antisociale persoonlijkheidsstoornis zal een moeilijke uitdaging worden geconfronteerd als het doel is om een typische romantische relatie te ervaren, maar iemand met beperkte voorbeelden van gezonde relaties kan dit gemakkelijker te bereiken.

  Know & uw Trends omkeren

  Wat zijn uw trends? Wat doe je in relaties? Aan het begin van de relatie, springt u in het hoofd, of waden in zo langzaam dat het drijft uw partner in de richting van frustratie?

  als de relatie eenmaal tot stand is gekomen, word je dan bang en beëindig je de relatie voortijdig, of blijf je erin lang nadat het geluk is vertrokken? Bedrieg jij je partners, of bedriegen zij jou vaak?

  Het beantwoorden van deze vragen zal ongemakkelijk zijn, maar het proces is zo belangrijk. Zodra u uw trends kent, kunt u beginnen te werken tegen hen. Als je de neiging hebt om te snel te gaan, dwing jezelf om te vertragen. Als je te lang in relaties blijft, vind dan manieren om te vertrekken voordat de relatie te negatief wordt.

  oefen transparante communicatie

  wanneer mensen problemen hebben met betrokkenheid, besteden ze veel tijd, energie en moeite om de waarheid te verbergen en de relatie te manipuleren. Tegelijkertijd oefenen ze geen actieve luistervaardigheden, zodat de berichten van hun partner niet worden gehoord. Dit proces doet altijd pijn aan de relatie, ongeacht de bedoeling.

  om koers om te keren, oefen open, direct en eerlijk te zijn met je partner. Luister aandachtig en geef toe wat je niet hebt gehoord. Op de korte termijn is effectieve communicatie moeilijk, maar op de lange termijn zullen mensen die gebruik maken van communicatie Vol “I statements” en voelende woorden de commitment issues verbeteren.

  Verander de veranderbare

  natuurlijk zou de relatie beter zijn als uw partner gewoon aan elk verzoek zou voldoen en met elke mening zou instemmen, maar zou uw partner hier tevreden mee zijn? Zou je echt verlangen naar een persoon die zo gemakkelijk werd beïnvloed? Schakel weg van het idee van het veranderen van je partner en neem een diepere blik op het veranderen van jezelf.

  Stop met de vinger te wijzen naar uw partner en gebruik introspectie om uzelf af te vragen:

  • Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn partner zich gehoord, begrepen en geliefd voelt?
  • Hoe kan ik mijn gedachten, gevoelens, wensen en behoeften effectiever uitdrukken?
  • Hoe kan ik mijn oude patronen breken?
  • Wat ben ik bereid op te offeren om deze relatie gezond te maken?
  • waarover ben ik bereid een compromis te sluiten en waarover kan niet worden onderhandeld?

  u hebt geen controle over uw partner en het proberen zal alleen de relatie beschadigen. Beheers jezelf en verander het veranderlijke door te vinden hoe je jezelf kunt verbeteren.

  Breid uw ondersteuningsnetwerk uit

  goed afgeronde mensen hebben de neiging om gelukkiger te zijn en rapporteren een hogere tevredenheid met alle soorten relaties. Door het afleiden van een deel van uw tijd en aandacht naar vrienden of familie, je zou kunnen worden het verbeteren van uw romantische relatie.

  te veel nadruk leggen op één relatie verhoogt het niveau van druk. Te veel druk leidt vaak tot ongewenste gevolgen, dus diversifieer uw ondersteuningssysteem en strek uw sociale netwerk.

  Met Vrienden zijn kan de broodnodige scheiding van stress en spanning binnen een relatie bieden en kan een nieuw perspectief bieden. Alle relaties hebben een passend evenwicht nodig tussen individualiteit en saamhorigheid.

  zoek naar de rode vlaggen

  rode vlaggen zijn kenmerken, kwaliteiten en situaties die aangeven dat de relatie moet eindigen. Enkele voorbeelden van rode vlaggen zijn:

  • fysiek of seksueel misbruik of geweld
  • emotioneel misbruik
  • consistente patronen van gebrek aan respect
  • liegen en verdacht gedrag
  • problematisch drugsgebruik
  • ontrouw

  sommige mensen met bindingsproblemen zullen de rode vlaggen tolereren omdat ze denken dat de andere persoon zal veranderen, of ze vinden dat dit het type behandeling is dat ze verdienen. Typisch, dit soort rode vlag gedrag alleen maar toenemen in intensiteit na verloop van tijd. In werkelijkheid, niemand verdient om de pijn en ontberingen in verband met deze rode vlaggen te verduren.

  Balance Fun With Serious

  wanneer relaties te serieus zijn en het gevoel hebben dat ze te veel werk zijn, hebben ze minder kans om te slagen. Zeker, relaties zijn niet allemaal leuk en spelletjes, maar als het geluk, vreugde en opwinding is afgevoerd uit uw verbinding, kan het tijd zijn om te vertrekken.

  Plan interessante activiteiten en streef naar nieuwe manieren om de relatie op te bouwen en te onderhouden. Consistentie is een positieve eigenschap, maar te veel van hetzelfde kan eentonig aanvoelen.

  balans is hier zo belangrijk. Als een persoon in de relatie altijd licht van de situatie maakt, kan het voelen alsof ze de verbintenis niet serieus nemen. Zoals zoveel aspecten van relaties, is het vinden van de juiste balans op dit gebied een uitdaging, maar zo noodzakelijk.

  het zoeken naar een behandeling voor Commitment Issues

  het zoeken naar therapie voor commitment issues is een belangrijke stap in het proces van het identificeren van de oorzaken en het werken naar creatieve oplossingen voor het probleem van slechte relaties. Professionele behandeling voor commitment issues komt in vele vormen, maar met een ervaren therapeut en een goed behandelplan, commitment issues kunnen worden verbeterd om volledig opgelost snel.

  individuele therapie

  of een persoon in of uit een relatie is, individuele therapie voor bindingsstoornissen is een effectieve optie. Voor een behandeling die specifiek is afgestemd op de unieke kenmerken en behoeften van een persoon, moeten mensen overwegen een ontmoeting met een individuele therapeut.

  bij individuele therapie ontmoet een cliënt één-op-één met de therapeut om problemen in verband met de bindingskwesties te beoordelen en te behandelen. Langs de weg, kan de therapeut werken om de persoon te helpen begrijpen van de onderliggende factoren die de problemen veroorzaken en die triggers brengen over de complicaties.

  relatietherapie

  relatietherapie is een belangrijke manier om bindingsproblemen aan te pakken, hetzij als aanvulling op individuele sessies, hetzij als enige behandeling. Relatietherapie omvat de partners een ontmoeting met een therapeut gezamenlijk om kwesties die hun relatie te verkennen.

  relatietherapie zal vele onderwerpen bestrijken en zal zich vaak richten op:

  • verbetering van het niveau van communicatie binnen de relatie
  • omgaan met meningsverschillen en het vinden van effectievere manieren om de spanning op te lossen
  • grenzen stellen rond seks en intimiteit
  • identificeren van manieren waarop relaties uit het verleden de huidige hebben beïnvloed

  relatietherapie is echter niet alleen voor relaties met bindingskwesties. Zelfs gezonde, goed functionerende relaties kunnen profiteren van sessies.

  groepstherapie

  soms is de beste manier om problemen met betrokkenheid aan te pakken door te leren van anderen met vergelijkbare ervaringen. Groepstherapie voor commitment problemen kan een therapeut te betrekken faciliteren sessies met veel cliënten verbonden door soortgelijke relatieproblemen.

  persoonlijke of online ondersteuningsgroepen kunnen ook nuttige informatie bieden over relaties terwijl ze een gevoel van gemeenschap opbouwen met anderen die moeite hebben met commitment. Hoewel nuttig voor velen, mensen moeten enige voorzichtigheid oefenen als steungroepen over het algemeen niet de aanwezigheid van een professionele therapeut.

  extra middelen voor mensen met Commitment problemen

  tal van nuttige en effectieve organisaties zetten zich in om mensen te helpen betere relaties te hebben. Enkele toporganisaties zijn:

  • CDC Dating Matters: preventing relationship violence and promoting healthy relations
  • One Love Foundation: educating and empowerment people about healthy relationships
  • the Relationship Foundation: Education healthy relationships in school and organization